Kan kreatin ge migrän?

[Kev88]

Hej! Rubriken säger det mesta, kan det? Innan jag startade med kreatin för två veckor sedan så hade jag nämligen inte haft en attack på ca 10 månader, vilket är ett rekord för mig, men sedan jag började med kreatin så har jag fått två stycken riktigt vidriga attacker, så jag misstänker att det kanske kan vara orsaken till det, men samtidigt så tycker jag att det låter väldigt konstigt, så jag tänkte att det skadar väll inte att höra här.

Mvh

[agazza]

Jag har hortons och brukar kunna få utbrott av stora doser vid startskedet så jag brukar få lov att sprida ut det i små intag över dygnet

[King Grub]

Kreatin har visats ha en mycket god effekt på att lindra eller bota huvudvärk.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2583396/

Det är inte visat att det ger migrän i några kliniska studier. Däremot finns det gott om anekdoter. Om du får migrän när du använder kreatin, men inte när du undviker det, kan det nog vara bevis gott nog, oavsett om det finns några sådana faktiska mekanismer eller inte.

[Kev88]

Tack för svaren! Jag tar nog och lägger det på hyllan och utvärderar några månader, tråkigt då jag har svarat väldigt bra på det.

[Rikard Jansson]

Mina personliga erfarenheter är att jag får huvudvärk av kreatin och kan få som förkylningssymptom. Lösningen var att istället för att göra en standard laddning med fyrdubbel dos i början göra tvärtom: en skopa varannan dag i två veckor, en skopa varje dag i två veckor, sen kör jag två skopor om dagen hela tiden därefter. Då funkar det kanon, speciellt för mig som har lätt att glömma att ta det lite då och då

[PowerSwede]

Ursprungligen postat av Kev88

Hej! Rubriken säger det mesta, kan det? Innan jag startade med kreatin för två veckor sedan så hade jag nämligen inte haft en attack på ca 10 månader, vilket är ett rekord för mig, men sedan jag började med kreatin så har jag fått två stycken riktigt vidriga attacker, så jag misstänker att det kanske kan vara orsaken till det, men samtidigt så tycker jag att det låter väldigt konstigt, så jag tänkte att det skadar väll inte att höra här.

Mvh

Nej är det enda äkta svaret du kan få på detta, men du måste dricka en liter extra vatten för att kompensera under laddningsfasen.

Vätskebrist i hjärnan är en av orsakerna till migrän och Kreatin drar mycket vätska till musklerna så drick mer vatten.

[PowerSwede]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Mina personliga erfarenheter är att jag får huvudvärk av kreatin och kan få som förkylningssymptom. Lösningen var att istället för att göra en standard laddning med fyrdubbel dos i början göra tvärtom: en skopa varannan dag i två veckor, en skopa varje dag i två veckor, sen kör jag två skopor om dagen hela tiden därefter. Då funkar det kanon, speciellt för mig som har lätt att glömma att ta det lite då och då

Eller så ökar du vattenintaget med en liter under uppladdningsfasen för att undvika huvudvärken.

[Kev88]

Ursprungligen postat av PowerSwede

Nej är det enda äkta svaret du kan få på detta, men du måste dricka en liter extra vatten för att kompensera under laddningsfasen.

Vätskebrist i hjärnan är en av orsakerna till migrän och Kreatin drar mycket vätska till musklerna så drick mer vatten.

Stämmer verkligen det där? Enligt faktatexten nedan så behöver man bara dricka när man är törstig.
Jag får hur som helst i mig mer än nog vätska under dagarna, så det är garanterat inte orsaken i mitt fall.

Ursprungligen postat av Jacob Gudiol

Du behöver inte dricka extra mycket vatten när du tar kreatin då kroppen kan reglera vätskenivåerna hur bra som helst på egen hand.

https://traningslara.se/kreatin-ett-...som-ger-nagot/

[agazza]

För mig fungerar det iaf att trappa upp kreatinet sakta, tar jag enligt rekommendation när jag börjar så går det oftast dåligt.