 |
2020-08-22, 08:31
|
#1636 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Böj:
110 kg x 2,2,2 Marklyft: 110 kg x 3,3,3 11 set triceps 5 set röv 4 set lårcurl Bra och lätt pass  Smalare och aningen mer upprätt stil i böjen idag. Bra kontakt i röv och lår, gillar!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2020-08-22, 12:14
|
#1637 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
7 km jogg. Börjar kännas bättre och bättre med löpningen igen. Sista kilometern gick nog på ~4:10
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-08-22, 13:37
|
#1638 | |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Citat:
Vad ligger längd och vikt på? Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
|
2020-08-22, 17:53
|
#1640 | |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-24, 13:04
|
#1641 | ||||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
men nu är det skärpning på det!Är ~177 cm, vikt vet jag faktiskt inte. Har inte vägt mig på 1,5 år nu. Men skulle tippa på ~74 i dagens form. Citat:
Citat:
Riiiiktigt jävla skitpass idag. Allt kändes så sjukt dåligt och instabilt. Men jag har bara mig själv att skylla. Vilken jävla lördag det blev. Sjukt kul, men dra åt helvete vad bakis och sliten jag var igår. Inte optimalt. Och så lägga sig 23 och stiga upp halv 5 idag. FU-bänk: 85 kg x 6 (rpb) 90 kg x 1 Bänk: 90 kg x 3 Plus lite lutande hantelpress och flyes. Samt lite underarmar. Nåväl, får göra det bättre på fredag.
__________________
Citat:
|
||||
|
|
|
|
2020-08-25, 07:20
|
#1642 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Böj:
115 kg x 3,3,3 (+2,5 kg) Specialböj: 80 kg x 5,5 (+1 rep/set) Utfall bak upphöjd ~5 cm: 60 kg x 2,2 (+5 kg) Benpress: 121 x 12,12 Benspark 1 ben: 33,5 x 7,7,7 (+2,3) 8 set röv 5 set mage Bra pass
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-08-26, 07:27
|
#1644 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
 Tryckte i mig en påse gifflar och 8 mackor till kvällsmat igår, då jag var så förbannad sen i måndags på bänken. Så även fast jag var sliten idag så tänkte jag att jag måste göra det bättre. Så jag smög in lite bänk, och det gick bra! Bänk: 95 kg x 4 (rpb) 100 kg x 1 103,5 kg x 1 Latsdrag: 55 x 5,5,5 Smal rodd: 75 x 6,6,6 Militärpress: 60 kg x 4 Chins: KV+15 kg x 6,6,6 Stångrodd: 40 kg x 8,8,8 2 set lat pushdown också. Riktigt bra pass Gött att trycka ut ett pb trots att jag ändå var lite trött från måndagen. Gifflarna gjorde sitt. Sen är jag sjukt nöjd att jag lyckades med en fyra i militärpressen, det har jag inte varit i närheten av när jag kört efter bänk osv.Så 105 kg bör ju gå upp om jag är helt utvilad. Mot 110 kg. 
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-08-26, 09:02
|
#1645 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Satan vad stark du är i militärpressen! |
|
|
|
|
|
|
2020-08-26, 16:14
|
#1647 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Snyggt där!
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2020-08-26, 17:56
|
#1648 | ||||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
 Hade varit mitt livs bästa investering i såna fall!Tackar! En av få saker man är hyfsat bra på ^^ Citat:
Citat:
__________________
Citat:
|
||||
|
|
|
|
2020-08-27, 07:27
|
#1649 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Marklyft pronerat grepp:
140 kg x 5,5,5 Lårcurl: 45 x 6,6,6 (+5 kg) Enbenta marklyft: 50 kg x 6 (rpb) 52,5 kg x 3,3 5 set mage 5 set biceps/triceps 3 set omvänd curl + 3 set wristcurl Mycket bra pass Börjar kännas bra nu.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:25.
