Det har varit lite tyst nu. Men har väl gjort ytterligare små justeringar i kosten. Dock inte bara i form av att dra ned eller ta bort något utan snarare återintroducerat.
Även om jag kan ha en mer avslappnad hållning till socker än i början när jag körde min sockeravgiftning eller vad man ska säga så håller jag fortfarande det att jag vill begränsa intaget. Dessutom rensar jag även bort så mycket soja och margarin som jag kan ur kosten nu när jag har börjat med mejeri igen.
Jag köper även "riktig" mjölk från ett mikromejeri som ägs av två gårdar i bygden och när jag gör äppelkaka nu så är det smör istället för margarin. För även om det är mättat fett i smör så innehåller margarin en del transfett som jag förstått det.
Jag håller även stenhårt på veckodagarna med att hålla mina tre huvudmål och tre mellanmål. Min mage mår bäst av att äta mindre måltider oftare än tre stora.
Har inte märkt något negativt med mina leder. Däremot tycker jag att musklerna har svarat bättre sedan jag började äta mjölk och så igen.