Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2021-01-02, 15:06   #1
Elfsberg
Registered User
 
Elfsbergs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 590
2021: Jag bara kör som vanligt

Dags att röra på sig nu!

======================

BÄNKPRESS, 120 s vila
60 kg x 10, 105, 110 kg x 3

110 kg x 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3

KNÄBÖJ, 120 s vila
100 kg x 3, 130 kg x 1

150 kg x 1
140 kg x 2, 2, 2
100 kg x 5

LATSDRAG m underhandsgrepp

100 kg x 10

======================

Lagomt första pass i år.

Latsdrag I don't no.. gjorde ont i armbågen direkt. Kanske ska försöka underhålla det.

Böjarna bet bra. Mycket fin teknik överlag i både böj och bänk.
__________________
Bästa journalen på kolo
Elfsberg är inte uppkopplad  


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)