gick på min lätta period på shcemat idag :P blev ett rent armpass...
bicepscurls (stång) 30kg 17, 15, 13
Sittande bicepsmaskin 10kg 15, 15, 15 (men ryck som satan)
Sittande hantelcurl 7kg
(LOL) 13
Smalpress 40kg 15, 15, 11
Tricepsextension 20kg 15, 14, 14
Sittande hantelpress 10kg 15, 15, 10
drag till hakan 20kg 15, 15, 12
vilket jävla pump man får.... känns som armen växt med 5cm asso... så fuckin sjukt
äckligt låga vikter men de är riktigt skönt o träna på dem..!
Ska försöka köra lite i övermorron sen blir de en vilovecka pga. tatuering (precis när man kommit igång
)