Splitta ben till Push & Pull?
Skulle vilja göra om mitt schema lite och köra Push Pull 2 ggr i veckan (dvs 4 pass totalt i veckan) men att jag lägger in t.ex 2st benpass under alla 4 dagar.
Ett exempel,
Mån, Fre: Rygg, Rear delts, Biceps, Hamstings
Ons, Sön: Bröst, Axlar, Triceps, Quads+Vader
Tanken är att på dom två Pull och Push dagarna så gör jag olika övningar för variation. Typ bänkpress ena dagen och hantelpress andra, Smala latsdrag och breda andra osv
Är detta dumt? Finns det några fördelar förutom att man faktiskt kör varje muskel 2 ggr i veckan?
Är det bättre och köra rullande, push pull legs push -> pull legs push pull osv? Om vi tänker 4-dagar i veckan
|