Skillnader i bicepsstyrka mellan styrketränade män och kvinnor

[King Grub]

PURPOSE:

Muscular strength is suggested to be dependent upon muscle characteristics. Yet, sex-specific relationships of muscle characteristics to strength in the resistance-trained require investigation. Therefore, the purpose was to evaluate sex differences in muscle characteristics and isometric strength in the elbow extensors, as well as their respective associations.

METHODS:

Resistance-trained men (n = 15, mean ± SD 22 ± 4 years, 87.5 ± 12.8 kg, 16.9 ± 2.9% body fat) and women (n = 15, mean ± SD 25 ± 5 years, 59.3 ± 7.3 kg, 22.4 ± 4.2% body fat) were tested. B-mode ultrasound images assessed muscle thickness, pennation angle, and echo intensity. Muscle volume and fascicle length were estimated from previously validated equations. Maximal voluntary isometric contraction measured elbow extensors isometric strength. Independent samples t-tests and Fisher's r-to-z test examined differences between sexes.

RESULTS:

Sex differences existed in all muscle characteristics (p < 0.05). Men's absolute strength (27.86 ± 3.55 kg) was significantly greater than women (16.15 ± 3.15 kg), but no differences were noted when controlling for muscle volume (men 0.069 ± 0.017, women 0.077 ± 0.022 kg/cm3). Sex differences did not exist in the relationships of muscle characteristics to strength with muscle size having the largest correlations. However, the relationship between echo intensity and body fat was different in men (r = - 0.311) and women (r = 0.541, p = 0.0143).

CONCLUSIONS:

Sex differences in isometric elbow extensor strength are eliminated when expressed relative to muscle volume. Relationships of echo intensity and body fat were different between men and women and may be indicative of greater adipose infiltration in women.

Eur J Appl Physiol. 2018 Aug 10. Differences in elbow extensor muscle characteristics between resistance-trained men and women.

[Jocke67]

Raitio absolut styrka mellan män och kvinnor stämmer bra med statistiken från svenska styrkelyftare. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=228359

Studie:
27,86 kg (män) / 16,15 kg (kvinnor) = 1,72

Medel styrkelyftdatabasen (totalserie):
524 kg (män) / 297 kg (kvinnor) = 1,76

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Jocke67

Raitio absolut styrka mellan män och kvinnor stämmer bra med statistiken från svenska styrkelyftare. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=228359

Studie:
27,86 kg (män) / 16,15 kg (kvinnor) = 1,72

Medel styrkelyftdatabasen (totalserie):
524 kg (män) / 297 kg (kvinnor) = 1,76

Om hen tar hänsyn till muskelmassa och kroppsvikt så tror jag att skillnaderna elimineras. Jag tycker mig kunna se det inom CrossFit dvs om relationen görs med att ta hänsyn till de faktorer som jag räknade upp. Ge kvinnorna några år till så är de helt ikapp.

Jag kommer ihåg att Kent Eldebrink som tävlade i OS 1984 berättade att många kvinnor tränade på samma vikter och även tyngre än killarna i gymmet(OS gymmet). Kommer ihåg att han var mäkta imponerad över tjejerna. När jag tränade med honom körde han relativt lätt på 140 kg i bänk och pressade över 100 kg.

[Jocke67]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Om hen tar hänsyn till muskelmassa och kroppsvikt så tror jag att skillnaderna elimineras.

Inte riktigt tror jag.
Om vi antar att tjejerna har i genomsnitt 20% BF och killarna 14% BF (vet inte om rimligt men tjejerna borde ha lite högre % i alla fall) så kan man räkna på totalserie / FFM (fettfri massa):

Medel killar:
91kg * 0,86 = 78,3 kg FFM
Total / FFM = 524 / 78,3 = 6,7

Medel Tjej:
67kg * 0,8 = 53,6 kg FFM
Total / FFM = 297 / 53,6 = 5,5

Killarna fortfarande lite starkare relativt FFM alltså. Men inte så stor skillnad.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Jocke67

Inte riktigt tror jag.
Om vi antar att tjejerna har i genomsnitt 20% BF och killarna 14% BF (vet inte om rimligt men tjejerna borde ha lite högre % i alla fall) så kan man räkna på totalserie / FFM (fettfri massa):

Medel killar:
91kg * 0,86 = 78,3 kg FFM
Total / FFM = 524 / 78,3 = 6,7

Medel Tjej:
67kg * 0,8 = 53,6 kg FFM
Total / FFM = 297 / 53,6 = 5,5

Killarna fortfarande lite starkare relativt FFM alltså. Men inte så stor skillnad.

Vi får se vi har ett försprång med testosteronet men idag är det få killar som kan kallas starka i populationen kille utan största delen är non-responders och killar som är för bekväma att ta tag i fysiken.

Antar om du jämför dig själv med tjejeliten i crossfit nationellt blir du lätt nedslagen...

[Sarco]

Pettimetern i mig vill att Grub ändrar till tricepsstyrka i trådtiteln.

[Aryt]

Ursprungligen postat av King Grub

Eur J Appl Physiol. 2018 Aug 10. Differences in elbow extensor muscle characteristics between resistance-trained men and women.

Bicepsstyrka men de har undersökt

elbow extensor strength

[trädgårdsmöbel]

Oh herregud King Grub skrev fel i ett inlägg av 100000, ring nationella insatsstyrkan och en excorcist!

[Jocke67]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php? t=236216

[Aryt]

De flesta tar ju inte så hårt på att blanda ihop några bokstäver (och i många situationer är de tacksamma), men fint att ni kunde bli medkränkta.

[Bob90]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Oh herregud King Grub skrev fel i ett inlägg av 100000, ring nationella insatsstyrkan och en excorcist!

Jag behöver även en präst och 500 mg.

[garluch]

Jag fattar inte, om muskelmassan är det som avgör borde väl damerna lyfta lika mycket som herrarna i viktklasserna som är någorlunda (eller helt) samma? Ens om man ger brudarna 10% mer kroppsvikt (för att kontra fettprocenten) så funkar väl inte den ekvationen? Eller är min erfarenhet grundad för mycket i tyngdlyftning, där andra faktorer kan påverka rätt mycket?

[Jocke67]

Ursprungligen postat av garluch

Jag fattar inte, om muskelmassan är det som avgör borde väl damerna lyfta lika mycket som herrarna i viktklasserna som är någorlunda (eller helt) samma? Ens om man ger brudarna 10% mer kroppsvikt (för att kontra fettprocenten) så funkar väl inte den ekvationen? Eller är min erfarenhet grundad för mycket i tyngdlyftning, där andra faktorer kan påverka rätt mycket?

Jag håller med.

Medel topp 25% damer 84kg-klassen:
Böj = 134 kg
Bänk = 80 kg
Mark = 160 kg
Total = 372 kg
Kroppsvikt = 79 kg

Medel topp 25% herrar 66 kg-klassen:
Böj = 170kg
Bänk =121 kg
Mark = 230 kg
Total = 549 kg
Kroppsvikt = 65 kg

Killarna är alltså 48% starkare i totalen (549 / 372).
Och muskelmassan hos en 79 kg tung tjej borde vara minst lika stor som en 62 kg kille, så mycket kan det inte skilja i BF väl? Så det måste finnas andra faktorer än muskelvolym.

[Jocke67]

Jag tror att radio snabba (typ 2) vs långsamma (typ 1) muskelfibrer kan vara en faktor.
Kvonnor har väl större andel typ 1-fibrer?

[svenbanan]

Kan ju även finnas skillnader i nervsystem och liknande som påverkar hur effektivt man kan aktivera muskelcellerna.