2018-05-21, 09:39
|
#1666
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 4
|
Tänkte bara höra lite snabbt om kosttillskott, kan man lita på Gymgrossistens kategori angående deras utbud som skall vara nöt fri och heller ej gjorda i fabriker som har med nötter att göra? Någon här som är nötallergiker och köpt produkter där innan?
Tänkte köpa deras super gainer pro, och whey-80 som ej skall ha några nötter.
|
|
|
2018-05-21, 20:07
|
#1667
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2014
Inlägg: 3
|
Gällande frukt och grönt... Är det viktigt att sprida ut intaget av dessa under dagen? Eller skulle man likaväl kunna dra i sig dagsintaget till frukost och sedan strunta i grönsaker till sina andra måltider?
|
|
|
2018-05-22, 17:22
|
#1668
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 522
|
Grönsakerna har en funktion i måltiden. De ger något att tugga på, de ger mättnad och de sänker oftast blodsockersvaret efter måltiden ( sänker GI ).
Tänker man så, bör grönsakerna ingå vid varje större måltid.
Frukt bör snarare ge blodsockret en skjuts uppåt och passar säkert bättre som mellanmål.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2018-05-22, 23:42
|
#1669
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 655
|
Nån som provat ketodiet? Har kommit fram till att jag är känslig mot raffinerade kolhydrater, tänkte testa hur jag svarar på knappt några kolhydrater alls.
Vad vad är ''nyttiga'' livsmedel för att nå mycket kalorier på detta sätt?
|
|
|
2018-05-23, 09:35
|
#1670
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Nån som provat ketodiet? Har kommit fram till att jag är känslig mot raffinerade kolhydrater, tänkte testa hur jag svarar på knappt några kolhydrater alls.
Vad vad är ''nyttiga'' livsmedel för att nå mycket kalorier på detta sätt?
|
Hur?
Feta källor som är fina är väl:
Fet fisk (Lax, makrill(?)), fetare rött kött i måttlig mängd, kyckling med skinnet, olivolja, kokos, avakado, äggula, diverse nötter, såser (eller?), fetare mejeriprodukter i måttlig mängd, osäker men kanske tahini & hummus också. Sedan får du väl rota och prioritera bland grönsakerna för utfyllnad utan att trycka i dig för mycket kolhydrater från dessa.
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
|
|
|
2018-05-23, 10:21
|
#1671
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Jag håller på att gå ner i vikt och siktar på att äta ca 2000-2500 kcal idag. Kör periodisk fasta och mitt första mål mat på dagen är nu vid lunch, har glömt matlådan och skall upp till Ica och inhandla något. Jag kommer äta 500 gram kvarg, men vill lägga till något mer. Någon som har tips på något som är gott/kompletterar kvargen fint?
Typ riskakor/knäckebröd osv?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Senast redigerad av Lennix den 2018-05-23 klockan 10:22.
|
|
|
2018-05-23, 10:30
|
#1672
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Frukt, bär, müsli, flingor.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2018-05-23, 10:41
|
#1673
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Frukt, bär, müsli, flingor.
|
https://www.friggs.se/produkter/lins...graddfil--lok/
5 sådana är 200kcal + att dem är svingoda.
Borde bli gott/mättande med 300kcal kvarg, 200 kcal linskakor + 1 banan och 1 äpple.
Cirka 650 kcal
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-05-23, 10:54
|
#1674
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
|
Jag skulle köpt en grillad kyckling, någon/några grönsaker till det.
Gott och mättande! Ca 5-750 kcal beroende på kycklingen storlek
¯\_(ツ)_/¯
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-05-23, 10:58
|
#1675
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Jag skulle köpt en grillad kyckling, någon/några grönsaker till det.
Gott och mättande! Ca 5-750 kcal beroende på kycklingen storlek
¯\_(ツ)_/¯
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Helt rätt! Brukar göra det men det blir så förbannat slafsigt att stöka med kycklingen så tänkte jag kunde hitta något annat gött idag
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-05-23, 11:29
|
#1676
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Helt rätt! Brukar göra det men det blir så förbannat slafsigt att stöka med kycklingen så tänkte jag kunde hitta något annat gött idag
|
No ragrets :P
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-05-23, 20:14
|
#1677
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 406
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Jag håller på att gå ner i vikt och siktar på att äta ca 2000-2500 kcal idag. Kör periodisk fasta och mitt första mål mat på dagen är nu vid lunch, har glömt matlådan och skall upp till Ica och inhandla något. Jag kommer äta 500 gram kvarg, men vill lägga till något mer. Någon som har tips på något som är gott/kompletterar kvargen fint?
Typ riskakor/knäckebröd osv?
|
Ananas är en av mina favoriter.
Av typen hårdbröd tycker jag att Falu Rågrut har den bästa sammansättningen och är dessutom perfekt att bryta ner i kvargen, gärna med lite kanel på.
|
|
|
2018-05-23, 20:18
|
#1678
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Bryta med knäckebröd och lingonsylt, mmm.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2018-05-23, 21:42
|
#1679
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hanse
Ananas är en av mina favoriter.
Av typen hårdbröd tycker jag att Falu Rågrut har den bästa sammansättningen och är dessutom perfekt att bryta ner i kvargen, gärna med lite kanel på.
|
Va gött det låter! Det testar vi nästa gång.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-05-24, 08:52
|
#1680
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Ort: örebro
Inlägg: 1 159
|
Citat:
Ursprungligen postat av stefannn
Läst en artikel i en löpartidning, antingen missförstod jag det eller så kan man efter träning bara lagra in 20g glykogen första timmen(mest efffektivt)!
Då blir min dumma fråga om man dricker en gainer eller liknande med 60 gram snabba kolisar? Blir det bara 20 man har nytta av? Nån som har koll på läget här?
Om ovan stämmer blir det ju lika illa som att äta massa godis( ej efter träning) att dricka en gainer Efter träning
|
Bumpar mig själv då jag är nyfiken på svar på detta
__________________
nobody is perfect. guess i´m nobody
Member of PIO - Påhittad Internet Organisation
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
Jämt.
Hela min sexuallitet är uppbyggd på skogs-porr.
(Hoppas att denna ska hamna i ngns undertext! )
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:57.
|
|