Lägg upp era träningsfilmer

[oracas]

Ursprungligen postat av cirkelrak

Tack, frivändningar förstår jag ännu mindre av



Ja det blev genast bättre än när jag försökt förut



Tips tar jag gärna emot!
Med andra ord ska jag sitta bak mer med rumpan så att smalbenen blir mer uppräta och ryggen blir mer fälld? Därmed startar jag inte heller från samma djup?

Startläget varier, själv har jag min röv ganska högt i startläget . Det är lite sak samma, det är hur du drar stången upp till knäna som är det viktiga.

Men hade jag varit du hade jag startat med rumpan högre, och hängt över stången så axlarna är framför stången. Sen när du startar pressar du knäna rakt bakåt och låter axlarna fortfarande ligga framför stången.

När stången paserat knäna så reser du ryggen och sträcker på benen samtidigt och fokuserar på att dra stången nära kroppen och rakt uppåt.

[Zibbe]

Ett urval ifrån dagens rygg- & triceps-pass!

[MaQue]

Ursprungligen postat av Gnutten

Lite Klipp från idag! Första passet för mig på 4 veckor.

Du är helt klart stark, men det finns som du säger lite teknik att slipa på.

I stocken har du lite bekymmer med vändningen. Jag hade, efter att ha lyft upp stocken i knät, spänt ut magen och dragit den mot hyllan som blir ganska precis vid solar plexus. Lite sunkig förklaring, men förhoppningsvis fattar du

Sen gillar du att lyfta med raka ben i både stenarna och i däcken. Det funkar väl om man bara kör sten eller däck, men hade det varit ett medley på tid hade du nog inte orkat då det är en fruktansvärt oekonomisk stil.

Stenarna har jag inget bra tips, men i däcken kan du försöka ha benen lite längre bak och istället för att först räta på benen försöka att "grodhoppa" upp vikten. Återigen dåligt förklarat, men det finns en bra video på tuben av SmittyDiesel som förklarar ganska precis hur jag menar

Jag blir avundsjuk på er som är flera stycken som tränar strongman tillsammans!

[Forqie]

PB!

[Gnutten]

Ursprungligen postat av MaQue

Du är helt klart stark, men det finns som du säger lite teknik att slipa på.

I stocken har du lite bekymmer med vändningen. Jag hade, efter att ha lyft upp stocken i knät, spänt ut magen och dragit den mot hyllan som blir ganska precis vid solar plexus. Lite sunkig förklaring, men förhoppningsvis fattar du

Sen gillar du att lyfta med raka ben i både stenarna och i däcken. Det funkar väl om man bara kör sten eller däck, men hade det varit ett medley på tid hade du nog inte orkat då det är en fruktansvärt oekonomisk stil.

Stenarna har jag inget bra tips, men i däcken kan du försöka ha benen lite längre bak och istället för att först räta på benen försöka att "grodhoppa" upp vikten. Återigen dåligt förklarat, men det finns en bra video på tuben av SmittyDiesel som förklarar ganska precis hur jag menar

Jag blir avundsjuk på er som är flera stycken som tränar strongman tillsammans!

Stockvändningen på 100 var bara klockren fail, grymt förvånad över att jag orkade pressa den efter jag bicepscurlat upp den.
Tekniken slipas på allt nu för tillfället. 440 däcket är dock för jävla tungt för mig nu att jag ska kunna köra det med bra teknik.

Kom till Uppsala och träna med oss!

[Forqie]

tävlingsdebuten!

[dennis89]

Ursprungligen postat av Forqie

tävlingsdebuten!

Det var nice, hur länge har du tränat och hur gick det för övrigt i tävlingen?

[Forqie]

Ursprungligen postat av dennis89

Det var nice, hur länge har du tränat och hur gick det för övrigt i tävlingen?

typ 2 år varav ett år var bara slötränande och svullande, var bara bänk

[cirkelrak]

Ursprungligen postat av tobake75

Jag hittar några grejer. Nu ser det ut som att du får dra stången runt knäna i första draget. Du skulle kunna ha mer vinkel i ryggen och på så sätt få bak underbenen lite. När sedan draget börjar, tänk på att trycka knäna bakåt.


Kolla här:

Ursprungligen postat av oracas

Startläget varier, själv har jag min röv ganska högt i startläget . Det är lite sak samma, det är hur du drar stången upp till knäna som är det viktiga.

Men hade jag varit du hade jag startat med rumpan högre, och hängt över stången så axlarna är framför stången. Sen när du startar pressar du knäna rakt bakåt och låter axlarna fortfarande ligga framför stången.

När stången paserat knäna så reser du ryggen och sträcker på benen samtidigt och fokuserar på att dra stången nära kroppen och rakt uppåt.

Tack för kritiken! Jag försökte mig på några ryck igår igen med era tips och filmade ett av seten men jag såg att jag fortfarande drog stången runt knäna. Det är svårt det här men hade det varit lätt så hade det inte varit kul. Ska ta ett pass på lördag med bara ryck och filma mycket. Återkommer med film i helgen

En fundering jag har nu är hur långt ut från benen jag ska ha stången i starten. Ska den vara i kontakt med smalbenet? I det där klippet ovan verkar han ha den strax framför skon. Jag tänker mig att om man har den en bit från benen så kanske man kan undvika att dra runt knäna?

[ceejay]

Ursprungligen postat av cirkelrak

Tack för kritiken! Jag försökte mig på några ryck igår igen med era tips och filmade ett av seten men jag såg att jag fortfarande drog stången runt knäna. Det är svårt det här men hade det varit lätt så hade det inte varit kul. Ska ta ett pass på lördag med bara ryck och filma mycket. Återkommer med film i helgen

En fundering jag har nu är hur långt ut från benen jag ska ha stången i starten. Ska den vara i kontakt med smalbenet? I det där klippet ovan verkar han ha den strax framför skon. Jag tänker mig att om man har den en bit från benen så kanske man kan undvika att dra runt knäna?

Stången kan nog vara någonstans mitt på foten.

För att undvika att dra stången runt knäna måste du hålla ryggvinkeln medan du använder benen för att lyfta stången första biten. Du lyfter alltså endast med benen i starten. De som brukar slå i knäna reser ryggen för tidigt.
som du ser i denna video reser han inte ryggen innan stången är ovanför knäna

[Piranha]

Jag vill inte låta som en erotikdödare, men tråden och avdelningen är för bilder och filmer på medlemmar.

Instruktioner, filmer på ickemedlemmar, snack runt utförande etc hör hemma i andra avdelningar.

Spamma inte tråden med offtopic please !!!

[oracas]

Ursprungligen postat av Piranha

Jag vill inte låta som en erotikdödare, men tråden och avdelningen är för bilder och filmer på medlemmar.

Instruktioner, filmer på ickemedlemmar, snack runt utförande etc hör hemma i andra avdelningar.

Spamma inte tråden med offtopic please !!!

Är det inte en tråd för att lägga upp filmer så man kan få tips och instruktioner?

[christian9]

Ursprungligen postat av Piranha

Jag vill inte låta som en erotikdödare, men tråden och avdelningen är för bilder och filmer på medlemmar.

Instruktioner, filmer på ickemedlemmar, snack runt utförande etc hör hemma i andra avdelningar.

Spamma inte tråden med offtopic please !!!

Många lägger ju upp filmer just för att man vill ha kritik, tips, instruktionshjälp mm, och då är det väl naturligt att man ger sån feedback i samma tråd som filmen postas?

Jag förstår helt enkelt inte hur snack runt utförande mm kan klassas som OT i en sån tråd så länge det är direkt relaterat till en postad film. Jag tycker verkligen ni ska tänka över det där, för det är ju precis möjligheten att få sån här feedback som gör tråden så värdefull.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av christian9

många lägger ju upp filmer just för att man vill ha kritik, tips, instruktionshjälp mm, och då är det väl naturligt att man ger sån feedback i samma tråd som filmen postas?

Jag förstår helt enkelt inte hur snack runt utförande mm kan klassas som ot i en sån tråd så länge det är direkt relaterat till en postad film. Jag tycker verkligen ni ska tänka över det där, för det är ju precis möjligheten att få sån här feedback som gör tråden så värdefull.

+1

[McLR]