W.J's dedication to Powerlifting

[Ungrim]

Tagit semester?

[thomast]

Han har sadlat om till body pump-instruktör.

[Ungrim]

Ursprungligen postat av thomast

Han har sadlat om till body pump-instruktör.

[thomast]

Det kunde varit värre. Zzzzzumba!

[tano]

Jag tror han har börjat med sådan här... stretching !?!

Högst osäkert vad det innebär, men låter onekligen som något hämtat från djupaste avgrunden...

[W.J]

Haha grabbar!


Det har inte hänt mycket sedan ujsm, varit borta 2veckor också och egentligen bara hållit igång med träningen. Marklyftet har faktiskt fungerat ruskigt bra senaste 3veckorna. Kom hem från utlandet idag och är otroligt sugen på träning.

Den här sommarens träning kommer att bli legendarisk

Har även lagt upp lite målvikter inför serie 3, serie 4 och en bonus.
Nu jävlar.

[Ungrim]

Ursprungligen postat av W.J

Haha grabbar!

Den här sommarens träning kommer att bli legendarisk

Har även lagt upp lite målvikter inför serie 3, serie 4 och en bonus.
Nu jävlar.

Sweet! Ett tag blev man nästan orolig att thomast menade allvar.

[W.J]

Nej nu är det nog dags att börja träna på allvar igen?
Måndag börjar jag skriva min pass igen för att finna motivation igen.

Träningen sedan maj har varit... rätt så dålig () men det är mitt eget fel och jag ska börja seriöst igen.
Just nu har jag en förkylning (mitt i sommaren wtf!?) och skallen är jätte seg och näsan snorar och blockeras, tränade ändå lite bänk och böj idag och vikterna bör ej nämnas
Ryggen är och jävlas mer än vanligt också?? Kanske det blir bättre om jag börjar träna mer igen. Vi får se.

Måste hitta tillbaka till det som fanns just innan ujsm då var träningen som bäst och roligast! Jag börjar lätt och det tar den tid det tar nu.

[W.J]

Knäböj
6x135
6x135
4x120
4x120
4x120
4x100
4x100

Marklyft
4x140
4x140
4x140
6x110
6x120

Mage
3set

Ja. Då var man igång igen! Böjen kändes helt okej tills jag gjorde första 6an, tungt och segt usch och fy tvi och blä, ställde in mej på att inte vara så hård mot mej själv och att det måste ta tid att komma tillbaka. Marken kändes helt okej. Hoppas på att snabbt komma tillbaka på normala arbetsvikter. Det blir nog bra.

[W.J]

Bänkpress
10x90 stopp på sista
8x100
8x100 stopp på sista
10x90 stopp på sista

Latsdrag
8x55
8x55
3x70

Jååh men det kommer! Om cirka 1månad bör jag vara tillbaka på normala vikter igen. Förhoppningsvis väger jag normalt också.

[Ungrim]

Ursprungligen postat av W.J

Förhoppningsvis väger jag normalt också.

väger du mer eller mindre nu?

[W.J]

Ursprungligen postat av Ungrim

väger du mer eller mindre nu?

Väger för tillfälle 4kg mindre än vad jag gjorde för 1månad sedan.


Marklyft
8x140
8x150
4x130
4x130
4x130

Knäböj
4x110
4x120
4x110

Biceps
6set

Jeeoh, 20kg efter pb i marklyftet nudå. Idag var jag riktigt trött och ofokuserad, matlusten har kommit tillbaka rejält nu och snart lär jag börja gå upp i vikt igen, och då går nog träningen bättre. Fortfarande förkyld också, örat är cp och jag hör knappt något, snorar och hostar också. Men snart så lär det gå bättre igen.

[W.J]

Bänkpress
4x90
4x100
4x110

Smalbänk
4x90
4x100
4x100 fu

Pushdowns
6x3x70

Det kanske börjar ta sig? Bänken inte allt för tungt, medelpass alltså. Det finns lite hopp i bänken ändå. Nu är det bara böjen och marken kvar då.

[W.J]

Knäböj
6x140
6x140
4x120
4x120
4x110
4x110

Marklyft
4x130
4x130
4x130

Sådär, inte allt för misslyckat, det blir bättre. Väääldigt utmattad trots låga reps.. Alltså är jag inte i normal form ännu. Det kan alltså bara bli bättre

[W.J]

Bänkpress
10x95
8x105
8x105
9x95 Noooeezz
1x110

Latsdrag
4set

Ja! Äntligen känns det bra att bänka igen, fin känsla precis som inför ujsm. stumma på 10ans reps på 95, i utlåsningen
Roligt rolig, nu sänker jag repsen lite och så snart är jag uppe på tangerade vikter