Min drömfysik – tipsa mig för att nå dit

[Macmomentum]

Det senaste har kosten bestått av 300 g naturell yoghurt, 100 g blåbär, 1 msk honung och 4 sötmandlar + 1 osötat bröd med 1 msk lätta och 1 ostskiva med 4 gurkskivor, till frukost.

Lunch brukar jag inte äta, så runt lunchtid äter jag ett mellanmål bestående av 1 apelsin och 1 kokt ägg.

Drycken är Fun-Light.

Till middag vanligen 1 kycklingfilé / alternativt 1 laxfilé + 1 dl ris / alternativt 1 sötpotatis / alternativt 2 små vanliga potatisar + 2 msk ajvar / alternativt 2 msk tacosås / alternativt 2 msk tzatziki + 150-200 g broccolimix. Kvällsmat äter jag inte, så middagen blir mitt sista mål för dagen

[Macmomentum]

1 januari 2021 Frukost #1

[Macmomentum]

1 januari 2021 Mellanmål #1

[Macmomentum]

1 januari 2021 Middag #1

[agazza]

Tro ifall du ska börja med att inte blanda apelsin och kaviar under samma intag.

Det andra jag hade gjort ifall jag vore du är att äta en sked Psylliumfrön morgon och kväll.

Utöver det så skulle du tagit och ätit baljväxter 1 gång per vecka. Fisk en gång per vecka. Vegetariskt en gång per vecka och följt de allmänna råden och intag för frukt och grönt.

Sen tränar du mer

Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk

[Macmomentum]

Dagsformen efter nu 1 månads träning är upplagd i min träningsjournal FitPrinsessan Macmomentum skulpteras 2021

[Pepz]

Håll denna tråd till att posta om nutritionen.

/mod