Stronglifts 5x5: Samlingstråd för de tränande massorna

[ozzian]

Hejsan.
detta SL 5x5 verkar vara något för mig, MEN

nu i början vill jag träna mer än 3 dagar, ex 2 vila1
då känns knäböj 2 dagar i rad jobbigt, finns det något liknande program som har helt olika A och B schema?
sen tänker jag på konvertet rows, klarar man det otränad vid vikt på 97kg?
kan man ej köra någon liknande rodd i kabelmaskinen eller i roddmaskinen?

program som jag är ute efter kan vara a-b-c med knäböj-marklyft-bänk som basövning, alltså en av dessa per träningsdag men i övrigt köra liknande SL 5x5
det blir i detta fallet 3 träningsdagar och en vilodag