Blev ett Nice armpass direkt efter jobbet idag (12h förmiddag)
Curl i cc
--SS--
Push Downs
3 set 20 reps
Liggande extentions
--SS--
Hammercurls
3 set 20 reps
Konccurl
--SS--
Dips i maskin
3 set 20 reps
Underarmar
8 set
Summerat: Härligt pass med bra blodfyllnad. Jobbar oerhört mycket med kontakt på mina armar. In med blod och söka pump. Långt från FAIL och fibernedbrytning (det får jag nog av på alla andra pass) !
Ett mycket Nice benpass med Xet igår. Lite trögt i början men sedan så kom det igång bra ! Generellt så använder jag typ 1/2 av de vikter jag använde förut vid benträning ändå så är känslan bättre i benen vid träning samt visuellt.
Blev ett mycket nice pass med tompee och COSeidon ! Blev återigen en ny PB serie på smalbänk med kloss. Kändes dessutom väldigt "lätt". Nästa pass väntar 135 kg 5x5, spännande!
Smalbänk med stopp & 7cm kloss
80x8
100x6
115x3
133x5,5,5,5,5 - PB SERIE - FILM set #4
Bänkpress FU
60x10
80x10
100x10
120x6
Lutande bänk i smith.
80x8 ---> Drop 60x8 3 set
CC
4 set 10-25 reps
Hantellyft åt sidan
6x40 2 set
8x30 2 set
11x20 2 set
14x15 2 set
Summerat:Trots att jag inte är 100% fokuserad så haglar det in PB;s i pressandet just nu. Har ingen som helst aning varför, men det är skoj att man får lite belöning för ALL den tid man lägger ner på sin träning år ut och år in utan några som helst uppehåll.
Träningen rullar inte alltid på som på räls, men det gäller ju att nöta på... pass efter pass. I slutändan får man (oftast) betalt för allt jobb man lägger ner!
Träningen rullar inte alltid på som på räls, men det gäller ju att nöta på... pass efter pass. I slutändan får man (oftast) betalt för allt jobb man lägger ner!
Grattis till ännu ett PB !!
Tack så mycket Brownie !!
Exakt det jag försöker att intala folk. Det som oftast gör skillnad i långa loppet är alla de pass man tränar då man inte är på topp (omotiverad, trött, sliten, stressad, etc.)
Allt som oftast får man helt enkelt bara bita ihop och inte söka en massa ursäkter (som jag personligen tycker att alltför många gör)