Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2014-04-22, 23:28   #1
Mags
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 631
Uppskatta kalorier i maträtten (bildtråd) !

Jag har blivit ganska såld på det där med att ha mer koll på maten (framförallt makronutrienterna) nu när jag deffar, och tänker fortsätta med det under nästa bulk och sen... förevigt.

Dock blir det jobbigt att alltid bara äta sånt som man har info om och sen skriva ner det i sitt program, så jag tänkte att man kunde höfta lite ibland när man äter ute, och bara uppskatta vad vissa måltider innehåller - så kan man t ex ligga nära daglig balans och samtidigt kunna äta lunch var som helst etc.

Därför tänkte jag att vi kunde ha en tråd där vi skattar energimängder i våra måltider. Strunt samma om det inte blir jätteexakt, alternativet är ju att inte ha koll alls (jag vet att det funkar bra, men jag själv varierar otroligt mycket om jag bara äter som jag känner för, troligtvis inte opti).

Regler/instruktioner:
*Lägg upp bilder på era måltider, gärna från t ex någon resturang eller dylikt ni tycker om att äta (ofta) på.
*Försök uppskatta kalorierna (eller KJ) i de andras bilder. Bonuspoäng för andra observationer (typ relaterat till mikronutrientsammansättning).





Jag börjar. Borde egentligen, för skalans skull, lagt en enkrona/iphone/tändsticksask brevid, blev lite svårt att se hur stort det är...



Thaimat från Valvet i Lund. Kyckling med cashewnötter. 700 kcal?
Mags är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 00:10   #2
GulligaGurkan
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Lund, Sverige
Inlägg: 321
Jag vågar inte ge någon gissning, men undrar om den var god? Eller alltså om den är i övre eller undre skiktet av thaimat. Har aldrig käkat på Varvet, men cyklar förbi flera gånger i veckan
__________________
Mål 2015: Bänk 100/100 Böj 127,5/140 Mark 136/160
Springa milen på under 50
och Toughest under 60
75 kg kroppsvikt på 10-12% fett
GulligaGurkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 00:22   #3
tossefar
Besserwisser
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Västerås
Inlägg: 3 134
Den ser faktiskt jättetråkig ut. Ungefär lika thailändsk som spendrupsglaset.

700 kcal verkar rimligt ändå.
__________________
╔╗╔═╦╗
║╚╣║║╚╗
╚═╩═╩═╝
tossefar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 05:29   #4
lillmesen
Registered User
 
lillmesens avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 2 224
med tanke på caschewnötterna ca 8-900
__________________
lillmesens journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=211878
Citat:
Hårdrockare skäms ju inte för att vara hårdrockare. Det finns väl få hårdrockare som skulle säga "Jag är inte alls hårdrockare jag gillar helt enkelt bara långt hår, billig öl och hårdrock, men jag är inte hårdrockare".
lillmesen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 09:48   #5
Animalisk
Registered User
 
Animalisks avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Västerås
Inlägg: 1 265
Här kommer ett bättre bud, 1027 kcal.
__________________
En Gammal Journal
Jag är inte bara viktig, jag är överviktig!
If you are training to failure, you are training to fail. Dr. Terry Todd
Animalisk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 09:52   #6
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
1000kcal njaa???

700-800 säger jag, väldigt lite ris, ser ut att vara 200-300kcal.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 10:17   #7
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
ser inte ut som så mycket cashewnötter.. 35-50g max? Tycker nog 700-800 låter rimligt.

Gissar på:

~70-80g K
~50-60g P
~50g F
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 10:20   #8
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
50g fett tror jag är alldeles för mycket. Även proteinet kan vara i överkant.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 10:24   #9
Animalisk
Registered User
 
Animalisks avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Västerås
Inlägg: 1 265
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
1000kcal njaa???

700-800 säger jag, väldigt lite ris, ser ut att vara 200-300kcal.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
Glöm inte den blaskiga sockersöta såsen
Ja om den nu inte var sockersöt så är jag helt fel ute.
__________________
En Gammal Journal
Jag är inte bara viktig, jag är överviktig!
If you are training to failure, you are training to fail. Dr. Terry Todd
Animalisk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 10:26   #10
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Animalisk Visa inlägg
Glöm inte den blaskiga sockersöta såsen
Ja om den nu inte var sockersöt så är jag helt fel ute.
Nejdå, men dom är oftast inte särskilt energitäta.



Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 10:33   #11
nippman
Registered User
 
nippmans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 629
Precis som jeml säger så är såsen inte så farlig... när jag bodde i kina baserades ofta såna "woksåser" på majsolja/rapsolja, sesam-olja, ostron/fisksås, ev lite kryddor, vatten och en tsk socker/sötning. denna tsk socker var då i såsen som räckte till 5-6 portioner wok.

edit: vitpeppar var den kryddan man använde sig flitigast av kom jag på!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är inte deras övervikt som gör att dom är vältränade, utan det faktum att dom är väl tränade.
nippman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 10:58   #12
BobaFett
Registered User
 
BobaFetts avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 3 598
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
ser inte ut som så mycket cashewnötter.. 35-50g max? Tycker nog 700-800 låter rimligt.

Gissar på:

~70-80g K
~50-60g P
~50g F
Enligt din beräkning så blir det ju över 1000kcal

80g K = 320kcal
60g P = 240kcal
50g F = 450kcal
__________________
2:a plats Mens Physique Tyngre Classic
BobaFett är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 12:53   #13
Bryggan
Registered User
 
Bryggans avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Hufvudstaden
Inlägg: 1 765
Kul tråd!

Rätten på bilden innehåller dock 812,5 kcal. Ser dock inte om det är 13,5 cashewnötter eller 14...



__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Jävla googlesamhälle, tänk själv lite.
Bryggan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 13:03   #14
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Uppskatta kalorier i maträtten (bildtråd) !

Citat:
Ursprungligen postat av BobaFett Visa inlägg
Enligt din beräkning så blir det ju över 1000kcal



80g K = 320kcal

60g P = 240kcal

50g F = 450kcal

Meh för lat för att räkna :P

Mindre protein och fett isf


Skickat ifrån matbordet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-23, 13:05   #15
Mags
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 631
Citat:
Ursprungligen postat av GulligaGurkan Visa inlägg
Jag vågar inte ge någon gissning, men undrar om den var god? Eller alltså om den är i övre eller undre skiktet av thaimat. Har aldrig käkat på Varvet, men cyklar förbi flera gånger i veckan
Jag tycker det är gött. Har väl förätit mig på deras kyckling med jordnötssås, men den är god och det känns relativt fräscht. De har rätt random utsmyckning på stället dock, typ en porslinspizzabagare och en buddah + någon slags afrikansk konst?

Citat:
Ursprungligen postat av tossefar Visa inlägg
Den ser faktiskt jättetråkig ut. Ungefär lika thailändsk som spendrupsglaset.

700 kcal verkar rimligt ändå.


Jag är beredd att hålla med, men det var ändå gott... och kan man ens köpa "riktig" thaimat i Sverige?

Citat:
Ursprungligen postat av Animalisk Visa inlägg
Glöm inte den blaskiga sockersöta såsen
Ja om den nu inte var sockersöt så är jag helt fel ute.
Jodå, sött och gott! Med lite chili i!

Citat:
Ursprungligen postat av Bryggan Visa inlägg
Kul tråd!

Rätten på bilden innehåller dock 812,5 kcal. Ser dock inte om det är 13,5 cashewnötter eller 14...



Ja, tack, visst är det!

Verkar som att kolo har lagt sina gissningar runt 900 kcal, det får duga,

OK nästa!
Mags är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)