Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-12-20, 19:24   #31
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 73 719
Om du jämför med kontrollgruppen som inte ändrar något så.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-20, 22:06   #32
Bulkperiod
Registered User
 
Bulkperiods avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 215
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Det som är intressant är hur man ska lyckas ligga på så högt proteinintag (3-5g/kg) utan att nå "muscle full" effekten som kom på tal i den här tråden.

Äntligen kan man rättfärdiga att kliva upp på natten och dricka vassle
Nu vet jag inte om rent protein (som vassleproteinpulver i princip är) påverkas på samma sätt, det får Grub gärna svara på, men:


Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Vår hormonprofil är annorlunda på natten jämfört med på dagen, och att vara uppe på natten och äta innebär mycket större risk för fettinlagring, diabetes och hjärtsjukdom. Det är en katastrof för hälsan att vara upp på natten och äta. Vi tar hand om föda mycket sämre då, och dom timmarna är allra sämst. Kroppen kan klockan, och vi är inte skapade för att vara uppe på natten.
Bulkperiod är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-21, 16:00   #33
Max
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 067
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Det som är intressant är hur man ska lyckas ligga på så högt proteinintag (3-5g/kg) utan att nå "muscle full" effekten som kom på tal i den här tråden.

Äntligen kan man rättfärdiga att kliva upp på natten och dricka vassle
Stora intag av protein vid få tillfällen minskar muskelnedbrytningen under en längre tid, så balansen kan fortfarande bli större. Men någonstans når man såklart en gräns, både vad gäller frekvensen och storleken av intaget.
Max är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-27, 13:22   #34
Captainwide
Registered User
 
Captainwides avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 609
Rätta mig om jag har fel nu, men en sådan här dag hade då fungerat på detta sätt? (Oxidation av proteinöverskott = Ingen extra fettinlagring från överskottet av kalorier som kommer från just proteinet). Kanske till och med resulterat i ökning av muskelmassa/ fatfree mass samtidigt som man minskar i fettmassa?

Frukost:
Protein, fett och kolhydrater - 35% ish av totala kaloribudgeten

Middag:
Protein, fett och kolhydrater - 55% ish av total kaloribudget

Kvällsmål
Endast protein (bortsett från fett, kolhydrater som finns i tex kyckling, som har fått de sista 10% marginalen i budgeten) - 25% överskott av budgeten.


Dessa 25% extra på budgeten kommer alltså att användas såsom protein används i kroppen till kroppens fulla förmåga och sedan oxideras, även sett under en längre period?


Hur hade detta fungerat under en diet? Låt säga att man lägger fett och kolhydrater tillsammans tidigt på dagen runt sin träning, och därmed fyller sin totala kaloribudget till önskad nivå (ex 2500 kcal = 500 kcal minus) men sedan under kvällen, fortsätter att fylla på med ex 500 kcal från proteinkällor. Skulle detta då resultera i en total kaloribalans eller endast en mindre underskott då fett och kolhydrater ofta medföljer i det proteinrika livsmedlet man konsumerar på kvällen?


Edit: Förutsatt att magen är "tom" och inte har mer fett/ kolhydrater som skall absorberas när man intar det sista målet på kvällen.
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide

Senast redigerad av Captainwide den 2017-12-27 klockan 13:23.
Captainwide är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-28, 13:50   #35
Captainwide
Registered User
 
Captainwides avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 609
Bump?
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
Captainwide är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)