 |
2018-09-28, 18:11
|
#556 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
28 sep. 2018
Marklyft 70x8 110x2 140x4 150x3 155x2 160x2 160x2 155x2 155x2 150x3 140x4 Utfall Smithmaskin 50x12 50x12 50x12 Bencurl, rest pause 65x8 65x2 65x2 Stående Vadpress 5 dropset Benspark 20x15 20x15 20x15 Maghjul x4 x4 x4 Sittande vadpress, 30s vila 40x6 40x6 40x6 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
2018-09-29, 10:30
|
#557 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
29 sep. 2018
Bayesian Curls 20x8 20x8 20x8 Incline Curls 10x10 10x8 10x8 Framåtlutad Hantellyft 5x16 5x11 5x11 Latsdrag Bakom Nacken 40x20 50x10 50x10 Latsdrag, semigrepp 50x10 50x10 50x10 Kabelrodd 60x5 60x5 60x5 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-09-30, 10:57
|
#558 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
30 sep. 2018
Liggande Tricepsxtensions 40x4 40x4 40x4 Sittande Tricepsextensions 27,5x8 20x12 20x12 Sidlyft Kabel, handen bakom kroppen 5x18 5x10 5x9 PBN 40x7 40x7 40x6 Lutande hantelpress 25x10 25x7 20x9 Maskinflyes 25x10 25x12 25x10 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-03, 19:56
|
#559 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
3 okt. 2018
Bänkpress 92,5x5 87,5x6 77,5x7 Dips Kv*15 Kv*12 Kv*12 Sittande Hantelextensions 5x15 5x12 5x9 Pushdowns rep 25x10 25x10 25x10 Sidlyft Hantlar 7x10 7x10 5x10 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-08, 19:34
|
#560 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
5 okt. 2018
Marklyft 90x5 107,5x4 125x3 145x2 145x2 145x2 145x2 145x2 145x2 Knäböj 60x6 Benpress 140x8 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2018-10-08, 19:36
|
#561 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
7 okt. 2018
Militärpress 50x5 50x5 50x5 50x5 50x5 Pullups Kv+15*9 Kv+15*6 Kv+5*8 Kv+5*6 Smalbänk 60x12 60x8 50x9 Kabelrodd 50x12 50x9 50x6 40x10 Pushdowns, dropset 25x12 20x6 15x6 Skivstångscurl, myo-reps 15x21 15x4 15x4 15x4 15x4 15x4 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-08, 19:36
|
#562 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
8 okt. 2018
Knäböj 20x4 60x4 100x2 105x2 105x2 105x2 105x2 105x2 105x2 105x2 105x2 105x2 Rumänska Marklyft 100x12 100x9 100x7 100x6 Benspark, myo-reps 20x11 20x3 20x3 20x3 20x3 20x2 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-10, 19:15
|
#563 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
10 okt. 2018
Bänkpress 82,5x6 82,5x6, gjorde ont 80x5 Smalt grepp 70x6 Medelgrepp 70x6 Medelgrepp Pullups 77,1x17 77,1x7 77,1x5 77,1x5 Lutande hantelpress 22,5x12 25x10 25x8 Maskinrodd 40x9 40x8 40x7 40x6 Sittande Hantelextensions 8x15 10x8 9x6 Bayesian Curls, myo-reps 15x11 15x3 15x3 15x2 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-11, 20:10
|
#564 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
11 okt. 2018
Marklyft 150x2 150x2 150x2 150x2 150x2 150x2 150x2 150x2 150x2 150x2 Frontböj 90x1 75x6 75x2 80x2 Bencurl, rest pause 60x6 60x3 60x3 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-14, 11:13
|
#565 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
14 okt. 2018
Militärpress 45x6 45x6 45x6 45x6 Pullups 93,5x6 91x6 86x6 76x10 Smalbänk 60x10 60x6 60x6 60x6 Kabelrodd 55x12 55x8 45x9 45x8 Liggande Tricepsxtensions 30x9 30x6 30x4 Skivstångscurl 30x9 30x6 30x4 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2018-10-15, 14:12
|
#566 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
15 okt. 2018
Knäböj 20x4 50x3 80x2 100x2 107,5x2 107,5x2 107,5x2 107,5x2 107,5x2 107,5x2 107,5x2 107,5x2 107,5x2 Rumänska Marklyft 105x10 105x8 105x6 100x7 Benspark, myo-reps 45x14 45x4 45x4 45x3 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-17, 19:49
|
#567 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
17 okt. 2018
Bänkpress 75x6 75x6 75x6 75x6 Pullups Kv*19 Pullups, rest pause Kv*5, 3, 1 Lutande hantelpress 25x12 25x7 20x9 20x7 Maskinrodd 45x6 45x6 Maskinrodd, Myo-reps 35x10 35x4 35x3 35x3 Pushdowns 3 dropset på okända vikter Kabelcurl 3 dropset på okända vikter Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-18, 21:22
|
#568 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
18 okt. 2018
Marklyft 155x2 155x2 155x2 155x2 155x2 155x2 155x2 155x2 155x2 155x2 Frontböj 90x2 90x1 90x1 90x1 Bencurl, rest pause 60x6 60x3 60x3 Maghjul 6, 4, 4 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-26, 20:08
|
#569 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
21 okt. 2018
Militärpress 47,5x6 47,5x6 47,5x6 47,5x4 Pullups 92,9x7 91,6x6 86,6x6 76,6x8 Smalbänk 60x11 60x8 60x8 60x Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-10-26, 20:08
|
#570 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
22 okt. 2018
Knäböj 60x2 80x2 100x2 110x2 110x2 110x2 110x2 110x2 110x2 110x2 110x2 Rumänska Marklyft 100x10 Loggat med RepCount
__________________
#sallad Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:22.
