Dagens pass var avslutningen på denna böj/markperiod. Med tanke på hur segt det gick på 190 förra veckan så är jag ändå positivt inställd till hur det kändes med 200 på axlarna. Tekniskt missöde gjorde dock att det bara blev fotat på den vikten. Första 2 repsen var väl helt ok, sedan rejält grund sista 2. Sänkte sedan till 180 och satte faktiskt några riktiga stänkare. Nu blir det lindor på
Kul med markpers! Men som synes på filmen rent tekniskt katastrofala lyft. Det jag tar med mig är två saker; ryggen verkar hålla för ”fula” lyft och greppet känns numera snortight. Nu blir det lätt ett par veckor sedan återgå till 4 pass/vecka där marken körs tyngre på lördagen.
Dagens film innehåller en hel del godis
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Dina lyft var inte så illa teknikmässigt, men du översträcker något gruvligt i toppläget. Uträtad räcker, du skall inte simulera främre läget i helgaktiviteten....
/the_PL_man
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Dagens pass var avslutningen på denna böj/markperiod. Med tanke på hur segt det gick på 190 förra veckan så är jag ändå positivt inställd till hur det kändes med 200 på axlarna. Tekniskt missöde gjorde dock att det bara blev fotat på den vikten. Första 2 repsen var väl helt ok, sedan rejält grund sista 2. Sänkte sedan till 180 och satte faktiskt några riktiga stänkare. Nu blir det lindor på
Kul med markpers! Men som synes på filmen rent tekniskt katastrofala lyft. Det jag tar med mig är två saker; ryggen verkar hålla för ”fula” lyft och greppet känns numera snortight. Nu blir det lätt ett par veckor sedan återgå till 4 pass/vecka där marken körs tyngre på lördagen.
Halloj alla nattsuddare!
Jag ljög faktiskt liitegrann när jag sa att jag int´kan sova...
för nu e´jag så trött så trött...så nu SKA jag nanna kudden i snarklådan.
Ville bara kort redogöra för aftonens begifvenheter, som för övrigt gick över förväntan.Var lite osäker på vad som skulle bli dagens toppvikt eftersom jag forfarande e´lite skrajsen för tung belastning.Efter en aning krumbuktande så
blev det dock ett riktigt böjpass.Måste också ta tillfället i akt å tacka mina eminenta träningskompanjoner som står ut med både mig å min smått bisarra träningsmusik... (det var "same-rock" ida´)
3*100kg Dräkt till midjan
1*140kg Dito
1*180kg Dito
1*220kg Dräkt till midjan,komfortlindning å bälte
1*250kg Dito
3*2 280kg Dräkt till midjan,hård lindning utan "kryss"
å bälte.
Avslutade med lite "sprattel", dvs 4 set benspark
4 set bencurl
5 set tåhävningar m skivstång
(moderata vikter)
Dina lyft var inte så illa teknikmässigt, men du översträcker något gruvligt i toppläget. Uträtad räcker, du skall inte simulera främre läget i helgaktiviteten....
Jag är medveten om detta men vill gärna på att överdriva rörelsen då Jocke väser "bak med axelpartiet" hela tiden. Nåja, det tar sig lite iaf. Kankse skall jag någong gång nå mitt mål på 3 x 220 kg
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Nästa pass provar du sumo med Centurion på.....
Då kommer 3x220 vara ett minne blott....
/the_PL_man
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Jag är medveten om detta men vill gärna på att överdriva rörelsen då Jocke väser "bak med axelpartiet" hela tiden. Nåja, det tar sig lite iaf. Kankse skall jag någong gång nå mitt mål på 3 x 220 kg
Absolut inte. Jag har inte brådis med belastningen. Mina lyft på 200 är trots allt 20 kg tyngre än jag tidigare lyft i sumomark, dessutom med ett tekniskt utförande som får mig att må illa. När lördagspassen smyger igång så blir det möjligen att prova teknikdra nån gång, men jag brottas fortsatt med frågan om varför jag skulle göra det.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Varför?
Tja, för att du skall bli en komplett styrkelyftare och inte bara pyssla med 1/3 av sporten....
Sedan såg inte din teknik så illa ut som du vill få det att låta.
/the_PL_man
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Absolut inte. Jag har inte brådis med belastningen. Mina lyft på 200 är trots allt 20 kg tyngre än jag tidigare lyft i sumomark, dessutom med ett tekniskt utförande som får mig att må illa. När lördagspassen smyger igång så blir det möjligen att prova teknikdra nån gång, men jag brottas fortsatt med frågan om varför jag skulle göra det.
Kul att du lägger upp film. Jag tycker din mark ser helt ok ut.
Jocke Måste vara kul att träna med honom
__________________ TEAM ÖKK "I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft Discobyggarens journal
Kul att du lägger upp film. Jag tycker din mark ser helt ok ut.
Jocke Måste vara kul att träna med honom
Tackar, jag är snart ikapp
Det är kul att träna med Jocke. Tänk dig att träna med någon som har PMS hela tiden. Ena sekunden starkas på gymet, andra sekunden måste man låna ut en axel att gråta på. Dessutom konstant prat om att vara för fet
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Absolut inte. Jag har inte brådis med belastningen. Mina lyft på 200 är trots allt 20 kg tyngre än jag tidigare lyft i sumomark, dessutom med ett tekniskt utförande som får mig att må illa. När lördagspassen smyger igång så blir det möjligen att prova teknikdra nån gång, men jag brottas fortsatt med frågan om varför jag skulle göra det.
Tittat på Eurosports tyngdlyftningssändningar?
Apropos tekniken i marklyften tyckte jag det såg rätt bra ut.
Det är klart, jag skulle nog dyka ner på stången vid varje repetition för att få det så tävlingslikt som möjligt, men det är ju jag.
Framförallt så var det väldigt imponerande vikter, 200*3 är jävligt bra gjort helt enkelt. Och det var ju lätt också.