Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva
Visa resultat för omröstning: Hur mycket bänkar Freddi hösten 2010 i 125an
-280 29 4.26%
280-290 8 1.17%
290-300 25 3.67%
300-305 44 6.46%
305-310 46 6.75%
310-315 64 9.40%
315-320 71 10.43%
320+ 394 57.86%
Antal röster: 681. Du får inte rösta i den här omröstningen


Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-01-05, 10:39   #61
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Trevligt att höra. Och du är ju bra mycket mindre än mej så att 15-20kg på dej är ju större procentuellt. Om jag bara tappar 10% av mitt rekord lyfter jag fortfarande 312,5 och då är jag f-n rätt nöjd.

Angående Stefan sa om övervikt och hur mycket man måste gå ner för att nå hälsosamhet. Man rekommenderar ju att de som överviktiga även kraftigt feta skall gå ner 5-7% av kroppsvikten, redan då förbättras metabolismen avsevärt. jag kommer ju att gå ner 10%. Så jag borde bli riktigt kärnfrisk Om nu en hypokondriker kan bli det...
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 10:39   #62
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Citat:
Ursprungligen postat av flux110 Visa inlägg
Tsemppiä tsemppiä, koffe och jag drog ju på oss några kilon idag!

en österbottnisk klassiker
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 10:52   #63
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 251
Jag tror inte du kommer bli så jätte mycket svagare RAW men när 15-20kg fett försvinner kommer det berömda fetttrycket i tröja försvinna och tyvärr tror jag raset blir ganska stort. Runt 300kg tror jag....
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 10:52   #64
PepzAdept
Fitnessfjolla
 
PepzAdepts avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 4 246
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Hirvis tror dessutom att perset är från bänk-VM 2005.

Zacke eller nån frågade hur jag skall gå ner.
Skall inte äta pizza,hamburgare med vitt bröd, godis, bullar,kakor, vitt bröd osv osv Skall ligga högt i protein intag.
Skall utöver styrkepassen på vilodagarna köra varierad "fri träning". Lätta strongmanövningar, brottning, promenader, motionscykel, magträning, gårdesarbete osv osv
Att experterna säger att ta bantningen i huvudsak i kost så skiter jag faktiskt i. Visst förändras kosten en del, men jag har undantag av december i år och andra kortare veckor/dagar under året ätit hälsosamt. Skiter i om bänken faller 10kg extra av att köra "fri träning". För att en bantning skall hålla i sig så måste man få det att vara så kul som möjligt.
Vill bara inflika att det finns en massa snabba, smarta men framförallt goda lösningar till att förenkla dieten genom att exempelvis göra schyssta såser osv som är nyttiga. Att äta nyttigare mat behöver verkligen inte betyda att man måste äta tråkig mat enligt min mening. Men såklart ett stort plus för inställningen, det ska vara kul med träning oavsett tillfälliga mål!
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=120636
Athletic Fitness: SM-Guld 2013, VM-silver 2013,VM-guld 2012, WC-guld 2012, NM-guld 2012, EM-silver 2012, VM-silver 2011, SM-guld 2011, SM-guld 2009, SM-silver 2008, SM-silver 2007. Klassisk SL: LagSM-Guld Kalmar AK 2013, SM-silver -83kg 2013, SM-brons -83kg 2012 och RM-guld -90kg 2010.
PepzAdept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 11:40   #65
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Våra åsikter och gissningar är egentligen värdelösa för dig. Blir ändå bara endast upp till dig själv vad resultatet blir av det hela, och som nån tidigare insuinerade är nog psyket den mest avgörande faktorn. Om du ger dig fan på att fettförlust inte spelar en större roll blir fallet litet, får du aids och cancer och akut klenhet av varenda kilo du tappar blir fallet givetvis större
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 11:52   #66
Karlos
Registered User
 
Karloss avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 1 767
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
Jag tror inte du kommer bli så jätte mycket svagare RAW men när 15-20kg fett försvinner kommer det berömda fetttrycket i tröja försvinna och tyvärr tror jag raset blir ganska stort. Runt 300kg tror jag....
Jag tror det är bakom detta en viktig poäng vilar. Nu vet jag inte hur din kroppssammansättning ser ut, men med 140kg finns väl en del att "skala av". Styrkemässigt tror jag inte att du behöver förlora alls mycket på att gå ned till 125 från 140, förutsatt att det sker över tid (men det verkar ju vara din strategi). Det har nog mer att göra med de tekniska fördelarna och vilken kropp man är van att lyfta i, musklerna per se tror jag kan behålla samma kapacitet (dock med en dip under viktnedgången). Med andra ord, ett tålamodskrävande uppdrag som är fullt genomförbart - Lycka till! 310kg till hösten!
Karlos är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 14:38   #67
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
Jag tror inte du kommer bli så jätte mycket svagare RAW men när 15-20kg fett försvinner kommer det berömda fetttrycket i tröja försvinna och tyvärr tror jag raset blir ganska stort. Runt 300kg tror jag....
OK. Tror detsamma men satsar som sagt på 317,5
Citat:
Ursprungligen postat av PepzAdept Visa inlägg
Vill bara inflika att det finns en massa snabba, smarta men framförallt goda lösningar till att förenkla dieten genom att exempelvis göra schyssta såser osv som är nyttiga. Att äta nyttigare mat behöver verkligen inte betyda att man måste äta tråkig mat enligt min mening. Men såklart ett stort plus för inställningen, det ska vara kul med träning oavsett tillfälliga mål!
Är ingen större såsmänniska, så är inget behov av dem. Men tack för tipset. Nej som jag äter nu så lider jag inte. Får nästa vecka om jag gått ner nåt och utvärdera mera då. Någon rippad koloit vid namnet badoom vill hjälpa mej och jag skall se vad han har att säga. Men som sagt att börja räkna kalorier är inte min grej. Skippar jag större delen av synligt socker så ligger jag på underskott helt enkelt. Kanske då man kommer ner mot 130kg måste man börja tänka om.
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
Våra åsikter och gissningar är egentligen värdelösa för dig. Blir ändå bara endast upp till dig själv vad resultatet blir av det hela, och som nån tidigare insuinerade är nog psyket den mest avgörande faktorn. Om du ger dig fan på att fettförlust inte spelar en större roll blir fallet litet, får du aids och cancer och akut klenhet av varenda kilo du tappar blir fallet givetvis större
Japp, får jobba med psyket!

Citat:
Ursprungligen postat av Karlos Visa inlägg
Jag tror det är bakom detta en viktig poäng vilar. Nu vet jag inte hur din kroppssammansättning ser ut, men med 140kg finns väl en del att "skala av". Styrkemässigt tror jag inte att du behöver förlora alls mycket på att gå ned till 125 från 140, förutsatt att det sker över tid (men det verkar ju vara din strategi). Det har nog mer att göra med de tekniska fördelarna och vilken kropp man är van att lyfta i, musklerna per se tror jag kan behålla samma kapacitet (dock med en dip under viktnedgången). Med andra ord, ett tålamodskrävande uppdrag som är fullt genomförbart - Lycka till! 310kg till hösten!
Var på nån sån där kroppsammansättnings crap 2 gånger. Då jag vägde 132kg hade jag 103, nånting i fettfrimassa. Då jag var 145 hade jag 105, nånting. Säg att jag nu ligger på 104-105kg fettfri massa.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 14:54   #68
Karlos
Registered User
 
Karloss avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 1 767
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Var på nån sån där kroppsammansättnings crap 2 gånger. Då jag vägde 132kg hade jag 103, nånting i fettfrimassa. Då jag var 145 hade jag 105, nånting. Säg att jag nu ligger på 104-105kg fettfri massa.
Ligger du på över 100kg fettfri massa ser jag inga som helst problem med 125kg. Bara disciplin och träget arbete som gäller!
Karlos är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 15:12   #69
PepzAdept
Fitnessfjolla
 
PepzAdepts avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 4 246
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Är ingen större såsmänniska, så är inget behov av dem. Men tack för tipset. Nej som jag äter nu så lider jag inte. Får nästa vecka om jag gått ner nåt och utvärdera mera då. Någon rippad koloit vid namnet badoom vill hjälpa mej och jag skall se vad han har att säga. Men som sagt att börja räkna kalorier är inte min grej. Skippar jag större delen av synligt socker så ligger jag på underskott helt enkelt. Kanske då man kommer ner mot 130kg måste man börja tänka om.
Låter helt klart som att du är på rätt spår. Kan tänka mig att bara plocka bort det som direkt är onödigt kommer att göra stor skillnad för dig kombinerat med den extra förbränningen som du lagt upp. Är så jag börjar varje diet också. Räkna kalorier finns det ingen anledningen till att göra. Jag har tävlat i fyra år ganska framgångsrikt utan att räkna kalorier någonsin. Sunt förnuft funkar bra.
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=120636
Athletic Fitness: SM-Guld 2013, VM-silver 2013,VM-guld 2012, WC-guld 2012, NM-guld 2012, EM-silver 2012, VM-silver 2011, SM-guld 2011, SM-guld 2009, SM-silver 2008, SM-silver 2007. Klassisk SL: LagSM-Guld Kalmar AK 2013, SM-silver -83kg 2013, SM-brons -83kg 2012 och RM-guld -90kg 2010.
PepzAdept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 15:29   #70
Krampus
Santas lil´helper
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 436
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
I jobbet finns det en kille som är TOP-5 i 96 kilos klassen i Finland. Han tränas av gamla storbrottaren Juha Ahokas. Vi har brottats lite i jobbet och tänker fortsätta då vi har tid. Han tycker det är bra träning för honom med eftersom jag är tung och stark fast jag i princip inte gör annat än står och försvarar mej eftersom jag inte kan annat. Skall fråga honom om jag får säga hans namn. Vi är lite restrektiva att ge ut namnen på internet.
Ok. Det är kanon konditionsträning. Jag har själv precis börjat med judon igen efter 10års uppehåll. Be dem lära dig grunderna så tror jag att du har mer ut av det än att bara stå och hålla emot. Tycker du att det är rolig träning?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 17:51   #71
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Citat:
Ursprungligen postat av Karlos Visa inlägg
Ligger du på över 100kg fettfri massa ser jag inga som helst problem med 125kg. Bara disciplin och träget arbete som gäller!
Check!
Citat:
Ursprungligen postat av PepzAdept Visa inlägg
Låter helt klart som att du är på rätt spår. Kan tänka mig att bara plocka bort det som direkt är onödigt kommer att göra stor skillnad för dig kombinerat med den extra förbränningen som du lagt upp. Är så jag börjar varje diet också. Räkna kalorier finns det ingen anledningen till att göra. Jag har tävlat i fyra år ganska framgångsrikt utan att räkna kalorier någonsin. Sunt förnuft funkar bra.
Tack! Vi får se hur det går!

Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
Ok. Det är kanon konditionsträning. Jag har själv precis börjat med judon igen efter 10års uppehåll. Be dem lära dig grunderna så tror jag att du har mer ut av det än att bara stå och hålla emot. Tycker du att det är rolig träning?
Tycker det är svinkul. Det är bara att jag är rädd för axlarna så förbannat.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 21:11   #72
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Blev 2x40min promenad idag. Till Sniikmaister och tillbaka. Eller 3,5km och 3,5km.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-06, 20:19   #73
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Rotator cuff 2x20x1,25kg
FATBAR speedbench 20x30kg 8x70kg 3x3x110kg 2x3x150kg 2x3x200kg 3x110kg
Hantelpress 12x39kg 5x56kg 12x76kg
liggande rodd 5x60kg 4x100kg 2x130kg 2x150kg 2x170kg 7x155kg
Floorpress brett grepp 8x60kg 8x80kg 8x100kg
medium grepp 8x80kg 8x100kg 8x140kg

Ont i halsen. 2 timmar sömn och 13h i jobbet. För det första hoppas jag inte får hjärtmuskelinflamation. För det andr så är jag nöjd med både speedandet och hantelpressen. Men liggande rodden var nära katastrof. Roligt att köra lite lätt i golvpressen.
Tack till tasken och elo samt familjen för en gemtylig träning

Filmer:
3x200kg i bänkpress FATBAR på 3,1sek

12 reps med 76kg i hantelpress relativt lätt

Lite lätt gymnastik med 140kg
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-06, 20:25   #74
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Får man fråga varför bänk med fatbar? Mer än att det ser roligt ut?
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-06, 20:30   #75
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Enligt säljaren skall det ge en mer stimuli åt både underarmar och triceps i.o.m att man måste klämma åt stången på ett hårdare/annorlunda sätt. Ni får själv avgöra vad som är sant.
För mej är det en trevlig variation.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)