Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva
Visa resultat för omröstning: Hur mycket bänkar Freddi hösten 2010 i 125an
-280 29 4.26%
280-290 8 1.17%
290-300 25 3.67%
300-305 44 6.46%
305-310 46 6.75%
310-315 64 9.40%
315-320 71 10.43%
320+ 394 57.86%
Antal röster: 681. Du får inte rösta i den här omröstningen


Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-01-02, 22:19   #31
stevebc
Registered User
 
stevebcs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 6 566
Jag önskar ett stort lycka till Freddi. Jag röstade 300-305 då jag egentligen ville klicka på ett alternativ av typen "300+" och det låg närmast till hands. 300+ tror jag du kommer fixa och den övre gränsen där är det bara du som sätter stopp på. Hoppas givetvis på 320+ så du sätter nytt FR.
__________________
Journalen: Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft | 217,5-142,5-270 | 630
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
Vuxna människor slänger sig på marken och håller sig över smalbenet som de bögigaste av italienska fotbollsspelare över att en halvfull dansk rispat lite blyerts i en tidning.
Citat:
Ursprungligen postat av Sniggel Visa inlägg
Du kan likna "det moderna samhället" vid "the Borg" och att alla kommer att bli assimilerade
stevebc är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 01:12   #32
Zacke
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 159
När börjar du att gå ned i vikt och hur ska du ändra din diet för att nå dit?
__________________
Min träningsjournal
Zacke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 02:16   #33
Hirvis
My warm-up>your 1RM
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 557
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Ja det absolut bästa cenariot är det som Börje målar upp! Men vi får se. Som sagt 300kg och jag är nöjd! Kom ihåg att mitt gamla rekord i 125an är 280 på tävling.
Men kamma dig nu för fan. Du lurar ingen genom att påstå att du kommer att vara nöjd om du bänkar 300 i 125:an. Att hänvisa till ditt gamla pers på 280 i den viktklassen saknar relevans då detta gjordes 2006 och nu är det 2010 och du har ju blivit en kvantiljon gånger starkare sedan dess.

Man kan inte heller göra några direkta jämförelser till de andra pelefanterna som bantade ner sig då förutsättningarna är olika. Både Kenta och Svensson gick ner väldigt fort och dessutom vägde de båda avsevärt mycket mer än vad du gör nu. Ove har som du själv skriver hållt styrkan rätt bra, han har ju trots allt gjort 300 i 125:an och tiden innan han började banta så gjorde han inte så jättemycket mer.

När exakt är det tänkt att du ska väga 125? Beroende på när detta sker så kan resultatet diffa en aning, men under förutsättning att du inte gör en Hirvis och bastar ihjäl dig så finns det inga som helst tvivel från min sida att du fixar runt 320. Dock får du nog räkna med att det inte sker förrän till hösten.

Såg att FM i bänk är den 20 mars. Hur tänkte du göra då? För du hade väl inte tänkt väga 125 redan då?
Hirvis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 06:36   #34
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Tack för ert stöd och kommentarer. Till ÅKK så har jag haft lite magsjuka och det kommer att ta en tid att komma upp i styrka igen. Sakll bänka idag så vi får se hur det känns.

Hirvis:
Tänker inte lyfta på FM i år. Vill satsa på att träna och banta. Till hösten tror jag att jag är nere i 125an. Ja som sagt jag är nöjd om jag ligger över 300kg i 125an. Men visst inser även jag att möjlighet till vikter kring FR finns om allt skulle klaffa!!!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 09:13   #35
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Hirvis tror dessutom att perset är från bänk-VM 2005.

Zacke eller nån frågade hur jag skall gå ner.
Skall inte äta pizza,hamburgare med vitt bröd, godis, bullar,kakor, vitt bröd osv osv Skall ligga högt i protein intag.
Skall utöver styrkepassen på vilodagarna köra varierad "fri träning". Lätta strongmanövningar, brottning, promenader, motionscykel, magträning, gårdesarbete osv osv
Att experterna säger att ta bantningen i huvudsak i kost så skiter jag faktiskt i. Visst förändras kosten en del, men jag har undantag av december i år och andra kortare veckor/dagar under året ätit hälsosamt. Skiter i om bänken faller 10kg extra av att köra "fri träning". För att en bantning skall hålla i sig så måste man få det att vara så kul som möjligt.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 14:22   #36
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Rotator cuff 2x40x1,25kg
Smalbänk 25x20kg 10x60kg 3x60kg 5x100kg 4x120kg 4x140kg 1x180kg 1x210kg 1x225kg 1x237,5kg
Lutandebänk 10x20kg 5x50kg 4x90kg 1x120kg 2x150kg 11x175kg PR
hantellyft åt sidan 2x20x3kg
pushdown 2x12x40kg

Första dagen i programmet. 237,5 i smalbänken var absoluta max. Så jag är lite besviken. Iofs så var det 3e bästa smalbänken nånsin. Mitt lyft tenderar att bli snedare och tyngre för högern då jag använder mjuk stång i smalbänk. Perset 242,5 som gick rakt var med eleiko 240 och 237 var båda med texapowerbar och sneda. 235 och 232 var med hårdare stång och raka. Idag var även 237,5 snett.
Ett pers på vilja i lutandebänken vilket räddade dagen. Film på den kommer.
Morgonvikten 138,5kg.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 14:27   #37
EkarN
Registered User
 
EkarNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
Varför använde du den mjukare stången, om du vet att det blir sämre av den? Grattis till pers!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Helt ren, använder inga kosttillskott annat än sprit varje lördag.
EkarN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 14:35   #38
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Tog den som var på bänken.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 15:07   #39
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Hirvis tror dessutom att perset är från bänk-VM 2005.

Zacke eller nån frågade hur jag skall gå ner.
Skall inte äta pizza,hamburgare med vitt bröd, godis, bullar,kakor, vitt bröd osv osv Skall ligga högt i protein intag.
Skall utöver styrkepassen på vilodagarna köra varierad "fri träning". Lätta strongmanövningar, brottning, promenader, motionscykel, magträning, gårdesarbete osv osv
Att experterna säger att ta bantningen i huvudsak i kost så skiter jag faktiskt i. Visst förändras kosten en del, men jag har undantag av december i år och andra kortare veckor/dagar under året ätit hälsosamt. Skiter i om bänken faller 10kg extra av att köra "fri träning". För att en bantning skall hålla i sig så måste man få det att vara så kul som möjligt.
Strongman och brottning är ju bra komplement som du kan ha nytta av. Är nog ingen slump att vissa brottare är urstarka...
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 17:10   #40
elo_
surbrölande finne
 
elo_s avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Jakobstad, Finland
Inlägg: 4 269


oj guuuuuuuuuuuud va strongt...

http://www.youtube.com/watch?v=QFoVrflPwYI
__________________
journal / filmer / 21.12.2014 - Sore elbows and some random acts of madness
Citat:
"ask not for lighter burdens, but for broader shoulders"
elo_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-03, 17:11   #41
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 497
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
Strongman och brottning är ju bra komplement som du kan ha nytta av. Är nog ingen slump att vissa brottare är urstarka...
Nej. Ingen slumpmässig träning heller.

Brottare brukar ha tuff träningsvolym och verkar tåla det också.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 00:16   #42
stahlberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
Att gå ner från 140+ till 125 kg betyder att ett stort antal kg ska försvinna. Detta betyder i sin tur att en hel del muskelmassa går förlorad och att "vinklarna" (om vi använder det uttrycket) försämras. Man kan nog förvänta sig ett betydligt sämre resultat, åtminstone i början.

Däremot tror jag inte att man kan jämföra med Kentas eller Oves bantningar. Tydligen inte med Svenssons heller (om jag förstår Hirvis rätt). Kenta började ju banta av akuta hälsoskäl, och styrkan måste ha fallit snabbt i början. Ove har förstås tränat väldigt länge och hans långa, goda grund gör säkert att han har en bra grundläggande styrka. Men Ove måste vara i slutet av sin karriär, vilket måste påverka honom både fysiskt och psykiskt.

Du är däremot förhållandevis ung och tydligen tillräckligt "hungrig" (om man kan använda det ordet när det gäller en tråd om bantning). För det kommer att krävas hård träning, en del disciplin och stor motivation att banta ner sig till 125an, och sedan nå världstoppen där.

Jag tror din plan om mångsidig träning är till nytta. Men ändå gäller det att vara oerhört noga med kosten om man vill gå ner i vikt och samtidigt hålla (så mycket som möjligt av) styrkan. Och så gäller det som sagt att banta tillräckligt långsamt (för att inte i onödan upprepa andras misstag).

Den "underkroppsträning" som går ut på att direkt bygga massa (böj- resp markträning och liknande) tycker jag borde hållas på absolut minimum. Då blir det lättare att gå ner i vikt utan att förlora så mycket på överkroppen.

Personligen tror jag nog det blir lite back i början (trots att du tränat länge efter ditt förra PR i klass 125). Däremot borde det gå att öka igen en hel del efteråt.

Att gissa ett resultat i höst är omöjligt i alla fall för mig. Jag säger 290 så får du bevisa att jag hade fel.
__________________
stahlberg
stahlberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 00:34   #43
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Tack Stålis för en bra genomgång. 290 låter lite och jag hoppas du har fel. Underkroppsträning kommer att bedrivas för att hålla igång lite. Men den är ju redan på ett minimi.

Snackade med Ove idag, han sa att han gjorde 307,5 i sin sista tävling som plussare och 300 i sin första i 125an inger hopp!!!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 07:48   #44
Saimon_82
Registered User
 
Saimon_82s avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Såka
Inlägg: 601
De e bara å kämpa på med bantningen å försöka att hålla sig borta från grillmaten. Själv så e ja int så bra på att hålla mig borta från grillmaten och annat gott. Men som Churchill sa: "Anything good in life is either immoral or fattening"

Ska no släp me liiti oftare ti pighouse 2010 än så förra året. Bänken tycks bli bättre när man gästar pighouse.
Saimon_82 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 09:21   #45
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Våren 2008 gjorde jag 233,5kg på en serietävling i 110an vägandes 107,4 eller 107,6, minnet sviktar lite. Det var då personligt rekord för mig. Senare under hösten på SM gjorde jag 250kg i klass 100kg, och då vägde jag 99,X. Både min raw och tröjstyrka hade under denna tid ökat trots viktminskningen. Det är iofs bara 7-8kg viktminskning och jag är inte en lyftare av din kaliber, men min poäng är att man inte nödvändigtvis måste tappa mycket i styrka bara för att man tappar fett.
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)