Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1497 - Kolozzeum Forum

Berggren91 · 2011-11-30, 19:39

Sjuka pressar Groda! Det där är imponerande grejer! Gillar när du smäller ner hantlarna på axlarna i excentriska fasen, så det låter som att axlarna är gjorda av sten..

amarth · 2011-11-30, 20:52

Någon som har koll på stöt och vill kommentera?

Swede Wheels · 2011-11-30, 21:16

På fitnessfestivalen på lördag kväll är det dags för finalen i Sveriges Starkaste Man. Det verkar vara ett jämnt startfält i år men det ska mycket till om Johannes Årsjö inte vinner. Det lär bli en spännande och underhållande tävling, så kom dit och titta. Biljetter finns att köpa här: http://www.ticnet.se/event/Sveriges-...etter/KOG1203B

Bjuder på en film jag klippt ihop om min förberedelse inför denna tävling:

David Nyström har gjort färdigt del 2 från Norrköpingskvalet som gick i tidigare i höstas:

Upptaget · 2011-11-30, 21:40

Grymt kul att se swede wheels, hoppas på fler filmer i framtiden! och stark som satan är du annat kan man inte säga!!

vicarious · 2011-12-01, 10:21

Citat:

Ursprungligen postat av groda

mer hantelpress

känsliga tittare varnas för kort ROM, studs och allmänt ostrikt utförande, men vafan nåt roligt måste man ju få ha.

72x5,5 PB

Löjligt starkt. Att ens få upp hantlarna från liggande är ju en bedrift i sig. ROMen var det inget fel på.

130kg finsk sisu · 2011-12-01, 13:40

OBS! Titta inte på dessa klipp om du inte klarar av SL,fetma,bryggor och rövlyft

250,5 finsk raw rekord från i lördags. 3-0 godkänt.

325kg tröjbänk. 3-0 godkänt.

270 gymbänk ifrån igår

10x200kg riktigt lätt. Skulle nog gjort pers dvs 15+ men krampade till i vänster tutte. Hoppas det går över snabbt.

krokodille · 2011-12-01, 13:52

10st på 200kg... känner mig som en liten flicka just nu med mina 2reps på 120kg;p

oracas · 2011-12-01, 14:12

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

OBS! Titta inte på dessa klipp om du inte klarar av SL,fetma,bryggor och rövlyft
]

När vet man att man bänkar tungt?

När passaren använder bälte!

Sjukt starkt!

Eliasso n · 2011-12-01, 16:24

En film från dagens böj.

Vad ska jag göra för att få stången att ligga kvar? På 110 är det inga större problem, men redan vid 120 (vilket är PB) börjar stången rulla av och jag håller på att tappa ryggen.
Kör med korsat grepp om det kan vara en anledning. Eller är det så att jag helt sonika är för svag ?

ceejay · 2011-12-01, 16:26

Citat:

Ursprungligen postat av Eliasso n

En film från dagens böj.

Vad ska jag göra för att få stången att ligga kvar? På 110 är det inga större problem, men redan vid 120 (vilket är PB) börjar stången rulla av och jag håller på att tappa ryggen.
Kör med korsat grepp om det kan vara en anledning. Eller är det så att jag helt sonika är för svag ?

stärk upp bröstryggen. Jag tror att köra lite fler reps kan hjälpa dig med det(läs 5-8 reps)

Eliasso n · 2011-12-01, 16:50

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

stärk upp bröstryggen. Jag tror att köra lite fler reps kan hjälpa dig med det(läs 5-8 reps)

Okej okej, så kötta på som vanligt fast höja repsen lite då alltså. Inga speciella övningar du rekommenderar annars?

Gnutten · 2011-12-01, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av Eliasso n

En film från dagens böj.

Vad ska jag göra för att få stången att ligga kvar? På 110 är det inga större problem, men redan vid 120 (vilket är PB) börjar stången rulla av och jag håller på att tappa ryggen.
Kör med korsat grepp om det kan vara en anledning. Eller är det så att jag helt sonika är för svag ?

Tunga mark och tung magträning är bra för att stabilisera coremusklerna, så du inte tappar ryggen. Pröva att sätta bältet längre ner, tycker det sitter ganska högt upp. Försök dock att undvika bältet så länge det går och tänk på att spänna bålen.
Du har inte provat att hålla såhär? Där ser du också hur han har satt bältet.

Eliasso n · 2011-12-01, 18:15

Citat:

Ursprungligen postat av Gnutten

Tunga mark och tung magträning är bra för att stabilisera coremusklerna, så du inte tappar ryggen. Pröva att sätta bältet längre ner, tycker det sitter ganska högt upp. Försök dock att undvika bältet så länge det går och tänk på att spänna bålen.
Du har inte provat att hålla såhär? Där ser du också hur han har satt bältet.

yt]film[/yt

Ajdå, så det är nu man får lida för att man har varit dålig med magträning

Okej, jag försöker använda bältet så sällan som möjligt och oftast blir det bara när jag kör singlar, köpte bältet bara för en månad sen så jag har inte hunnit prova ut någon optimal plats men ska testa att sänka det lite nästa gång.

Joo prövat har jag gjort men det blir inget vidare, är lite för stel för det så mina armbågar pekar iprincip ner i golvet ifall jag skall ha stången mot nyckelbenen och då antar att poängen med greppet försvinner?

Men tack för responsen, det kan ju bara bli bättre nu iaf.

Anders The Peak · 2011-12-01, 18:49

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

OBS! Titta inte på dessa klipp om du inte klarar av SL,fetma,bryggor och rövlyft

250,5 finsk raw rekord från i lördags. 3-0 godkänt.

325kg tröjbänk. 3-0 godkänt.

270 gymbänk ifrån igår

10x200kg riktigt lätt. Skulle nog gjort pers dvs 15+ men krampade till i vänster tutte. Hoppas det går över snabbt.

Du är bara för grym Superhurri

Ollas · 2011-12-01, 18:53

från DC förra helgen