Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Om man kollar före och efter så blir det lite annorlunda än under tiden man går ner för mig
Före är ju full morgonvikt nypissad
Efter är supertom morgonvikt nypissad, lägsta vikt man uppmätt.
Men under nedgången har jag alltid mätt från tom till tom, en ätardag eller en dålig helg kan definitivt göra att man lägger på sig 2.5kg i vatten och tarminnehåll.
jag tror inte du kan få något korrekt svar. Frågan är vad målet är, i mitt fall vill jag väga in under 105kg utan att vara supertom så jag gick ner till 103.3 för att kunna äta mig upp till 104.5 innan invägning.
|
Förväntade mig inte något korrekt svar, mest intresserad av hur folk ser på det. Det sista stycket är det intressanta för jag ser det lite som att dagens 83,8 kg är lätt dopade kilon. Det räcker liksom med att jag äter lite mer en dag så väger jag inte så lite morgonen efter. Ett bra exempel är mitt kommande 24h-lopp. Säg att jag lyckas få till en 83,2 kg medelvikt innan dess, rätt hyfsat för att vara jag. Men på loppmorgonen lär jag snarare väga 85 kg eftersom att jag har fyllt på bra dagen innan. Det ser jag mer som min "normala"/"riktiga" vikt.
Man borde typ säga att man väger t.ex. 83/85 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Ribcage
Jag räknar inte på ren fettförlust helt enkelt. Ärligaste är att jämföra morgonvikt och så ta ett snitt. Efter långa pass där jag svettats en liter så väger jag såklart mindre. Men jag försöker att inte äta upp mig så mycket mellan passen nu heller.
|
Jo, men vad som är en morgonvikt pendlar ju. Det finns en morgonvikt när man är tömd och en morgonvikt där man är fylld och har bundit vätska.
Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Mäter på samma tidpunkt varje dag, t.ex morgon och tömd. Mäter midjemått och vikt och sedan in i ett excell ark och drar ett snitt.
|
Jag gör likadant minus midjemått och Excel-ark, noterar vikten i en app på telefonen där man kan se veckosnitt. Själva processen hur man trackar viktnedgången är inga konstigheter, var mer intresserad av hur generös man ska vara när man i slutet avgör hur mycket man har gått ned i vikt.