Vecka 1 Pass 2
Kommer inte ihåg reps och sets på passet igår så lägger inte upp det.
Har inte kört på väldigt länge så känner mig rätt klen nu. Gissar att jag har en total på 550kg (180-130-240) och ska väl försöka jobba mig upp till 600kg så snart det går.
Provade något nytt i marklyftet idag. Har rätt länge (förut) haft problem med att hålla ländryggen stabil/rak när jag lyfter men idag satte jag mig mer bakåt så höfterna hamnade lite längre ifrån stången vilket jag alltid har förknippat med någonting dåligt. Men det visade sig att det var enklare att hålla ryggen och tror också vikten kändes lite lättare, speciellt när jag flyttade in stancen lite. Dock var det lite svårare att driva på med benen så jag får nog öva lite på det.
Film
Marklyft
1*5*70kg
1*4*120kg
1*3*150kg
1*2*170kg
1*1*190kg
1*1*200kg
1*1*210kg
3*2*190kg
4*3*180kg
Pausmark
4*2*170kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
1*3*100kg
1*2*110kg
1*1*120kg
1*1*125kg
3*2*112.5kg
4*3*100kg
3ct-bänk
4*2*90kg
Raka marklyft
1*10*20kg
6*5*70kg