Kalla mig inkompetent men jag hittar inte något angående hur LÄNGE man bör pressa en muskel.
Alltså några studier angående när det blir dåligt att fortsätta träna muskeln(om det finns).
Den optimala gympasslängden vid träning av endast en muskel är helt enkelt vad jag letar efter..eller det bästa antalet set.
Är det bättre ju fler set man hinner pressa in?
Kvalitet före kvantitet?
Få set med höga vikter eller massor av set med sjunkade vikter men såklart fortfarande inom det eftersedda repsantalet.
Om det gör någon skillnad så har jag gymmat i cirka 2 år.