Tänk om det funnits ett sätt att må bra även fast man går ner i vikt, ketos brukar ha den effekten. Men alla borde fortsätta gnugga i sig sina kolhydrater.
Finns nog inget jag mår så bra av att äta som kolhydrater, i alla dess former
Jag förstår inte det där med denatuering, och hur tid spelar in. Om jag kokar gröt, låter den svalna ett par minuter och sedan lägger i proteinpulver i den fortfarande varma gröten för att ställa det hela
I kylen en dag (äter den sedan kall), har då både den långa tiden och värmen denatuerat proteinet? Är proteinet lika "värdefullt" efter ett dygn i den kalla gröten?
Du tar upp och använder denaturerat protein lite bättre. Annars sker det i magen ändå.
Tack så mycket Andreas!
Fjäsk incoming
Innan jag skriver arbeten på svenska brukar jag gå in på Styrkelabbet och läsa ett par random artiklar av dig för utveckla mitt eget skrivande. Mitt skrivspråk har blivit mycket bättre sen jag började läsa dina artiklar flera gånger, och analysera språket. Du har en väldigt varierande och snygg meningsuppbyggnad, tycker jag.
Fjäsk out.
Senast redigerad av Navi den 2021-01-29 klockan 11:01.
Vill lära mig laga medelhavskost! Någon som har några personliga favoriter när det kommer till hemsidor alt. kokböcker med recept (gärna enkla och snabblagade sådana)? Har googlat en del själv men finns för mycket att välja på
Vid de tillfällen jag äter mkt bröd på kvällen blir jag oerhört törstig när jag ska gå och lägga mig. Är det nåt med att kolhydrater binder mycket vatten och det uppstår en vätskeförlust nånstans?
Vid de tillfällen jag äter mkt bröd på kvällen blir jag oerhört törstig när jag ska gå och lägga mig. Är det nåt med att kolhydrater binder mycket vatten och det uppstår en vätskeförlust nånstans?
Vid de tillfällen jag äter mkt bröd på kvällen blir jag oerhört törstig när jag ska gå och lägga mig. Är det nåt med att kolhydrater binder mycket vatten och det uppstår en vätskeförlust nånstans?
Jag blir kruttorr av att äta pasta.
Senast redigerad av skyffelmördarn den 2021-03-06 klockan 23:10.
Är det något fel på kycklingfilé som blivit randig/strimmig och vit? Ser ut som att vissa muskelfibrer blivit mer synliga. Är det bara frostskador eller?
Happ, nu har jag börjat om att träna igen, efter ett längre upphåll. Sist jag var aktiv så var detta grejer som var mer eller mindre opti, och jag undrar om detta gäller fortfarande, eller om man blir helt utan gains av detta upplägg nu 2021.
HMB
Snabbt protein/EAA på morgonen
Proteinpulser
Kasein på kvällen
~2.2g protein/kg kroppsvikt
~0.8g fett per kg kroppsvikt
Kreatin efter träning
HMB är värdelöst. Proteinpulser gör varken till eller från. EAA är slöseri med pengar om du täcker ditt proteinbehov. Det är inget speciellt med snabbt protein just på morgonen.
Det som gäller är att tillskott är pengarna i sjön rent generellt. Allt som påstås bygga muskler i alla fall. Förutom kreatin. Kreatin är bra.