2018-01-20, 08:36
|
#76
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 1 045
|
Intressant med fettprocenten på idrottare i världsklass. Alla utom simmare verkar vara slimmade. 5-7 procent.
|
|
|
2018-01-20, 09:08
|
#77
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84
https://www.cafe.se/tranaren-sa-gor-...os-superkropp/
"En elitfotbollsspelare som Ronaldo förväntas ta 200 kilo i knäböj enligt en norsk forskning."
Inte direkt en majoritet av medeljanne som tar 200 i böjen efter ett års träning. Man kan bygga grova ben med mindre vikt, men ändå. Ronaldos fysik är underskattad, jag underskattade den också förut.
|
Jag tror inte Ronaldo tar 200kg i böj. Jag tror inte ens han kör knäböj. Man ser aldrig fotbollsspelare lägga ut klipp på när de kör böj, det är för att de aldrig kör tung knäböj. Bara dumheter, hög skaderisk och lång återhämtning.
Ronaldo verkar mest köra lite cirkelträning på gymmet utöver massa fotbollsträning och löpträning. Men gör man det så bygger man ju självklart muskler efter en tid.
|
|
|
2018-01-20, 09:33
|
#78
|
Three apples high and rising
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
|
Folk som inte tränar och folk som tar steroider verkar ha en gemensam oförståelse för hur svårt det är att bygga muskler.
|
|
|
2018-01-20, 09:45
|
#79
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
Jag tror inte Ronaldo tar 200kg i böj. Jag tror inte ens han kör knäböj. Man ser aldrig fotbollsspelare lägga ut klipp på när de kör böj, det är för att de aldrig kör tung knäböj. Bara dumheter, hög skaderisk och lång återhämtning.
Ronaldo verkar mest köra lite cirkelträning på gymmet utöver massa fotbollsträning och löpträning. Men gör man det så bygger man ju självklart muskler efter en tid.
|
Hela listan - här är världens snabbaste spelare, enligt Fifa
Citat:
Hela listan - här är världens snabbaste spelare, enligt Fifa: 1. Antonio Valencia, Manchester United - 35,1 km/h 2. Gareth Bale, Real Madrid - 34,7 km/h 3. Aaron Lennon, Tottenham (på lån till Everton) - 33,8 km/h 4. Cristiano Ronaldo, Real Madrid - 33,6 km/h 5. Theo Walcott, Arsenal - 32,7 km/h 6. Lionel Messi, Barcelona - 32,5 km/h 7. Wayne Rooney, Manchester United - 31,2 km/h 8. Franck Ribery, Bayern München - 30,7 km/h 9. Arjen Robben, Bayern München - 30,4 km/h 10. Alexis Sanchez, Arsenal - 30,1 km/h
|
Jag tror att samtliga av de här lätt gör hockeyböj på 200 kg.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2018-01-20, 11:03
|
#80
|
Vevar med spett
Reg.datum: Jul 2016
Ort: Göteborg
Inlägg: 525
|
Ronaldo fixar inte 200 i böj, det är jag ganska säker på. Kommer man som fotbollspelare in på gymmet är nog det sista man vill göra att ställa sig och göra tunga böj. Skulle faktiskt inte förvåna mig om han inte ens har böjt 100 kg.
När det gäller böj så tränar folk knappt det, det är för svårt för många att komma igång med. Sån där ohygglig träningsvärk i benen gör att folk aldrig orkar köra fler än 1 benpass i veckan och därmed kommer man aldrig över själva tröskeln och finner glädjen med böj. Minns själv hur det ver i början när man tränade
__________________
Min journal 🏋🏻
Totalen: 555 kg. Bänk: 135 kg. Böj: 190 kg. Mark: 230 kg.
Löpning: 10k 43:00, 5k 20:49.
"När man vill äta en Wasa Husman rätt upp och ner vet man att man är hungrig!" 🤓 - J.Gudiol
|
|
|
2018-01-20, 11:51
|
#81
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt
Ronaldo fixar inte 200 i böj, det är jag ganska säker på. Kommer man som fotbollspelare in på gymmet är nog det sista man vill göra att ställa sig och göra tunga böj. Skulle faktiskt inte förvåna mig om han inte ens har böjt 100 kg.
När det gäller böj så tränar folk knappt det, det är för svårt för många att komma igång med. Sån där ohygglig träningsvärk i benen gör att folk aldrig orkar köra fler än 1 benpass i veckan och därmed kommer man aldrig över själva tröskeln och finner glädjen med böj. Minns själv hur det ver i början när man tränade
|
Ett tips är att inte jämföra dig själv med en av världens genom tiderna bästa atleter och tro att du kan dra några vettiga slutsatser. Det blir bara pinsamt...
|
|
|
2018-01-20, 12:51
|
#82
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt
Ronaldo fixar inte 200 i böj, det är jag ganska säker på. Kommer man som fotbollspelare in på gymmet är nog det sista man vill göra att ställa sig och göra tunga böj. Skulle faktiskt inte förvåna mig om han inte ens har böjt 100 kg.
När det gäller böj så tränar folk knappt det, det är för svårt för många att komma igång med. Sån där ohygglig träningsvärk i benen gör att folk aldrig orkar köra fler än 1 benpass i veckan och därmed kommer man aldrig över själva tröskeln och finner glädjen med böj. Minns själv hur det ver i början när man tränade
|
På mitt gym tränar många fotbollsspelare på div 3-4-nivå och man ser ofta att de kör böj på minst lika bra vikter som andra seriösa gymmare. Åtminstone offseason som nu under vintern. Vore märkligt om fotbollsspelare i absoluta världstoppen då skippar en av de bästa övningarna för benstyrka och allmän stabilitet i kroppen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
|
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
|
Min journal
|
|
|
2018-01-20, 13:42
|
#83
|
Vevar med spett
Reg.datum: Jul 2016
Ort: Göteborg
Inlägg: 525
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Ett tips är att inte jämföra dig själv med en av världens genom tiderna bästa atleter och tro att du kan dra några vettiga slutsatser. Det blir bara pinsamt...
|
Nej, det är dumt att jämföra sig själv med honom eftersom jag har en helt annan kroppsform och är bland de sämsta i Sverige på fotboll. Det jag menar är bara att jag har svårt att se att han skulle stå och böja 200 kg på veckovis basis. Sen att han skulle klara det med några månaders träning har jag abslout inga tvivel på. Tror helt enkelt att det är för slitsamt att spela fotboll på den öga nivån och samtidigt böja så mycket! Ser jag en film på Ronaldo böjandes 200 kg ska jag givetvis erkänna att jag var korkad som tvivlade på det.
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84
På mitt gym tränar många fotbollsspelare på div 3-4-nivå och man ser ofta att de kör böj på minst lika bra vikter som andra seriösa gymmare. Åtminstone offseason som nu under vintern. Vore märkligt om fotbollsspelare i absoluta världstoppen då skippar en av de bästa övningarna för benstyrka och allmän stabilitet i kroppen.
|
Okej! Det är imponerande faktiskt! Jag kan nog inte ens få ihop 20 personer som jag sett böja 200 kg på gymmet, men det varierar uppenbarligen från gym till gym. Min uppfattning är att det krävs mycket böjträning eller väldigt bra teknik/genetik för att böja 200 kg. Åtminstone något år av konternueligt böjande.
__________________
Min journal 🏋🏻
Totalen: 555 kg. Bänk: 135 kg. Böj: 190 kg. Mark: 230 kg.
Löpning: 10k 43:00, 5k 20:49.
"När man vill äta en Wasa Husman rätt upp och ner vet man att man är hungrig!" 🤓 - J.Gudiol
|
|
|
2018-01-20, 13:49
|
#84
|
-[][]--------[][]-
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
|
Det är en generell trend som jag tycker mig se att allt fler idrottare i nästan alla sporter tränar mer styrke träning. Även rena konditionssporter såsom långdistanslöpning och cykling. Inom cykling var det tidigare främst spurt-specialisterna (om ens de) som körde styrketeäning men numera så tror jag hela eliten (inkl supertunna bergsspecialister) tränar med vikter, i alla fall off-season.
|
|
|
2018-01-20, 13:54
|
#85
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Till och med elitmarathonlöpare styrketränar nu, läste jag någonstans.
|
|
|
2018-01-20, 15:03
|
#86
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt
Nej, det är dumt att jämföra sig själv med honom eftersom jag har en helt annan kroppsform och är bland de sämsta i Sverige på fotboll. Det jag menar är bara att jag har svårt att se att han skulle stå och böja 200 kg på veckovis basis. Sen att han skulle klara det med några månaders träning har jag abslout inga tvivel på. Tror helt enkelt att det är för slitsamt att spela fotboll på den öga nivån och samtidigt böja så mycket! Ser jag en film på Ronaldo böjandes 200 kg ska jag givetvis erkänna att jag var korkad som tvivlade på det.
Okej! Det är imponerande faktiskt! Jag kan nog inte ens få ihop 20 personer som jag sett böja 200 kg på gymmet, men det varierar uppenbarligen från gym till gym. Min uppfattning är att det krävs mycket böjträning eller väldigt bra teknik/genetik för att böja 200 kg. Åtminstone något år av konternueligt böjande.
|
Jag sa aldrig att de böjer 200 kg, men de tränar på vikter mellan 100-150 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
|
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
|
Min journal
|
|
|
2018-01-20, 15:16
|
#87
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Hela listan - här är världens snabbaste spelare, enligt Fifa
Jag tror att samtliga av de här lätt gör hockeyböj på 200 kg.
|
Kanske möjligen om de får träna böj ett tag. Jag har sett fotbollsspelare på hög nivå köra böj på 40-50kg och det såg tung ut. De skulle säkert snabbt bli starkare i böj om de började träna på det. Men deras syfte är ju att bli bra på fotboll, inte på knäböj.
Jag jämförde mina kroppsmått med Ronaldos för en tid sedan. Jag hade större ben och mindre överkropp, alltså är han en större discobyggare än mig?
Jag är inte så imponerad över hans fysik rent visuellt. Det han har gjort på fotbollsplanen är det som verkligen imponerar.
|
|
|
2018-01-20, 18:43
|
#88
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
|
På det gymnasium jag gick på hade vi varje kvartal en fysisks utvärdering där vi gjorde ett gäng olika tester för att se vår utveckling.
Coopers, 3km löpning, 30m spurt, bänk, böj, greppstyrka, brutalbänk, smidighetstest på bana och lite annat.
Vi hade blandade inriktningar på skolan, fotboll, hockey, gymnastik, tennis, golf och så vidare. men vi var ett bra gäng inom fotboll.
Det var väldigt många som klarade 120-140 kg i hockeyböj av oss. Fåtal över det dock. Ålder från 16-19.
Ingen av oss tränade på gym överhuvudtaget, vi spelade fotboll 3-6 gånger i veckan med ett snitt på 5 skulle jag gissa på. Åt inte precis särskilt vettigt och endast en av gymnasterna använde tillskott. I det här fallet kreatin.
Jag ser det alltså inte alls som omöjligt att Ronaldo skulle vara uppe och sniffa runt 200kg böj, Han har rejält mycket mer med muskler och har tränat betydligt seriösare och längre än vad vi hade gjort.
Undrar om man kan få ut alla årskursers fysiska utvärderingar, hade varit intressant att titta på dom som här i efterhand förövrigt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
|
|
|
|
2018-01-20, 19:01
|
#89
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
Kanske möjligen om de får träna böj ett tag. Jag har sett fotbollsspelare på hög nivå köra böj på 40-50kg och det såg tung ut. De skulle säkert snabbt bli starkare i böj om de började träna på det. Men deras syfte är ju att bli bra på fotboll, inte på knäböj.
Jag jämförde mina kroppsmått med Ronaldos för en tid sedan. Jag hade större ben och mindre överkropp, alltså är han en större discobyggare än mig?
Jag är inte så imponerad över hans fysik rent visuellt. Det han har gjort på fotbollsplanen är det som verkligen imponerar.
|
Nu tror jag att med samma fettprocent som Ronaldo har i benen så kommer du ha stickor till ben i jämförelse.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-01-20 klockan 19:10.
|
|
|
2018-01-20, 19:27
|
#90
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67
Det är en generell trend som jag tycker mig se att allt fler idrottare i nästan alla sporter tränar mer styrke träning. Även rena konditionssporter såsom långdistanslöpning och cykling. Inom cykling var det tidigare främst spurt-specialisterna (om ens de) som körde styrketeäning men numera så tror jag hela eliten (inkl supertunna bergsspecialister) tränar med vikter, i alla fall off-season.
|
Men det är väl ganska få som verkligen kör för maxstyrka eller ens tungt?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:52.
|
|