Igår:
Latsdrag sup grepp
60/12
70/10
65/8
60/8
55/8
Marklyft
Värmde upp för dåligt, klantigt!
Långt uppehåll från marken med, borde börjat på lägre vikt.
En grabb hade 90 kg klovat som jag skulle köra på, lockade att slippa klova...
20/10
50/10
90/10
90/1+6 svimmade nästan på rep 1, väldigt långsam start
90/6
Senfästen runt vä höft kändes rejält på första rep på 90, samma känsla som vid skadan fast ca en femtedel av den smärtan.
Blev bättre o bättre ju fler repetitioner jag gjorde iaf
Biceps /15 x3
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk