Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-02-25, 08:56   #61
Lychgate
Deff Incarnate
 
Lychgates avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 1 471
När började du deffen?

December 08

Start vikt?

Då: 132.5(Toppnotering 146.5)

Nu: 96(Från 3-4xl till Medium i kläder. )

Mål?

89 kg Hård.

Övrigt?

Tar en månads paus med lite överskott just nu, kroppen börjar bli brutalt sliten av att ha legat på underskott länge. Ska börja med mer cardio innan nästa deffperiod för att få bättre ork under deffen.
__________________
184 cm, 148kg - ~98,
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Killen har gått ner typ miljoner kilo sen han började dieta.
Lychgate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-25, 11:32   #62
Clevan
Registered User
 
Clevans avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 5
När började du deffen?

26 Januari

Startvikt?

87,5 kg (22% bf)

ligger nu på

82,2kg (17% bf?)

Mål?

<75 kg (8% bf)

Övrigt

1:a deffen, vill bli rippad innan pensionsålder.... =)

Senast redigerad av Clevan den 2010-02-25 klockan 11:37.
Clevan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-25, 11:49   #63
häftig
Registered User
 
häftigs avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 567
Citat:
Ursprungligen postat av Lychgate Visa inlägg
När började du deffen?

December 08

Start vikt?

Då: 132.5(Toppnotering 146.5)

Nu: 96(Från 3-4xl till Medium i kläder. )

Mål?

89 kg Hård.

Övrigt?

Tar en månads paus med lite överskott just nu, kroppen börjar bli brutalt sliten av att ha legat på underskott länge. Ska börja med mer cardio innan nästa deffperiod för att få bättre ork under deffen.
Imponerande resa du gjort! Grattis!
__________________
Journal
häftig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-25, 12:45   #64
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Citat:
Ursprungligen postat av Sniggel Visa inlägg
Man får ju också tänka på att Freddi är på en väldigt hög nivå och varje kompromiss kan inverka på prestationen. Man kanske inte ska vara realistisk iofs om man vill ha extraordinära resultat. Man måste tro att man är något undantag som inte tappar någon styrka vid en deff, trots att man är på elitnivå, om man vill ha så bra resultat som möjligt.

Tror det är väldigt ovanligt att de som hamnar på en första plats i en tävling på hög nivå har trott annat än att de skulle vinna, hela tiden. Förmodligen vad de flesta av deras medtävlande också var inställda på.

Därför tror jag det är viktigt att försöka undvika realistiska och genomsnittsliga resultat och sätta sina mål något högre än vad som förväntas.


Freddi: Käkar du väldigt lite kolhydrater? Du kanske isåfall kan prova att ladda med några hundra gram extra kolhydrater någon dag varannan vecka för att se hur det inverkar på styrkan dagen/dagarna efter?
Jag har inte provat. Går efter orders jag får av min viktcoach.
Hoppas att bänkstyrkan vänder igen. Alla andra övningar går bra eller superbra.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-25, 13:57   #65
Lychgate
Deff Incarnate
 
Lychgates avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 1 471
Citat:
Ursprungligen postat av häftig Visa inlägg
Imponerande resa du gjort! Grattis!
Tackar.

Nuvarande formen är "bulkfet". Tänkte testa en deff igen efter mars. Antagligen blir det PF igen.
__________________
184 cm, 148kg - ~98,
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Killen har gått ner typ miljoner kilo sen han började dieta.
Lychgate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-25, 14:17   #66
Ganymedes
winning
 
Ganymedess avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Citat:
Ursprungligen postat av collieweed Visa inlägg
Är bara lite nyfiken på hur det går för folk som deffar.

förslag på frågar att svara på.

När började du deffen?

andra veckan i januari

start vikt?

93

ligger nu på 86

Mål?

Tills magrutorna syns vikt spelar ingen roll, men skulle tro runt 75-77.

Övrigt?

Nu är det din tur!

Ha! Sämst-bästa deffen ever för min del. Har fuskat ganska mycket. God mat då och då. Whisky (om än pyttemängder) någon gång då och då osv. Föregående deffar har jag varit kliniskt ren. Men jag har fått lite distans och upplever bättre koll. Jag startade 2:a januari på 97,9 och ligger idag på ca 93 kg. Ska ner till 88-89 kg innan sommaren, för den vikten brukar jag vara hyfsat hård vid - förhoppningsvis ännu mer nu, eftersom jag ökat ordentligt styrkemässigt och troligen även en del muskelmassamässigt (bästa ordet hittils) på ett år. Med andra ord 4 kg kvar på 12 veckor, vilket ger 0,3 kg i veckan. Luuuugnt!
Ganymedes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-25, 15:35   #67
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 643
När började du deffen?

9 februari

Startvikt?

81.1 kg

Ligger nu på?

79.2 kg

Mål?

Tills spegelbilden ser bra ut, gissningsvis vid 70-72 kg.

Övrigt?

Egentligen ingen regelrätt deff utan mer en ökning av löpträningen inför Stockholm Marathon och jag hoppas att den ökningen ska resultera i några tappade kilon eftersom jag samtidigt är mer restriktiv med godis, alkohol etc.
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-25, 20:27   #68
Cronie
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 21
När började du deffen?

1 februari

Start vikt?

Då: 87.5

Nu: 83kg (-4.5kg)

Mål 79

Min första deff och det går klart över förväntan! Hade tänkt köra i 10 veckor.
Cronie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-25, 22:43   #69
assi
Registered User
 
assis avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Piteå
Inlägg: 29
Jag är 177 centimeter lång och född 1993. Började deffa vid juli/augusti 2009. Vid början av min deff låg jag på drygt 102 kilogram. Nu, i sena februari 2010 är min lägsta notering 80,5 kilogram!

Min målvikt är väl de dryga sjuttio. Sedan ska jag börja öka på min muskelmassa.
__________________
Födelseår: 1993
Kön: man
Längd: cirka 178 centimeter
Status: deff (påbörjades juli/augusti 2009)
Startvikt: 102 kilogram, nuvarande vikt: cirka 70 kilogram, målvikt: 75 kilogram lean
assi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-26, 08:03   #70
kid24
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 163
Update:

Klassiskt, förkylningen kom som ett brev på posten och verkar inte vilja släppa sitt grepp.
har återgått till att fylla på kcal marginalet och att vila från träningen. Ska idag försöka köra ett väldigt lungt gympass mest för att se hur kroppen reagerar på lite belastning. Huvudmålet är clinch träningen imorgon.

Hur brukar ni hantera era sjukdomar under deffperioden?
kid24 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-26, 09:39   #71
boblar
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 53
När började du deffen?

mitten på januari

start vikt?

115

ligger nu på 105

Mål?

Ska ner på 8-10% BF Blir runt 95kg tror jag...

Övrigt?

Är 187cm lång
boblar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-26, 09:55   #72
kid24
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 163
Citat:
Ursprungligen postat av boblar Visa inlägg
När började du deffen?

mitten på januari

start vikt?

115

ligger nu på 105

Mål?

Ska ner på 8-10% BF Blir runt 95kg tror jag...

Övrigt?

Är 187cm lång

8% på 95 är rätt stramt va.
kid24 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-26, 11:14   #73
trane77
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Ockelbo
Inlägg: 81
När började du deffen?
4 januari

start vikt?
122.1

ligger nu på
116.2

Mål?
ska vara nere på 111 kg den 31 Mars sen ska jag ner ytterligare 10-12 kg är runt 178 cm lång
trane77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-26, 13:07   #74
Fredrik_S
Registered User
 
Fredrik_Ss avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
När började du deffen?
20 Jan

start vikt?
90
ligger nu på
87,5

Mål?
85

Övrigt?
Är klar till slutet av maj, det är inte mycket fett som ska bort med tänkte bli betydligt mycket starkare under samma period och också kanske lägga på mig muskler
Tränar ett helt styrkeinriktat helkroppsprogram 3 gnr i veckan för första gången(stronglifts 5x5). Har alltid delat upp kroppen på olika pass förut 6-7 dar i veckan.
__________________
Instagram fredriksoderberg
Fredrik_S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-26, 13:31   #75
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 607
Citat:
Ursprungligen postat av kid24 Visa inlägg
Hur brukar ni hantera era sjukdomar under deffperioden?
Blir aldrig sjuk. Förkyld då kör jag på som vanligt, febrig vilar nån dag.
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)