Tråden för dumma frågor - Sidan 182 - Kolozzeum Forum

Langster · 2021-03-23, 06:56

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Vad fan!

Tänkte ändå att Kronfågels skulle vara bland de bättre i utbudet.

En sak som jag noterat är att i princip all fryst kycklingfilé har blivit större. För bara ca 10 år sen innehöll en 1-kg påse fryst kycklingfilé alltid 5-6 filéer. Numera är det nästan aldrig mer än 4 st i en sådan påse, ibland bara 3!
Enligt innehållsförteckningarna är det ju fortfarande lika mycket ”marinad” som de sprutar in.
Någon som har några teorier angående detta? Kan de verkligen ha avlat dem så effektivt att de nästan fördubblat storleken på så kort tid?

Langster · 2021-03-23, 06:58

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...01&postcount=1

Med andra ord kommer vi att få bättre hy av att äta kyckling nuförtiden?

VirginiaNorth · 2021-03-23, 09:54

Är det ett problem om jag är vegetarian men jag vill göra tyngdlyftning ?

King Grub · 2021-03-23, 10:07

Inte i sig, men du kan inte bara utesluta animaliska livsmedel. Du måste ersätta dem med vegetariska alternativ som kompenserar för den eventuella förlusten av energi och näringsämnen.

VirginiaNorth · 2021-03-24, 08:22

Tack) kan du ge mig en länk för att läsa materialet om detta ämne ?

azarr · 2021-03-27, 12:25

Hej
Pga en skada kan jag inte promenera nu som jag brukar. Brukar bli en sådär 12-16 tusen steg om dagen annars. Och försöker komma fram till hur det förändrar min dagliga energiförbrukning. Träningen ser lika dan ut på en ungefär. Ligger vanligtvis på ca 4000-4500 kalorier. Några idéer på hur det kan påverka dagliga kaloribehovet o hur man ska tänka?

sladdbarn · 2021-03-29, 12:07

Citat:

Ursprungligen postat av VirginiaNorth

Tack) kan du ge mig en länk för att läsa materialet om detta ämne ?

Finns en nyutgiven bok om detta ämne.

blåvitt · 2021-03-29, 12:10

Citat:

Ursprungligen postat av sladdbarn

Finns en nyutgiven bok om detta ämne.

skriven av grub till och med

Ribcage · 2021-03-29, 12:51

Kan rödbetor i matlagning motsvara den påstådda effekten från rödbetsjuice och hur mycket måste man i så fall få i sig för att motsvara en lagom dos för träning?

Har ni själva testat, eller tillagar, köper egen rödbetsjuice? Värt?

sladdbarn · 2021-03-29, 13:40

Citat:

Ursprungligen postat av Ribcage

Kan rödbetor i matlagning motsvara den påstådda effekten från rödbetsjuice och hur mycket måste man i så fall få i sig för att motsvara en lagom dos för träning?

Har ni själva testat, eller tillagar, köper egen rödbetsjuice? Värt?

Jag har använt Kung Markatta.

King Grub · 2021-03-29, 13:46

Nitrat motsvarande en halv liter rödbetsjuice per tillfälle.

Koncentrerade shots är alltså enklare.

Ribcage · 2021-03-29, 13:54

Tackar för svar!

greken2000 · 2021-04-09, 12:55

Hur är det med mycket kvarg innan och efter träning?

Säg att jag äter/ tränar så här:

10:00 1 kg kvarg (95 gram protein)
12:00 EAA innan träning
12-13:00 Träning
13:00 EAA efter träning
13:30 EAA påfyllning
14:00 1 kg kvarg (95 gram protein)
Äter Komplett måltid ca 17:00 osv

Alltså är det mycket kassein utöver EAA. I dom mängderna, är det bra för muskeluppbyggnaden?

Är det ett bra/ok upplägg? eller helt åt skogen? ge gärna feedback.

Målet är muskler/massa.

Kamp · 2021-04-09, 13:41

Citat:

Ursprungligen postat av greken2000

Hur är det med mycket kvarg innan och efter träning?

Säg att jag äter/ tränar så här:

10:00 1 kg kvarg (95 gram protein)
12:00 EAA innan träning
12-13:00 Träning
13:00 EAA efter träning
13:30 EAA påfyllning
14:00 1 kg kvarg (95 gram protein)
Äter Komplett måltid ca 17:00 osv

Alltså är det mycket kassein utöver EAA. I dom mängderna, är det bra för muskeluppbyggnaden?

Målet är muskler/massa.

Om målet är "muskler/massa" bör du äta mer än vad du listat ovan.

MrMuggelSnuggel · 2021-04-12, 10:51

Citat:

Ursprungligen postat av greken2000

Hur är det med mycket kvarg innan och efter träning?

Säg att jag äter/ tränar så här:

10:00 1 kg kvarg (95 gram protein)
12:00 EAA innan träning
12-13:00 Träning
13:00 EAA efter träning
13:30 EAA påfyllning
14:00 1 kg kvarg (95 gram protein)
Äter Komplett måltid ca 17:00 osv

Alltså är det mycket kassein utöver EAA. I dom mängderna, är det bra för muskeluppbyggnaden?

Är det ett bra/ok upplägg? eller helt åt skogen? ge gärna feedback.

Målet är muskler/massa.

Det är ett värdelöst upplägg i att EAA intagen är totalt onödiga. Så ta bort dom.

Annars är det ett bra/ok upplägg om det är ett upplägg du trivs med, kan bibehålla över tid och sen... förutsatt att det (1) tillgodoser ditt proteinbehov och (2) ditt energibehov.

Eftersom ditt mål är muskelmassa rekommenderas minst 1.6g protein/kg kroppsvikt och att du konsumerar mer energi än du förbrukar.

Om du uppfyller dessa 2 krav med ditt upplägg får du avgöra själv. Gissningsvis täcker du proteinbehovet med bravur bara från 2 kg kvarg per dag. Svårare att avgöra energibehovet. Beror på hur kvällsmåltidens ser ut.

Däremot skulle jag personligen aldrig i min vildaste fantasi drömma om att äta 2 kg kvarg varje dag. Tycker det är ett sjukt tråkigt sätt att äta när det finns så mycket vanlig, annan och godare mat att äta och välja bland.