2021-01-10, 13:05
|
#346
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
6/1
Silverbullet (sekunder)
H-# 4-Fail. Lyckades iallafall sätta grippern, dock inte tillräckligt djupt.
H-# 3.5-Fail. Ingen energi kvar sen försöket på #4
V-# 3-24
+Lite holds med vikt istället för Sb.
|
Nuså! Jag började sådär 2-3 pass sen fick jag till det för att sätta ordentligt
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-12, 10:57
|
#347
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Nuså! Jag började sådär 2-3 pass sen fick jag till det för att sätta ordentligt
|
Jag är för svag i fingrar än så länge
|
|
|
2021-01-12, 11:00
|
#348
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
12/1
Silverbullet (sekunder)
H-# 3.5-X,11,9,5 (missade filmning av första set)
V-# 3-20,15,5,10
Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5kg-7
H5kg-7
Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5kg-6
H2,5kg-6
Böj med 20kg viktväst med stopp i botten.
12PB
Armhävningar med 20kg viktväst med stopp i botten.
8PB
|
|
|
2021-01-12, 11:14
|
#349
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
12/1
Silverbullet (sekunder)
H-# 3.5-X,11,9,5 (missade filmning av första set)
V-# 3-20,15,5,10
Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5kg-7
H5kg-7
Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5kg-6
H2,5kg-6
Böj med 20kg viktväst med stopp i botten.
12PB
Armhävningar med 20kg viktväst med stopp i botten.
8PB
|
Jag förstår fortfarande inte hammerdeadliften xD du lägger en hantel ner och lyfter i ena sidan så den är parallell med andra? Och varför gör du det?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-13, 10:12
|
#350
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Jag förstår fortfarande inte hammerdeadliften xD du lägger en hantel ner och lyfter i ena sidan så den är parallell med andra? Och varför gör du det?
|
Det blir som att lyfta en slägga från golvet pararellt med golvet.
Varför? Jag inbillar mig att det är en bra övning för handleder. Vad kör du för övningar för handlederna? känns som det är ganska viktigt. Även om man får med en del i axel lyft och pinch så blir det inte alla vinklar.
|
|
|
2021-01-13, 10:26
|
#351
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
Det blir som att lyfta en slägga från golvet pararellt med golvet.
Varför? Jag inbillar mig att det är en bra övning för handleder. Vad kör du för övningar för handlederna? känns som det är ganska viktigt. Även om man får med en del i axel lyft och pinch så blir det inte alla vinklar.
|
Hur håller du i hanteln då?
Ja asså blir det belastning på handleden för radial och ulnarsidan så är det ju absolut en bra övning! Förstår bara inte riktigt hur den går till, pma en film xD
Mina handleder får mycket från bending men också RT, Apollons och lite platecurls samt slägga nu iom att jag fick en i julklapp!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2021-01-15, 14:42
|
#352
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Hur håller du i hanteln då?
Ja asså blir det belastning på handleden för radial och ulnarsidan så är det ju absolut en bra övning! Förstår bara inte riktigt hur den går till, pma en film xD
Mina handleder får mycket från bending men också RT, Apollons och lite platecurls samt slägga nu iom att jag fick en i julklapp!
|
Jag ska filma sen
Fick du en slägga i julklapp?
|
|
|
2021-01-15, 14:44
|
#353
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
15/1
Gymmet
Smala chins varje 30sek till fail.
Fail 9.00. 18 Singlar. Fail på 19e.
+Maskinpress och lårcurl.
|
|
|
2021-01-19, 18:59
|
#354
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
19/1
-RB Rolling handle 60mm
V30kg-7
H30kg-7
-RB Rolling handle 60mm (Tumlös)
V30kg-7
H30kg-7
Levering (vikt på ena sidan hantel och flippar den till ena sidan och sen tillbaka)
V2-4
H2-4
|
|
|
2021-01-20, 18:31
|
#355
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
20/1
Böj med 20kg viktväst med stopp i botten.
13PB,5,3
Armhävningar med 20kg viktväst med stopp i botten.
9PB,5,3
|
|
|
2021-01-27, 10:05
|
#356
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
27/,1
Armhävningar med 20kg viktväst med stopp i botten.
10PB
|
|
|
2021-03-09, 08:47
|
#357
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
9/3
Gymmet
1X Smala chins varje 30sek till fail.
Fail 10.30. 21 Singlar. Fail på 22e. PB
+Maskinpress och lårcurl.
|
|
|
2021-07-30, 08:04
|
#358
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
27/7
Bänkpress med stopp
3x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
Xx70
Börjat träna lite bänk. Håller bredare än jag gjort tidigare. Pekfinger på ringen, tidigare ringfinger på ringen.
Jag är betydligt svagare med denna typ av grepp. Men det känns bättre, får mer kontroll och det blir inte lika triceps dominant som tidigare. Ska testa detta ett tag.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:12.
|
|