Tråden för dumma frågor - Sidan 184 - Kolozzeum Forum

Prsson · 2021-05-12, 13:25

Tänkte bli bättre på och få i mig grönsaker, finns det några nackdelar av och mina grönsakerna och dricka det som en smoothie? Vet att frukt är sämre att dricka än äta men hur ser det ut med grönsaker?

Snobbe · 2021-05-12, 14:18

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Jag minns majoriteten av inläggen jag skrivit, och när jag skrev dem. Åtminstone månad, men inte sällan dag.

Kan du också t.ex. säga vilka inlägg du skrev en specifik dag om någon nämner ett datum för dig?

Snobbe · 2021-05-12, 14:19

Citat:

Ursprungligen postat av Prsson

Tänkte bli bättre på och få i mig grönsaker, finns det några nackdelar av och mina grönsakerna och dricka det som en smoothie? Vet att frukt är sämre att dricka än äta men hur ser det ut med grönsaker?

Varför skulle frukt vara sämre att dricka än att äta? Jag förstår såklart om man jämnför att dricka fruktjuice vs att äta en apelsin.

Men om du tar en banan och gör smoothie av den så lär den väl inte vara sämre än om du åt den?

King Grub · 2021-05-12, 15:55

Mixar du och dricker stör du blodsocker- och insulinomsättningen.

https://www.thelancet.com/journals/l...494-9/fulltext

svartakronan · 2021-05-14, 14:47

Köpte proteinpulver och när jag fick hem den så var det hål i kartongen påsen låg i samt märkte jag att det läckte proteinpulver, visade sig att det var stort hål i proteinpulverpåsen också.
Nu till min fråga, att det legat öppet i en vecka ca och inte förslutet, har det skadat näringsvärdena på pulvret?
Har förövrigt hört av mig till butiken och det är påväg nytt protein till mig.
Men kan jag fortfarande använda det pulvret som legat öppet i en kartong eller har produkten försämrats?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

tomten1 · 2021-05-14, 14:53

Citat:

Ursprungligen postat av svartakronan

Köpte proteinpulver och när jag fick hem den så var det hål i kartongen påsen låg i samt märkte jag att det läckte proteinpulver, visade sig att det var stort hål i proteinpulverpåsen också.
Nu till min fråga, att det legat öppet i en vecka ca och inte förslutet, har det skadat näringsvärdena på pulvret?
Har förövrigt hört av mig till butiken och det är påväg nytt protein till mig.
Men kan jag fortfarande använda det pulvret som legat öppet i en kartong eller har produkten försämrats?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Exakt samma sak hände mig inte alltför länge sen.. Vad är det frågan om egentligen?

Jag drack mitt.

Min kartong hade dock inte några hål, endast proteinpåsarna.

Blir nu orolig att någon lägger något i pulvret efter att påsarna har förpackats..

svartakronan · 2021-05-14, 14:57

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Exakt samma sak hände mig inte alltför länge sen.. Vad är det frågan om egentligen?

Jag drack mitt.

Min kartong hade dock inte några hål, endast proteinpåsarna.

Blir nu orolig att någon lägger något i pulvret efter att påsarna har förpackats..

Men va? Såg skumt ut med för det var så stort hål i sidan, som någon dragit ett långt snitt, och kartongen hade inget långt snitt i sig, enbart hål typ, så verkar nästan som det hänt innan den lagts ner i kartongen...

Skickat från min iPhone med Tapatalk

skyffelmördarn · 2021-05-14, 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Exakt samma sak hände mig inte alltför länge sen.. Vad är det frågan om egentligen?

Jag drack mitt.

Min kartong hade dock inte några hål, endast proteinpåsarna.

Blir nu orolig att någon lägger något i pulvret efter att påsarna har förpackats..

Citat:

Ursprungligen postat av svartakronan

Men va? Såg skumt ut med för det var så stort hål i sidan, som någon dragit ett långt snitt, och kartongen hade inget långt snitt i sig, enbart hål typ, så verkar nästan som det hänt innan den lagts ner i kartongen...

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ni kanske hade samma batch och det var fel på någon maskin? Borde upptäckts på fabriken men man vet aldrig.

svartakronan · 2021-05-16, 13:00

Så hade ni slängt pulvret om det hade legat öppet under transporten samt några dagar till här hemma? Däremot är jag ju inte säker på om paketet skadats under transporten eller på uthämtningsstället då det låg där ett antal dagar innan jag hämtade det.
Nu ligger de i förslutna plastpåsar dock.

Smakade på det och fick för mig att det smakade mindre än det brukar, men inte alls säker om det gör det egentligen eller om det bara är jag som inte minns helt hur den ska smaka då jag kört ett annat pulver nu ett litet tag emellan.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

King Grub · 2021-05-16, 14:28

Det händer inget med pulvret bara för att förpackningen var öppen. Du slänger väl inte pulvret inom en vecka när du själv öppnat förpackningen?

Att någon skulle injicerat knark i den låter väl osannolikt.

svartakronan · 2021-05-16, 14:31

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det händer inget med pulvret bara för att förpackacningen var öppen. Du slänger väl inte pulvret inom en vecka när du själv öppnat förpackningen?

Att någon skulle injicerat knark i den låter väl osannolikt.

Nej nej såklart men tänkte under de omständigheterna den varit öppen så kanske det kommit infukt eller dylikt, vad vet jag, men då märker man väl det att den smakar illa kanske..

Nja den teorin är inte rimlig haha.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Eljest · 2021-05-17, 11:06

Hur länge stimulerar en dos vassleprotein efter träning proteinsyntesen?

Tränar fastande vid 14:00. Hade tänkt ta en shake med vassleprotein efter det och sen äta middag 4-5 timmar senare. Är det gott nog för musklerna ända fram till middagen?

King Grub · 2021-05-17, 11:11

Lite över en timme.

Sports Medicine volume 49, pages 185–197 (2019).

Eljest · 2021-05-17, 11:19

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Lite över en timme.

Sports Medicine volume 49, pages 185–197 (2019).

Se där. Innebär det då att jag borde lägga till lite långsamt protein också då i shaken? Antar att det inte är så bra om effekten av vassle går ner efter en timma, när det är säkert 3-4 timmar kvar till första målet mat, eller?

1x0 · 2021-05-17, 11:46

Citat:

Ursprungligen postat av Eljest

Se där. Innebär det då att jag borde lägga till lite långsamt protein också då i shaken? Antar att det inte är så bra om effekten av vassle går ner efter en timma, när det är säkert 3-4 timmar kvar till första målet mat, eller?

Jag har samma upplägg som dig med tajmingen. Att jag inte äter på 3-4 timmar efter avslutad styrketräning. Träning 16 timmar in på fasta. Innan drack jag två vassleproteinshakes (av 30 g pulver (~24 g protein)) utspritt. Men de senaste åren har jag druckit en större shake efteråt av vassleproteinpulver (30 g) + kaseinproteinpulver (25 g) (måttar med medföljande skopa och kasein är lite lättare, därför olika vikt). Denna proteinshake borde väl stimulera proteinsyntesen i ~7 timmar? Men kanske bara kraftigt/maximalt första timmarna av vasslet sedan dippa? Två små vassleproteinshakes är kanske lite bättre. Tycker mer praktiskt med en större.

Minns att jag gjorde en optinojatråd på bb.com med frågeställningen:
https://forum.bodybuilding.com/showt...8024543&page=1

Var en som hade frågat Jorn Trommelen (Holländsk proteinforskare?) som svarat i stil med:

Citat:

Out of curiosity I asked protein researcher Jorn Trommelen what he thinks would be the best choice during the fasting window. He confirmed 'casein and whey combined is theoretically the best choice although this hasn't been studied yet'.

Och snack om att inta en "60/40 casein/whey shake" (~50-60 gram total protein).

Helst hade jag velat köra på det som ger minst kalorier. Har för mig någon tipsade om leucinpulver och mikrodosa fram till jag äter. För så lite kalorier som möjligt.