Vägde pinchblocket och karbinhaken. Vägde ju 1.6kg så det var ju skoj att få lite gratisvikt tummen sprack upp rätt hårt set 2 provade tejpa men fick dåligt grepp så tog av den igen och gick för PB.
Grippers:
#1.5 5 5 5
#2 1
#2.5 ×1 (vänster fortsatte med singlar men missade)
#3 1
#3.5 chokad 8mmx1 12mmx1 12mmx1
SB höger vänster trött
#4 4 11 2
Vänster va inte alls med idag. Trött och öm nu efter. Höger gick bra, ingen klockren sättning på någon av SB försöken, antar att det var pga tröttheten efter stängningarna.
Sjukt att du öser på framåt i alla övningar (Är du egentligen dålig på något?). Har du planerat någon maxning i RTn?
Haha öser och öser
Hmm, det beror på vad man jämför med. Min målsättning är ju helt klart att bli bäst i Sverige och vara med i toppen i världen och det är jag ju helt klart en bit ifrån ^^
Min Rolling thunder behöver komma upp mot 100kg minst. Axeln behöver bli bättre (Eller rättare sagt jag behöver träna med en rak stång så jag får ut något av det) jag ska bygga en egen stång tänkte jag. Hub är jag faktiskt dålig på, 31kg är iaf 5 kg mindre än ok.
Det är lättare att berätta vad jag är bra på, pinch och Silverbullet xD resten är inte vidare. Jag har 9 pass kvar på Rolling thunder schemat innan jag provar något annat. Mina 10or har ju gått från 56-71 Men blir intressant om det ger någon toppstyrka. Jag är tveksam faktiskt.
Hub
20×5
34kg PR
34.4x0
34.4x0 (lyfte från golvet iaf!)
Rolling handle Anton siden
45x3
55x2
65x1
76x1 vänster PR 0 höger
2 finger pinch
20x1
30x0
Lite lek idag ^^ nära på 15mms chokade flera gånger. Men ingen close. Satte faktiskt en rep på #3 med vänster, vinklade grippern annorlunda och fick bättre kraft. Kul med PR med huben. Svårt lyft tekniskt.
20cm eltejp längst upp runt varje handtag, trä över en slangklämma och skruva åt till önskad öppning
Najs, måste jag prova Jag kan ju få ner en #3.5 i parallel, men klarar bara några reps på #2.5. Så det borde vara perfekt för mig. Behöver verkligen träna det.
Najs, måste jag prova Jag kan ju få ner en #3.5 i parallel, men klarar bara några reps på #2.5. Så det borde vara perfekt för mig. Behöver verkligen träna det.
Då är det 3an du skall choka börja med 10-15mm och fortsätt utåt ifrån där!
Hmm, det beror på vad man jämför med. Min målsättning är ju helt klart att bli bäst i Sverige och vara med i toppen i världen och det är jag ju helt klart en bit ifrån ^^
Min Rolling thunder behöver komma upp mot 100kg minst. Axeln behöver bli bättre (Eller rättare sagt jag behöver träna med en rak stång så jag får ut något av det) jag ska bygga en egen stång tänkte jag. Hub är jag faktiskt dålig på, 31kg är iaf 5 kg mindre än ok.
Det är lättare att berätta vad jag är bra på, pinch och Silverbullet xD resten är inte vidare. Jag har 9 pass kvar på Rolling thunder schemat innan jag provar något annat. Mina 10or har ju gått från 56-71 Men blir intressant om det ger någon toppstyrka. Jag är tveksam faktiskt.
Hur går det själv?
Lol rätt sjuk ökning med 15 kg även om det är 10or. Jag försökte öka mitt RTmax med holds men det gav tyvärr noll för toppstyrkan men med så stor ökning som du fått måste det gå att få lite överföring till 1RM.
Kämpar med blocketsets på #3 atm men det går ganska trögt.
Lol rätt sjuk ökning med 15 kg även om det är 10or. Jag försökte öka mitt RTmax med holds men det gav tyvärr noll för toppstyrkan men med så stor ökning som du fått måste det gå att få lite överföring till 1RM.
Kämpar med blocketsets på #3 atm men det går ganska trögt.
Kör 10x3 och 3 dagar i veckan, gjort 3 veckor hittills påbörjar v4 idag. Så det är ju en snabb ökning men jag har ju alltid varit dålig på reppa medan mitt 1rm är mycket högre. Mitt PB med RT är 88.5 så mitt 10rm är nu på 80% jag tror det är runt där det borde vara. Så kan jag få upp 10rm till kanske 75 så har jag kanske 90kg! Det får vi se! Jag är jävligt trött på RT volym, det är så jävla jobbigt. Hela kroppen blir ju trött av att köra det. Blir ändå runt 4 ton per pass då.
Ja det är jobbigt med block.. Hur många reps klarar du med 3an deepset?