Farmers Walk och Apollon är de två bästa övningarna - Kolozzeum Forum

Rikard Jansson · 2020-05-06, 09:54

Prove me wrong.

Diomedea exulans · 2020-05-06, 10:05

Du har helt rätt. De där två övningarna är utan tvekan de som mest liknar rörelser man blir trött av i vardagslivet.

Lennix · 2020-05-06, 10:10

nånting nånting crossfit

BrunoC · 2020-05-06, 10:27

Bäst för vad?

Diomedea exulans · 2020-05-06, 10:32

Citat:

Ursprungligen postat av BrunoC

Bäst för vad?

Arbeta som bonde, möbelflyttare, byggnadsarbetare etc.

Rikard Jansson · 2020-05-06, 10:35

Citat:

Ursprungligen postat av BrunoC

Bäst för vad?

Allmän och relevant styrka. Samt heltäckande träning för kroppen med fokus på de viktigaste sakerna överföringsmässigt till all annan sorts styrka och prestationsförmåga.

Stoltz · 2020-05-06, 10:37

Farmer's Walk är den bästa övning utan tvekan.

Vad är Apollon? Fick sju olika övningsförslag när jag sökte, och ungefär femtusen "Workouts".

Rikard Jansson · 2020-05-06, 10:37

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Farmer's Walk är den bästa övning utan tvekan.

Vad är Apollon? Fick sju olika övningsförslag när jag sökte, och ungefär femtusen "Workouts".

Man ska lyfta en tjock stång utan rull-lager från marken upp över huvudet.

Stoltz · 2020-05-06, 10:38

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Man ska lyfta en tjock stång utan rull-lager från marken upp över huvudet.

Låter nästbäst. Har du ett bra videoexempel?

Rikard Jansson · 2020-05-06, 10:42

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Låter nästbäst. Har du ett bra videoexempel?

När man tävlar i det i strongman så brukar det ju vara för maxvikt, då kör dom typ mixat grepp, lägger på magen osv och sen byter grepp och ja, lite krångel

Men när man tränar annars för allmän förmåga är det ju bara tänka typ "clean and pushpress" även om det blir rejält mycket besvärligare och man inte kan rycka upp den lika våldsamt med en tjock stång.

Diomedea exulans · 2020-05-06, 10:43

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Låter nästbäst. Har du ett bra videoexempel?

Sök inte bara ”apollon”, sök ”strongman apollon”.

Stoltz · 2020-05-06, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

När man tävlar i det i strongman så brukar det ju vara för maxvikt, då kör dom typ mixat grepp, lägger på magen osv och sen byter grepp och ja, lite krångel

Men när man tränar annars för allmän förmåga är det ju bara tänka typ "clean and pushpress" även om det blir rejält mycket besvärligare och man inte kan rycka upp den lika våldsamt med en tjock stång.

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Sök inte bara ”apollon”, sök ”strongman apollon”.

Aah, nu förstår jag vilken ni menar.
Ja men det kan jag nog hålla med om. För allmän styrka så gör de väldigt mycket (säger jag utan att någonsin ha lyft en apollonstång på riktigt).

40plus · 2020-05-06, 11:02

Kan farmers walk verkligen träna styrka och hypertrofi i tex arm och axelmuskulatur? Det blir ju en statisk belastning?

Diomedea exulans · 2020-05-06, 11:15

Citat:

Ursprungligen postat av 40plus

Kan farmers walk verkligen träna styrka och hypertrofi i tex arm och axelmuskulatur? Det blir ju en statisk belastning?

Marklyft tränar ju ryggen statiskt, verkar funka bra för den.

40plus · 2020-05-06, 11:40

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Marklyft tränar ju ryggen statiskt, verkar funka bra för den.

Fast är det så? Vid marklyft så rör man ju överkroppen i förhållande till höften en liten bit. Men visst dom högre ryggmusklerna får ju också bara statisk träning.