2006-02-01, 16:03
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 341
|
I teorin, 3 liter mjölk?!
Kom hem efter skol/gymdag och märkte till min "fasa" att kylskåpsdörren stått på glänt i stort sett hela dagen..Hmm, inte bra!
Har en hel del mjölk i kylen, som blivit något ljummen. Så tanken är att jag ska dricka upp ett antal liter nu direkt efter träning.
Kan man (bortsett från antioxidanter + salter/mineraler) få i sig fullgott med näring och energi efter ett pass med ENBART mjölk. Minimjölk f ö...
Och skulle jag i värsta fall, i fortsättningen häva i mig ett par paket, slutsumman blir ju ändå en hel del protein, kolisar och kalcium..
|
|
|
2006-02-01, 16:07
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Linköping
Inlägg: 414
|
Det blir ett väldigt överskott av kalcium, samt att mjölk även ger stora insulinpåslag om det inte ingår som en del av en måltid. Dessutom är varken proteinet eller kolhydraterna särskilt bra att ta efter träning, då det framför allt är kasseinprotein, samt inte så snabba kolhydrater...
|
|
|
2006-02-01, 16:17
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Osby, skåne
Inlägg: 616
|
Mjölk i oöppnad förpackning håller ett par dar i rumstemperatur.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LarsK
I trakterna kring Göinge kan allt hända...
|
Citat:
Ursprungligen postat av brajjan
Kanske beror på att du är man och din syrra är kvinna? Män brukar ha lättare för matte medans kvinnor har mer social gärna?
|
|
|
|
2006-02-01, 16:32
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 2 314
|
Laga pannkaka på proteinpulver av det, håller nån dag i kylen, eller frys in.
|
|
|
2006-02-01, 17:32
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: J-town baby
Inlägg: 1 215
|
Citat:
Ursprungligen postat av Frippe_L
Mjölk i oöppnad förpackning håller ett par dar i rumstemperatur.
|
Ooh nej, bäst före datumet som står på paketet gäller för oöppnat paket i max 8 grader celsium.
Efter ett dygn i rumstemp så växer det ganska bra i mjölken.
Vi gör å kallade inkuberade analyser, dvs låter paketen stå framme i rumstemp i 24 timmar och tar sen baktologiska prover. Inget jag skulle dricka med enterobakter och grejer.
|
|
|
2006-02-02, 20:19
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Vasa, Finland
Inlägg: 81
|
Citat:
Ursprungligen postat av Frippe_L
Mjölk i oöppnad förpackning håller ett par dar i rumstemperatur.
|
Det gör den garanterat inte.
|
|
|
2006-02-02, 22:07
|
#7
|
Tar mig fram...
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Östkust
Inlägg: 2 366
|
Möjligen efter en UHT-behandling....
__________________
"People say that if you play Microsoft CD's backwards,
you hear satanic things,
but that's nothing, because if you play them forwards,
they install Windows."
– Anonymous
|
|
|
2006-02-01, 17:37
|
#8
|
Banned
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 428
|
Citat:
Ursprungligen postat av martin86
Det blir ett väldigt överskott av kalcium, samt att mjölk även ger stora insulinpåslag om det inte ingår som en del av en måltid. Dessutom är varken proteinet eller kolhydraterna särskilt bra att ta efter träning, då det framför allt är kasseinprotein, samt inte så snabba kolhydrater...
|
varför bry sig om hur snabba kolhydraterna är? Mjölk är 20% vassle. Är ungefär 20 vassle protein om han dricker 3 liter.
|
|
|
2006-02-01, 19:38
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Sweden
Inlägg: 1 339
|
Citat:
Ursprungligen postat av keffat_liv
varför bry sig om hur snabba kolhydraterna är? Mjölk är 20% vassle. Är ungefär 20 vassle protein om han dricker 3 liter.
|
För det är efter träningen.
__________________
Eat For Performance Not Pleasure
I Swear That I Would Marry This Sport If I Could
|
|
|
2006-02-01, 21:05
|
#10
|
Banned
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 428
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beast
För det är efter träningen.
|
ja?
|
|
|
2006-02-01, 19:56
|
#11
|
Tar mig fram...
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Östkust
Inlägg: 2 366
|
Citat:
Ursprungligen postat av martin86
Dessutom är varken proteinet eller kolhydraterna särskilt bra att ta efter träning, då det framför allt är kasseinprotein, samt inte så snabba kolhydrater...
|
Kasein ger väl lika bra effekt som vassle direkt efter träning. Kasein har essentiella aminsyror likväl som vassle. Det är dessa som stimulerar proteinsyntesen. I kombination med träningen så måste det vara lika bra som vassle.
__________________
"People say that if you play Microsoft CD's backwards,
you hear satanic things,
but that's nothing, because if you play them forwards,
they install Windows."
– Anonymous
|
|
|
2006-02-01, 20:04
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: J-town baby
Inlägg: 1 215
|
Snabba kolhydrater efter träning är inget tvång heller, om man inte ska träna väldigt snart igen dvs.
|
|
|
2006-02-01, 21:21
|
#13
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av martin86
samt inte så snabba kolhydrater...
|
50% är glukos.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2006-02-01, 23:02
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: skellefteå
Inlägg: 169
|
3 liter mjölk = klart över RDI av kalcium.. Det leder väl till prostata/äggstockscancer..
Fast jaja vad wajnar jag om, antar väl att det inte är varje dag du pumpar i dig dom där mängderna
|
|
|
2006-02-02, 10:21
|
#15
|
-
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Lund
Inlägg: 4 162
|
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
50% är glukos.
|
Glukos i mjölk? Har jag missat något nu? Bara för att den bryts ned till glukos betyder det väl inte att det är snabba kolhydrater?
__________________
When you wish upon a falling star, your dreams can come true. Unless it's really a meteorite hurtling to the Earth which will destroy all life. Then you're pretty much hosed no matter what you wish for. Unless it's death by meteor.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:00.
|
|