Mathias i den stora staden Göteborg

[Scratch89]

Ursprungligen postat av Angel

Välkommen tillbaka!!!!

Tack.

[mikaelj]

Träningslogg!
Hur kommer det sig att du använder bälte i marklyftet? Det är mellantunga vikter för dig.

[mela]

HURRA! Guess who's back? Back again! Scratchies back!

[Scratch89]

Ursprungligen postat av mikaelj

Träningslogg!
Hur kommer det sig att du använder bälte i marklyftet? Det är mellantunga vikter för dig.

Ptja, egentligen mest för att Viktor sa "Men du, testa att ha bälte på dig!". Jag har ju egentligen aldrig dragit mark med bälte på men varför inte?

[Scratch89]

Ursprungligen postat av mela

HURRA! Guess who's back? Back again! Scratchies back!

[Scratch89]

Måndag den 15 januari 2017


Knäböj
50 kg x 10
70 kg x 5
90 kg x 5
115 kg x 3 x 3

Raka marklyft
60 kg x 12
75 kg x 12
90 kg x 8, 8, 8

Benspark
180 kg x 6
160 kg x 8
140 kg x 8

Sittande lårcurl
120 kg x 10
110 kg x 10
100 kg x 10

Abduktionsmaskin
90 kg x 8
80 kg x 10
70 kg x 12


Att knäböja innan jobbet var ju en upplevelse.

[Scratch89]

Onsdag den 17 januari 2018


Bänkpress
40 kg x 10
60 kg x 5
80 kg x 5
95 kg x 3 x 3

Latsdrag
40 kg x 15
50 kg x 12
60 kg x 10
70 kg x 8, 6

Sittande hantelpress
20 kg x 10
24 kg x 6, 6
20 kg x 10

Kabelrodd
40 kg x 20
45 kg x 15
50 kg x 12
55 kg x 10

Lite bicepsaction och tricepspower.

[Scratch89]

Lördag den 20 januari 2018 - Gästspel på GKK med herr Jansson och tillbehör.


Marklyft
40 kg x 5
80 kg x 5
110 kg x 5
145 kg x 3 x 3

Sumomarklyft
40 kg x 5
70 kg x 5, 5

Raka marklyft
60 kg x 15
80 kg x 10
100 kg x 8, 8, 8

Lite benspark och mage.

[J.V]

Ursprungligen postat av Scratch89

Lördag den 20 januari 2018 - Gästspel på GKK med herr Jansson och tillbehör.

Kebabtallrik, utan pommes, extra kott och sas?

[mikaelj]

Ursprungligen postat av J.V

Kebabtallrik, utan pommes, extra kott och sas?

Kycklinggryta med potatis.

[Angel]

Ursprungligen postat av mikaelj

Kycklinggryta med potatis.

Inte för Mathias väl?

[mikaelj]

Ursprungligen postat av angel

inte för mathias väl?

nä

[Scratch89]

Jag blev utsedd som helgens fattiglapp då jag valde bort att äta ute.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Scratch89

Jag blev utsedd som helgens fattiglapp då jag valde bort att äta ute.

Lugnt, både potatisen och kycklingen inmundigades hemmavid!

[944RS]

När får vi se chins igen?