Hur kommer detta sig? - Kolozzeum Forum

Kev88 · 2021-12-21, 21:11

Sist jag deffade för 2 år sedan så gick jag ned 0,45-0,5 kg i veckan med ett intag på 2450 kcal, men nu, 2 år senare så går jag endast ned ca 0,35 i veckan med 2100 kcal. Jag räknar allt till grammet och kosten är identisk mot då, aktivitetsgraden är även den oförändrad, jag går faktiskt lite mer om dagarna nu. Hur kan det ha blivit en sån skillnad på 2 år? Jag hade förvisso ca 3 kg mer muskler på kroppen då, men det borde väl inte göra så mkt? Kostar inte 1 kilo muskelmassa bara runt 9 kcal mer än 1 kg fett? Jag står även på en medicin nu som jag inte gjorde då som heter Lamotrigin, men av vd jag har uppfattat så kan inte den sänka ämnesomsättningen.

Jompi · 2021-12-22, 09:11

Du kanske släpper mer vätska nu av någon anledning. Det behöver inte säga så mycket att det gått två år… sen kan det ju även vara stress / hormonella orsaker du inte riktigt har koll på själv.

Lycka till med deffen!

Pepz · 2021-12-22, 09:31

Citat:

Ursprungligen postat av Kev88

Sist jag deffade för 2 år sedan så gick jag ned 0,45-0,5 kg i veckan med ett intag på 2450 kcal, men nu, 2 år senare så går jag endast ned ca 0,35 i veckan med 2100 kcal. Jag räknar allt till grammet och kosten är identisk mot då, aktivitetsgraden är även den oförändrad, jag går faktiskt lite mer om dagarna nu. Hur kan det ha blivit en sån skillnad på 2 år? Jag hade förvisso ca 3 kg mer muskler på kroppen då, men det borde väl inte göra så mkt? Kostar inte 1 kilo muskelmassa bara runt 9 kcal mer än 1 kg fett? Jag står även på en medicin nu som jag inte gjorde då som heter Lamotrigin, men av vd jag har uppfattat så kan inte den sänka ämnesomsättningen.

Felkällorna i beräkningar enbart för kosten är långt över 10% så det kan vara så enkelt att det är det som spökar.

sen kanske din medicin kan påverka dig på andra sätt som sänker din energiåtgång?

Diomedea exulans · 2021-12-22, 16:47

Hypotetiskt kan det väl även bero på åldrande? Två år är inte mycket, men jag antar att åldrande, liksom det mesta annat biologiskt, inte sker i jämn takt.

Kev88 · 2021-12-22, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

Felkällorna i beräkningar enbart för kosten är långt över 10% så det kan vara så enkelt att det är det som spökar.

Jo, det är iof sant, men kosten är som sagt identisk mot sist och den är väldigt monogam under deffen, den ser nästan likadan ut varje dag, det enda som skiljer är om jag kör på kycklingfilé, kotlett eller ryggbiff till middagen.

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Hypotetiskt kan det väl även bero på åldrande? Två år är inte mycket, men jag antar att åldrande, liksom det mesta annat biologiskt, inte sker i jämn takt.

Kanske, det känns konstigt dock att metabolismen har sänkts så mycket på två år, från 31 till 33. Det handlar ju ändå om runt 500 kcal om dagen.

Kev88 · 2022-01-11, 22:15

Jag har nog hittat orsaken till detta, jag sover inte lika bra som jag gjorde sist jag deffade. Det om något påverkar väl ämnesomsättning markant? Usch, nu blir det ännu svårare att sova med denna vetskapen, mer att stressa upp sig över...

King Grub · 2022-01-11, 22:33

Sömnbrist verkar kunna göra att man tappar mer muskler och mindre fett. Ganska stor påverkan av bara en timmes sömnbrist per natt.

https://www.styrkelabbet.se/somnbris...d-viktnedgang/

Kev88 · 2022-01-11, 22:52

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Sömnbrist verkar kunna göra att man tappar mer muskler och mindre fett. Ganska stor påverkan av bara en timmes sömnbrist per natt.

https://www.styrkelabbet.se/somnbris...d-viktnedgang/

Ouch! Tänk om det hade funnits ett biverkningsfritt piller som gav 8 timmars optimal sömn, vilket dröm det hade varit!

Kev88 · 2022-01-11, 23:42

Du råkar inte veta hur/om benzo påverkar hypertrofi och viktnedgång? Överväger att börja med skiten.

sladdbarn · 2022-01-13, 11:46

Citat:

Ursprungligen postat av Kev88

Du råkar inte veta hur/om benzo påverkar hypertrofi och viktnedgång? Överväger att börja med skiten.

Dont do it, benso är vanebildande. Har du provat melatonin?

rooz · 2022-01-13, 15:03

Citat:

Ursprungligen postat av Kev88

Du råkar inte veta hur/om benzo påverkar hypertrofi och viktnedgång? Överväger att börja med skiten.

Beror nog på. Börjar du flöddra ordentligt så kommer du troligen ha svårt att hålla en diet ordentligt om (När) du glider in i missbruk.

Men, bra idé, kört hårt

Kev88 · 2022-01-14, 08:42

Citat:

Ursprungligen postat av sladdbarn

Dont do it, benso är vanebildande. Har du provat melatonin?

Jag vet, det är verkligen den sista utvägen och det är inget som jag vill göra, men allt är bättre än att sova skit den större delen av veckans dagar. Det finns inget som heter livskvalitet utan bra sömn. Melatonin hade tyvärr ingen effekt på mig.

CalleP · 2022-01-14, 12:49

Citat:

Ursprungligen postat av Kev88

Jag vet, det är verkligen den sista utvägen och det är inget som jag vill göra, men allt är bättre än att sova skit den större delen av veckans dagar. Det finns inget som heter livskvalitet utan bra sömn. Melatonin hade tyvärr ingen effekt på mig.

Har du prövat allt annat? T.es alltid lägga dig på samma tider, aldrig ligga i sängen om du inte sover eller ha somnat inom 15-20 min? Inget koffein 8-10 timmar innan?

rooz · 2022-01-14, 15:57

Citat:

Ursprungligen postat av Kev88

Jag vet, det är verkligen den sista utvägen och det är inget som jag vill göra, men allt är bättre än att sova skit den större delen av veckans dagar. Det finns inget som heter livskvalitet utan bra sömn. Melatonin hade tyvärr ingen effekt på mig.

Såattehh....Vad tror du bensomissbruk gör för din livskvalitet

Kev88 · 2022-01-14, 16:44

Citat:

Ursprungligen postat av CalleP

Har du prövat allt annat? T.es alltid lägga dig på samma tider, aldrig ligga i sängen om du inte sover eller ha somnat inom 15-20 min? Inget koffein 8-10 timmar innan?

Yes! Terapi, bra sömnhygien (samma tid, inget blåljus, svalt i rummet osv), jag dricker inte heller koffein. Problemet är mitt psyke, jag har ett generaliserat ångestsyndrom som har satt sig på sömnen, vilket har skickat in mig i en destruktiv cykel som jag inte kan ta mig ur. Jag går och har ångest över att inte kunna sova, vilket gör att jag inte kan det eller extremt ytligt. Detta gör att jag mår något fruktansvärt dåligt dagen efter med extremt mycket ångest och katastroftankar över i stort sett allt, och såhär fortsätter hjulet att rulla. Mitt psyke är med andra ord min värsta fiende

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Såattehh....Vad tror du bensomissbruk gör för din livskvalitet

Jag har ingen aning, jag har dock pratat med en del som har stått på 1 mg Iktorivil i många år utan problem, vilket i stort sett har tagit bort deras ångest- och sömnproblematik.