En kärleksnovell med mycke vilja och våld

[Lamb_Of_God]

Nu har jag velat väldigt mycke fram å tillbaka om jag ska starta en ny journal eller inte men så får de bli!

Mattias Hållström va namnet tävlar i Bänk & SL i klass -75 kg senior för Umeå Power (-74 kg fr.o.m. 2011)

Jag började träna i maj 2008 (då 26 år) på sporthallen i Umeå, vägde då ca. 60 kg och gjorde ungefär lika mycke i bänk, kanske lite mer.
Min tidigare träningsbakgrund bestod av lite latjolajban till å från under gymnasiet, dvs. inte mycke alls men lyckades frusta upp 80 kg i bänk.

Ca. 165 cm lång och har äntligen en morgonvikt på runt 74 kg

Tävlings PB

KB: 222,5 kg
BP: 157,5 kg
ML: 220 kg

Tränings PB RAW

KB: 160 kg
BP: 120 kg
ML: 212,5 kg

Jag har endast kört med utrustning i bänk sedan SM som slutade i en nära utbomning i knäböj.. Fick bara ingången på 220 kg i sista försöket där jag verkligen visste att jag hade mycke mer att ge! Men, men.. That´s life!! Slutade f.ö. 5a
Som de ser ut nu så kommer jag inte vara med på SM nästa år eftersom att mitt högra knä strular, men om mitt knä vill vara min vän igen så kommer jag försöka kvala och vara me.

Nu närmast på schemat står Bänk-SM där målet är att ta en bättre placering än förra året vilket blev 6a. Ny tröja, nya tag och de bästa av allt, jag tror på mig själv!

Mer metal åt folket!!

!!!Spoiler!!!

(syftar på musikgenren)

[Lamb_Of_God]

Jag tänkte ta å skriva ner mina två senaste bänkpass med tröja så jag har nånting att gå på.


Onsdag 10/11

Bänk m. stopp

100 x1

Bänk m. utr. och stopp (ny F6a)

Luftvändning: 130 x3
Kloss 9,5 cm: 150 x3
Kloss 4,5 cm: 170 x1
Kloss 4,5 cm: 180 x1 PB


Onsdag 17/11

Bänk m. stopp

110 x1

Bänk m. utr och stopp (ny F6a)

Luftvändning: 140 x3
Kloss 9,5 cm: 160 x3
Kloss 4,5 cm: 170 x1
Kloss 4,5 cm: 175 x1
Kloss 3 cm: 175 x1
Bröstet: 175 x0

Jag vek in armbågarna lite och fick stången mot magen sista 2 cm, lyckades bryta upp den men hade inte tillräcklig med energi kvar för att komma hela vägen.
Kändes väldigt lovande!!

[Lamb_Of_God]

Fredag 19/11

Smalmark

60 x10
60 x10
100 x5
100 x5
130 x5
150 x5
150 x5

Lite rehab övningar för knäet

Sen blev de tröjdragning på Mr. Renberg så skinnet fick smaka, han fick till en hel del fina lyft!

[simpan]

Kul att du skaffat ny journal! Man har så dålig koll på hur träningen går annars när man bara tränar varannan vecka tillsammans.

[Lamb_Of_God]

Jomen visst jere så.. Ska du träna idag? Jag kommer vara där vid 2.

[Lamb_Of_God]

Lördag 20/11

Bänk m. stopp

112,5 x2 PB
117,5 x1 PB
117,5 x1

Latsdrag

60 x5
65 x5
70 x5

Magövningar

Smög in två nya pers idag. 117,5 kändes bra.. 2a singeln på den vikten kändes smidigare än första.
Ja glömde träna mage igår så jag gjorde bort de idag istället när man ändå hade så mycke tid över.

[Lamb_Of_God]

Måndag 22/11

Kabelrodd m. smalt grepp

40 x10
50 x10
60 x10
70 x10
80 x10

Exc. benspark

3x10 / ben

Endast lite kännar idag i knäet, så de är ju ett steg i rätt riktning! Nästa vecka får de bli lite lätt knäböj, de är just vid vändningen de brukar hugga till så jag håller tummarna att de kommer gå smärtfritt den här gången.

[Lamb_Of_God]

Tisdag 23/11

Bänk m. stopp

110 x1

Bänk m. utr. och stopp

Luftvändning: 140 x3
Kloss 9,5 cm: 160 x2
Kloss 4,5 cm: 170 x1
Bröstet: 170 x0

Kände mig seg på de här passet men de är ju precis så de ska kännas sista passet innan tävling! Missade på att räta ut armarna helt på sista lyftet.

[Lamb_Of_God]

Lördag 27/11

Efter en väldigt lång resa med minimalt med sömn så måste jag säga att jag är nöjd med min prestation på årets bänk-SM!
Visste ju mina chanser innan jag åkte ner så en pallplats kunde man bara drömma om i år men jag gick in för att kriga om 4e platsen, sen om jag hade hamnat på pallen pga. att nån missar sina lyft så hade jag ju inte klagat men dom presterade för bra för att man skulle haft en chans.

Nåväl till själva tävlingen.. Vägde in på 74,15 kg å satte ingången på 170 kg, hade ju aldrig klarat vikten på träning men eftersom att jag brukar prestera bättre på tävlingar så trodde jag på att de skulle gå vägen!

Fick 2-1 godkänt på de lyftet och låg 4a efter första omgången, tror de va ett blått kort jag fick för snepress.

Nästa vikt blev 172,5 kg för att jag ville försvara 4e platsen! Även fast de kanske inte är så viktigt med den placering, men för mig va de det. Kanske mest för att om jag inte kunde stå på pallen så ville jag stå så nära som möjligt

Fick de här lyftet godkänt med 3-0. Jag fick inget bra grepp under sulorna när man låg där så på de här lyftet hade jag faktiskt en fotförflyttning på en halv fotlängd men som tur va såg ingen av dommarna de.

Sista lyftet blev satt till 175 kg för att fortsätta försvara 4e platsen för 3e platsen va long gone. Jag kommer inte ihåg vad han fick men runt 200 och de visste jag att jag skulle vara chanslös på så de va inte ens lönt att fundera på saken.

Blev underkänd med 3-0 eftersom att jag fick helt enkelt inte upp de.
Vi testade att dra tröjan ganska mycke och de kändes bra men de gick hackigt å trögt ner och jag fick en dålig träff så tröjan gav mig nog inte så mycke hjälp som jag hade behövt för att fixa lyftet.

Summan av de här så är jag väldigt nöjd med tävlingen, fick ju ändå PB med 15 kg och 2 placeringar närmare pallen jämfört med fjolårets SM i bänkpress!

[Nitrometan]

PB!

Grattis!

Mycket bra att sätta nytt rekord på ett SM.


Sen lyckades du med att placera dig bättre som du ville.

[simpan]

Bra tävling av dig, inte dåligt att slå pers med 15kg!!!

[Lamb_Of_God]

Ursprungligen postat av Nitrometan

PB!

Grattis!

Mycket bra att sätta nytt rekord på ett SM.


Sen lyckades du med att placera dig bättre som du ville.

Ursprungligen postat av simpan

Bra tävling av dig, inte dåligt att slå pers med 15kg!!!

Tack ska ni ha!

[Börje H]

Du börjar bli en riktigt stabil bänkare

Grattis till 15 kg´s pers

[sweetkarolina]

Grymt persat (och pressat)!

[Lamb_Of_God]

Ursprungligen postat av Börje H

Du börjar bli en riktigt stabil bänkare

Grattis till 15 kg´s pers

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Grymt persat (och pressat)!

Oho tack ska ni ha