Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-02-24, 04:32   #16
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 478
När började du deffen?
- 18 januari

Startvikt?
- 89.1kg

Ligger nu på
- 84.8kg

Mål?
- 77-78kg

Övrigt?
- känner mig hyffsat pigg än så länge, vilket är väldigt skönt.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 05:02   #17
Motoranimal
Registered User
 
Motoranimals avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 172
När började du deffen?
- 1 januari

startvikt?
- 117,4

ligger nu på
- 108

Mål?
- Tangera tvåsiffrigt såklart!

Övrigt?
- Opererade bort min gynekomasti och fettsög brösten igår och kan därför skriva detta inlägg klockan 6 på morgonen eftersom jag inte kan sova
Motoranimal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 08:13   #18
Kravmaga
Registered User
 
Kravmagas avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av Motoranimal Visa inlägg
- Opererade bort min gynekomasti och fettsög brösten igår och kan därför skriva detta inlägg klockan 6 på morgonen eftersom jag inte kan sova
Hoppas det gick bra! Posta bilder före- och efterbilder sedan!
__________________

Kravmaga's träning - SL
Kravmaga är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 08:18   #19
Onigiri
Registered User
 
Onigiris avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Narnia
Inlägg: 2 416
Jag kollar i spegeln, vågen bara luras.
__________________
TELL THEM
Onigiri är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 08:19   #20
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: STHLM
Inlägg: 9 447
När började du deffen?
1 okt

startvikt?
112,3

ligger nu på
95


Mål?
-90, ca 85. Sedan får jag se hur man ser ut i spegeln

Övrigt?
Inte världens bästa resultat, men helt okej tapp ändå. PF hjälpte mig verkligen att få igång det ordentligt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Svaret på alla frågor är alltid "alkohol" eller "600 mg".
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
För att ni som inte kör knäböj ser ut som skämt
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 08:25   #21
Kravmaga
Registered User
 
Kravmagas avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av Onigiri Visa inlägg
Jag kollar i spegeln, vågen bara luras.
Det gör ögonen med efter ett tag . Måttband ftw!
__________________

Kravmaga's träning - SL
Kravmaga är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 08:27   #22
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 741
Började onsdagen den 17, har alltså hållit på en vecka idag.

<-- Utgångsläget @ 95kg.

Målet är så låg bf% på så hög vikt som möjligt. Midjan under 80cm iaf. 82 nu.
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 08:45   #23
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 678
När började du deffen?
- 7 Januari

startvikt?
- 80,5 kg

ligger nu på
- 77,3kg

Mål?
- Bli rippad för första gången.

Övrigt
- Är nöjd med viktnedgången, började med kreatin i början av februari, så då gick vikten upp nåt kilo.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 08:45   #24
martikainen
Lever på gamla meriter
 
martikainens avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Örebro
Inlägg: 3 147
När började du deffen?
- 16 Januari

startvikt?
- 85kg

ligger nu på
- 79,8kg

Mål?

- Bli av med lovehandels&ryggfett, armar/axlar/bröst väl definerade redan nu men sitter mycket på ryggslutet/lovehandelsen.

Övrigt?
"deffar" med hjälp av LCHF,
__________________
Pensionerad
martikainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 08:59   #25
Sess
Guest
 
Inlägg: n/a
När började du deffen?

8 februari

startvikt?

69,2 (rejält vätskefylld efter en galen ätarhelg innan)

ligger nu på?

64,6

Mål?

Avsikt är att tajta till formen lite, lägga mig kring 64 kg och sedan försöka hålla mig på energibalans och fila lite på eventuella brister i några månader.

Övrigt?

Kör en standard ketogen diet.
  Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 09:18   #26
Jontez
Registered User
 
Jontezs avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 052
När började du deffen?
1a Januari

start vikt?
86

ligger nu på
82.2

Mål?
75 KG


Övrigt
Hade precis ett uppehåll på 2 veckor pga förkylning men nu är jag på G igen Hoppas vara klar till början av maj och då börja öka som fan. Har som mål att ta 120kg i bänk vid en vikt av 75kg
__________________
Min träningsjournal
Min blogg
Jontez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 09:18   #27
tenchi
mupp
 
tenchis avatar
 
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Luleå
Inlägg: 1 008
När började du deffen?

19e februari 2010

Start vikt?

85kg

Mål?

Traktordäcket runt midjan ska bort till att börja med.

Övrigt?

Försöker göra en lite mer seriös diet/deff och håller koll på kaloriintaget med hjälp av hälsovakten. Ligger lågt med kolhydrater och högre med fett och protein istället för som tidigare då jag dragit ner på allt utom protein. 2060kcal om dagen vill programmet att jag ska äta så då kör jag på det. Lättare att vara strikt när jag noterar allt jag äter, annars slarvar jag rejält! Känns bra än så länge!
tenchi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 10:13   #28
kid24
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 163
När började du deffen?
-runt den 20 feb

Start vikt?

85kg

Mål?
Lite blandat, Miami resa i april (blandat träning/semester) sen att komma ner till -79 klassen inför sommarn.


Övrigt?
Allt flyter som vanligt, har blivit förkyld vilket ja ofta blir under deff. Tappat nåt kilo och kör på som vanligt med att väga/räkna notera kcal intag, högt protein/fett lite mindre kolh. Inge vidare struligt. Tråkiga är väl att egot tar lite stryk nu när ja blir tvungen att byta bort timmarna på gymmet till timmarna i ringen, då formen förändras.
kid24 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 10:21   #29
Fatcan
Registered User
 
Fatcans avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Inlägg: 1 775
Började deffa 1:a februari

Starvikt 83,4

Nuvarande 82,1

Ligger just nu på 3000kcal på gymdagardagar och 2800 på icke gymdagar. Sänker till 2800/2500 i mars och ökar förbränningsträningen lite.

Målet är att bli ganska rippad, får jag fram bara de översta magrutorna blir jag nöjd.
Fatcan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-02-24, 10:46   #30
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 089
Citat:
Ursprungligen postat av Onigiri Visa inlägg
Jag kollar i spegeln, vågen bara luras.
Japp!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)