Get down with Carolinew! - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

Carolinew · 2012-08-10, 00:08

Citat:

Ursprungligen postat av KristofferC

75 nästa!

Förhoppningsvis!

Carolinew · 2012-08-10, 00:15

2012-08-09

Löpning 2,5 km - 13:36 Årsbästa

Kommentar:
Runt Sisjön. Äntligen lyckades jag kapa årsbästat som hållt sig i flera månader. Visserligen bara med 6 sekunder men jag är väldigt nöjd ändå, löpsteget var något helt annat idag jämfört med förut och första halvan flöt på bättre än någonsin. Sedan blev jag såklart trött och spyfärdig som vanligt men det hör till!

Det blir ingen styrketräning förrän tisdag då jag låst in mig hemma med tentaplugg nu. Det suger verkligen och jag är rätt stressad om jag skall vara ärlig, men ibland får man prioritera. Löpningen däremot är ju inte så tidskrävande och så får jag välbehövlig frisk luft. Blir nog ett löppass på måndag kväll innan tentan med.

Carolinew · 2012-08-13, 18:54

2012-08-13

Jogging 2,5 km

Kommentar:
Ett lugnt och behagligt pass runt Sisjön, brydde mig inte om tiden denna gång (blev således 14:33) men skönt att känna att man inte är helt överkörd efteråt och att det finns lite krafter kvar. Tror det är bra att ha lite sådana pass ibland och inte tävla mot klockan varje gång. Imorgon har jag min tenta så kan äntligen köra ett bänkpass på kvällen, yay!

Carolinew · 2012-08-14, 18:12

2012-08-14

Bänkpress med stopp:
30 kg: 10
40 kg: 8
50 kg: 6
55 kg: 4
60 kg: 3
65 kg: 1
70 kg: 1
62,5 kg: 4, 4, 4

Breda latsdrag:
47 kg: 12, 12, 10, 10

Hantelrodd:
17,5 kg: 8
22,5 kg: 8, 8, 8
Per arm

Axeldrag kabel:
3,75 kg: 15, 15, 15
Per arm

Kommentar:
Äntligen ett styrkepass

Inga stora bravader direkt, kommer nog gå ner och köra lite högreps i bänken ett tag from nästa pass och öka vikterna successivt.

Carolinew · 2012-08-16, 18:14

2012-08-16

Bänkpress med stopp:
20 kg: 20
40 kg: 8
50 kg: 6
55 kg: 8, 8, 8, 8, 8

Smalbänk med stopp:
50 kg: 8, 8, 5+fail

"Knäböj":
20 kg: 12, 12
25 kg: 12, 12

Enbensspark:
20 kg: 10
35 kg: 10
40 kg: 10, 10, 10
Per ben

Stångcurl:
12 kg: 15
20 kg: 12, 12, 12

Plankan:
Kort okänd tid, typ 1 min

Kommentar:
Det här passet förknippar jag mest med ont i ryggen. Försökte knäböja igen med enbart stången, men tyvärr känner jag av smärtan på exakt samma ställe som innan. Det smärtar, moler och drar ner från ländryggen ner till vänster skinka och trots att jag McKenziade både innan och efter så har jag ont nu. Det är så jävla tråkigt

Blir så ledsen när jag ser alla andra böja, marka och persa i dessa grenar medan jag själv bara kan stå och titta på och se mina muskler förtvina. Hade jag bara vetat att jag en dag, någon gång, hade kunnat börja böja och marka igen så hade det inte känts så jobbigt, men när jag inte märker någon som helst förbättring på ett halvår (tvärtom att det blivit sämre mest hela tiden) så blir man bara depp. Kunde inte köra lårcurl för baksida lår idag heller pga detta och plankan gick knappt det heller.

Vad gäller vikten så har jag totalfastnat på 65 kg. Händer verkligen ingenting trots otroligt lite mat. Igår var jag helt matt i kroppen och hade knappt ork att ta mig från hemmet till spårvagnen pga noll energi. Insåg att jag var tvungen att börja äta lite igen så det har jag gjort nu och känner mig lite piggare, men det verkar som sagt väldigt svårt att gå ner mer nu.

Metral · 2012-08-18, 18:55

Hur ser ditt träningsupplägg ut nu? Bänkpress varje pass + lite annat?
Hur många pass är det du vill få in per vecka?

Carolinew · 2012-08-22, 11:48

Citat:

Ursprungligen postat av Metral

Hur ser ditt träningsupplägg ut nu? Bänkpress varje pass + lite annat?
Hur många pass är det du vill få in per vecka?

Brukar bli så, bänkpress är det enda roliga jag kan köra just nu.

Är inne i en liten svacka med träningen, blir att köra igång ordentligt igen när jag jobbat klart för sommaren efter helgen och plugget sätter igång. Då skall det bli minst 3 bänkpass per vecka

Carolinew · 2012-08-22, 11:50

Uppdatering
Nu har jag precis varit hos ortopeden, och har ÄNTLIGEN fått en remiss till magnetröntgen! Jag är så sjukt glad och lättad. Riktigt bra ortoped, han hittade inget direkt genom att klämma och känna (precis som alla andra jag varit hos), men så sade han att det också är därför som det är lite extra klurigt och alla andra bara har gissat på diagnoser och inte gjort något speciellt åt det. Han uttryckte sig så här: "Det här är ett diskbråck tills motsatsen är bevisad". Det känns som en vettig inställning, för om det inte är något diskbråck får jag i alla fall veta det, och förhoppningsvis också veta vad som kan vara problemet istället.

Kommer få kallelse inom en vecka. Det är säkert långa köer men det gör ingenting för nu får jag i alla fall komma dit! Glad Carro!

Vunnis · 2012-08-22, 13:08

Anledningen till att ingen har kunnat slänga en diagnos på dig är ju just för att det behövs en magnetröntgen för att utesluta diskskador.

Grattis, eller vad man säger ^^,

Metral · 2012-08-24, 23:09

Citat:

Ursprungligen postat av Carolinew

Brukar bli så, bänkpress är det enda roliga jag kan köra just nu.

Minns att jag tänkte liknande när jag hade ont i ryggen. Inga böj eller så, körde varannat pass chins/drag och varannat pass bänk/press.

Skönt att du äntligen fått remiss till magnetröntgen! Vill minnas att du velat ha det i tio evigheter eller så.

mela · 2012-08-26, 00:00

Skönt med remiss! Det var bannemej på tiden!

Carolinew · 2012-08-26, 21:07

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Anledningen till att ingen har kunnat slänga en diagnos på dig är ju just för att det behövs en magnetröntgen för att utesluta diskskador.

Grattis, eller vad man säger ^^,

Tack =)

Citat:

Ursprungligen postat av Metral

Minns att jag tänkte liknande när jag hade ont i ryggen. Inga böj eller så, körde varannat pass chins/drag och varannat pass bänk/press.

Skönt att du äntligen fått remiss till magnetröntgen! Vill minnas att du velat ha det i tio evigheter eller så.

Jo, det har varit svårt men nu fick jag det äntligen. Hade tur och fick hoppa in på ett återbud samma dag som jag var hos ortopeden så nu väntar jag bara på återbesöket och svaren den 11 september

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Skönt med remiss! Det var bannemej på tiden!

Indeed =)

Carolinew · 2012-08-26, 21:11

2012-08-26

Lugn jogging 2,5 km - 16:40 min

Kommentar:
Har varit förkyld i några dagar och känner fortfarande av den så tog det väääldigt lugnt idag, det var nästan svårt att jogga så långsamt. Ville inte bli ansträngd och det blev jag inte heller, var inte trött alls när jag kom i mål. Har nog aldrig hänt förut men inte så konstigt när man springer dryga 3 minuter långsammare

Imorgon blir det gymmet igen, ryggen har känts lite bättre några dagar nu så skall testa att böja lite lätt igen på typ stången :P

Vad gäller vikten så har jag totalt skitit i vad jag ätit den sista veckan, trodde jag skulle ha gått upp en del men vågen stod på 65,9 ikväll när jag vaknade (jobbat natt) så det verkar som jag än så länge är hyfsat viktstabil kring 66 kg.

Angel · 2012-08-26, 21:16

Vilken ortoped var du hos?

Carolinew · 2012-08-26, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

Vilken ortoped var du hos?

Vet inte om jag skall nämna folk med namn på ett forum men kan säga att jag var på Aleris specialistvård =) Mycket bra ställe!