Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-02-13, 23:02   #2281
monstermatte
Registered User
 
monstermattes avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Spånga
Inlägg: 1 081
Smile

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Såhär ser det ut om man smalnar av lite och skjuter knäna i gammal god stil. Trevligt! Känner mig typ 30% starkare direkt. I am not an asslifter.

Ser ju bra ut!

Kolla vad du missar i helgen! http://www.houseofmetal.se/
monstermatte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-13, 23:10   #2282
Arf Pingvin
Hårdrockare
 
Arf Pingvins avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 3 014
Citat:
Ursprungligen postat av monstermatte Visa inlägg
Kolla vad du missar i helgen! http://www.houseofmetal.se/
Meshugga
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av thezet
Chins utförs med supinerat grepp, pullups med pronerat. Av någon oförklarlig anledning har svenskar svårt att greppa det.
Arf Pingvin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-14, 01:16   #2283
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 7 110
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Passar på att smyga in en uppdatering!
Helgen har förlupit och den har tillbringats i höglänt skogsterräng. Inte träningsrelaterat, kanske vän av ordning skanderar! Hur fel kan man ha.....
Jag har burit, slitit, svurit, skrattat och svettats som aldrig förr. "Dränerad på energi" har fått en helt ny innebörd för mig. Troligen den bästa skoterhelg i hela mitt liv därmed Tyvärr saknades möjligheter till rörliga bilder, men jag hoppas att mitt bildspel ger en fingervisning om skönheten i det hela

Sådär ja!
Ska se om jag kan kontra med något efter helgen.
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-14, 21:11   #2284
Big.Mac
Registered User
 
Big.Macs avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 986
Vilar du idag Börje??
Då drar jag ifrån
Big.Mac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-14, 21:23   #2285
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Big.Mac Visa inlägg
Vilar du idag Börje??
Då drar jag ifrån
Javisst, jag ligger hemma och växer. Mån...ons...fredag är våran modell.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-14, 22:16   #2286
-AG-
Registered User
 
-AG-s avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Sthlm
Inlägg: 2 425
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Såhär ser det ut om man smalnar av lite och skjuter knäna i gammal god stil. Trevligt! Känner mig typ 30% starkare direkt. I am not an asslifter.
Ser mycket bra ut! Fortsätt så.
-AG- är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 20:02   #2287
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
080215

LAK, Luleå

Medelbänk, smalbänk, ryggkomp

Bänkpress (widegrip, med stopp)
5 x 147,5
5 x 147,5
5 x 147,5

Smalbänk (kättingar totalt 18 kg)
4 x 142,5+k
4 x 142,5+k
4 x 142,5+k

Bänkbreda latsdrag
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Sittande bänkbreda rodd
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Omv hantellyft
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5

Tid: 75 min

Kommentar
Detta är den tuffaste stegring jag någonsin startat. Tanken bakom att köra smalbänken 5 kg lättare tydliggjordes idag. Eftersom jag inte kört den under den föregående rotationer hamnar jag ändå på tangerade persvikter redan idag! Inledande bänkarna var de bredaste i historien, trots detta gediget tryck. Sista repan i sista smalsetet fick jag i försenad allahjärtansdagpresent Nästa vecka blir det verkligen till att ladda ordentlig annars är jag chanslös.

Om nån timme kommer veckans highlights
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 20:37   #2288
Big.Mac
Registered User
 
Big.Macs avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 986
Bra Börje det ser bra ut, jag ska ha koll på dig
Big.Mac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 21:13   #2289
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Big.Mac Visa inlägg
Bra Börje det ser bra ut, jag ska ha koll på dig
Do it
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 21:26   #2290
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Ok, veckans höjdpunkter!



__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 22:06   #2291
Big Lou
kräver blöjträning
 
Big Lous avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
Fina klossbänkar från både Börje och Pahka!!
__________________
Träningsjournal
Big Lou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 22:07   #2292
O.W.
OLW ?
 
O.W.s avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Solna
Inlägg: 5 028
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Javisst, jag ligger hemma och växer.
Ser mycket bra ut! Fortsätt så.
__________________
Borta
STK
umeapower
Citat:
Ursprungligen postat av JimmyP;
"Styrkelyft är viktigare än Julen"
O.W. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 22:16   #2293
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
på tal om bilar, hur gör man för att öka rörligheten i bröstryggen? fattar inte hur jag kan göra ryckböj med min ringareninotredamhållning.
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-16, 21:15   #2294
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Friluftsfys återigen!
Dagens 13-14 tämligen hårda ledmil, i trakterna runt Arvidsjaur, avnjöts med en stressad Arf Pingvin 20 talet meter efter på leden. Jobbigt med ungdomar som lärt sig hålla stumt sedan födseln Förhoppningsvis så är dock Arf tröttare än mig

Hoppas att höfter och knän klarat sig bättre än förra helgen

Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
på tal om bilar, hur gör man för att öka rörligheten i bröstryggen? fattar inte hur jag kan göra ryckböj med min ringareninotredamhållning.
Ligga i brygga över boll eller tvärsöver bänk är en trevlig övning!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-16, 23:02   #2295
Rambo
Registered User
 
Rambos avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 3 574
Fasiken vilka vikter ni mosar

Bra musik oxå
__________________
TEAM ÖKK
"I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft
Discobyggarens journal
Rambo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)