Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2021-01-07, 12:07   #31
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 272
1. Att februarideffen ska bli bättre än förra februarideffen.
2. 2 gympass i veckan.
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-07, 13:52   #32
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
2020 blev (även) ett ganska dåligt träningsår. Skadade mig lite i marklyft i slutet av 2019 vilket påverkade hela 2020, samt att andra intressen har tagit energi/fokus från träningen (vilket ändå är helt ok). Har ändå hållt i träningen med minst 2 pass i veckan, men har tappat styrka och framförallt uthållighet under året. Ev. även lite "mansklimakterie" som börjar göra sig påmind (är 43).

Målsättning 2021:

1. 2-3 pass i veckan
2. Inte skada mig
3. Stå still i kroppsvikt
4. Tappa så lite styrka som möjligt
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-07, 15:26   #33
Ribcage
Registered User
 
Ribcages avatar
 
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 1 007
Nästan som geoff, men är tio år yngre.

1. Inte skada mig
2. Vara stark, och starkare än just nu.
3. Se ut som en gud mot sommaren. Dadbod 2.0.
Ribcage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-07, 18:38   #34
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
Inte ett resultatmässigt mål, men träningsrelaterat: Inte skriva ett träningsprogram åt vare sig mig själv eller någon annan under hela året.
__________________
Oleg. pseudointellektuell
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-07, 20:49   #35
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Inte ett resultatmässigt mål, men träningsrelaterat: Inte skriva ett träningsprogram åt vare sig mig själv eller någon annan under hela året.
Kan inte du plita ned ett upplägg åt mig ? Jag tränar oftast alla dagar på året dvs är inte begränsad hur upplägget ser ut. Vill gärna bli minst lika stark som du är -om det kan vara möjligt.

Mitt egna mål är att hålla igång träningen minst 280 dgr per år och samla bonuspoäng på gymmet du vet rabatter, månadens medlem, gratis PT timmar etcetera
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-07, 22:02   #36
Jay-Z
Mr Assparade
 
Jay-Zs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 11 125
Ligga under 10 % BF från februari/mars och sedan resten av året (~74-75 kilo) och bygga nåt kilo muskler, bli starkare och bli bättre på CF.
__________________
Born in Jaktville, Broland.

The Only Easy Day Was Yesterday 🔱
Jay-Z är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-07, 22:14   #37
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
-Att träna smart och hålla mig hel hela året
-Slå mina 11 år gamla PB på 5 km (19:59) och 10 km (41:27)
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-08, 13:25   #38
broman
Registered User
 
bromans avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 476
210 mark.

500 chins på ett pass.
broman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-08, 13:48   #39
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Att börja igen, och därefter göra något kontinuerligt och konsekvent
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-08, 18:10   #40
Emgamo
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2021
Inlägg: 15
260kg böj
För att ta Sverigebästa!
Emgamo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-08, 21:45   #41
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Emgamo Visa inlägg
260kg böj
För att ta Sverigebästa!
I vilken viktklass?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-09, 02:55   #42
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Jag har nog aldrig känt mig såhär splittrad och förvirrad i mina målsättningar med träningen någonsin. Ska jag stanna i samma viktklass eller bara njuta av livets goda? Jaga rekord eller bara satsa på att ha roligt på träningen? Kan jag ens träna på gymmet inom en snar framtid och är det ens lönt att skissa på ett nytt träningsupplägg? Ska jag anlita en PT? Jag mår inte lika bra då jag inte tränar ordentligt men å andra sidan får jag dåligt samvete då jag åker till gymmet fastän det inte är livsnödvändigt. Jag har börjat tvivla på ALLT!

Närmaste tiden fortsätter jag nog att träna som jag gör nu. Få gympass, kör några lyft extra jämfört med normalt i bänkpress och rygg, och satsar på att rehaba och få ordning på min omöjliga höftländsröv. Sedan hoppas jag på att vaccinering börjar ge effekt och att livet börjar återgå till något mer normalt igen. Kanske kan man skymta en tävlingssäsong i fjärran och återfå motivationen för viktkontroll, jaga resultat med samma inre glöd och driv som jag brukar ha.

Då tävlingarna kommer igång igen ser jag i dagsläget 2 möjliga vägar att välja:
Antingen ligger jag kvar i samma viktklass och sätter den där målsättningen jag har i utrustad bänkpress, alternativt laddar jag kroppen med energi och styrkegainz och slaktar 2 drömgränser i bänken, 100 raw (är mkt nära nu) och jagar 200 utrustat. Min höft skulle däremot säkert tacka mig om jag istället väljer slanka linjen.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-09, 09:17   #43
Emgamo
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2021
Inlägg: 15
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
I vilken viktklass?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
74kg

Ligger och flyter bortom radarn & Har inga ambitioner att tävla ännu. Jag har alltid haft abnormt starka ben & är snart nosande på rekordet. (Inofficiellt såklart)

Alexander eriksson kommer få det svettigt
För jag är väldigt säker på att jag kommer bli starkare i böj ��

Senast redigerad av Emgamo den 2021-01-09 klockan 09:18.
Emgamo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-09, 09:45   #44
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Emgamo Visa inlägg
74kg

Ligger och flyter bortom radarn & Har inga ambitioner att tävla ännu. Jag har alltid haft abnormt starka ben & är snart nosande på rekordet. (Inofficiellt såklart)

Alexander eriksson kommer få det svettigt
För jag är väldigt säker på att jag kommer bli starkare i böj ��
Med utrustning eller Raw ?
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-09, 10:51   #45
R0B
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
Citat:
Ursprungligen postat av Emgamo Visa inlägg
74kg

Ligger och flyter bortom radarn & Har inga ambitioner att tävla ännu. Jag har alltid haft abnormt starka ben & är snart nosande på rekordet. (Inofficiellt såklart)

Alexander eriksson kommer få det svettigt
För jag är väldigt säker på att jag kommer bli starkare i böj ��
Du är inte ensam, på vår klubb är det en 19 åring i samma viktklass som du som sniffar på det. Han har redan tagit bänk och mark rekordet (inofficiellt) i ålder&vikt och siktar böjen nu. Så du får skynda dig om du ska vara först

även en 18åring som är däruppe i mark och böj, men han ligger runt 83kg.


Själv vill jag dra 300 i mark men det känns lika hopplöst som förra året.
190 bänk
270 böj
130 stockpress
160 atlassten.

Är annars vad jag hoppas på.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd Visa inlägg
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
R0B är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)