En gubbdjävels bekännelser - Sidan 347 - Kolozzeum Forum

Ignatius72 · 2018-01-11, 21:11

Men satan så trött man kunde vara då! Men det fick bli lite rundsmörjning av armar och mage iaf.

Ignatius72 · 2018-01-12, 18:38

14h på jobbet idag krävde en lite längre lunch. Passade på att grensla MTB:n då jag råkade få syn på att man håller på att bygga en MTB bana i byn. Knixigt och trixigt. Det enda som saknades var lite teknik, benstyrka och kondition. Annars gick det bra...
1h lite drygt blev det.

Ignatius72 · 2018-01-13, 16:40

Kände mig trött i benen idag men på väg till gymmet så tog jah ändå med mig löparskorna.
Lufsade 5km i 6min tempo lite gåvlila och la till 2*1km i 5:27 tempo.
Kändes bättre än sist.
Hemma så tog jag ut hunden på lite grusvägar med cykeln, 16-17km på dryga timmen.

Ignatius72 · 2018-01-14, 16:14

10000 steg innan lunch (hundrelaterat) och även en halvtimme på gymmet. Blev bröst idag. De två små på tävlingsspecifik karateträning i nästan 3h så jag och pågen som inte tränar i pyjamas drog till gymmet en halvtimme. Lite sugen på mer men den göken har konsert ikväll så det var generalrep under eftermiddagen.
Hur som, han ville testa och maxa på bänken, mål 40kg men lyckades på 42,5 och fail på 45. Nöjd ändå. Testade själv också när jag hade en liten passare. Stannade på 92,5. Helt ok.

Ignatius72 · 2018-01-16, 22:05

Löpbandet. Riktigt trötta ben som kändes stappliga. Det släppte. Malde på i 6min/km i 6km.

Ignatius72 · 2018-01-17, 20:50

Axlar idag. Somnade på soffan efter middagen och var lagom pigg. Köpte en Nocco på extrapris då jag aldrig testat det. Placebo eller nåt men riktigt bra tryck idag.
Avslutar dagen med en promenad med fru och hund. Vädret får avgöra distansen idag.

944RS · 2018-01-17, 21:05

Jag tror "trycket" kom av den lilla tuppluren på soffan

Ignatius72 · 2018-01-17, 22:48

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Jag tror "trycket" kom av den lilla tuppluren på soffan

I wish. Det tricket har inte funkat förr.

Ignatius72 · 2018-01-20, 07:35

Veckorna går hysteriskt fort! Jobbade på in i det sista igår kväll för att förhoppningsvis inte behöva jobba i helg. Tvingade iväg mig till gymmet iaf innan soffan. Ett armpass i all enkelhet.

Ignatius72 · 2018-01-20, 16:54

Löpbanden upptagna så jag värmde upp med 2km rodd. Sen blev det 5km strax under 6min/km körde sen 3*1km i 5:27 tempo med gåvila emellan.
Kändes riktgt bra.
1h hundpromenad i skogen direkt efter.

Ignatius72 · 2018-01-21, 18:08

Massa smågrejer som gick dagen att rinna iväg. Fick med mig en påg till gymmet där det blev lite rygg för min del. Pågen ville inspektera mountainbikebanan så det blev ett extra kort pass för att hinna dit innan det blev mörkt.

Ignatius72 · 2018-01-24, 22:30

Efter två 14 timmars dagar så kom jag ner till 11 idag och då blev det en sväng på gymmet. Siktade på att springa men det är fortfarsnde januari så löpbanden var upptagna. Rodd istället, 30 min och hyfsat nöjd med tempot (runt 2:15) med tanke på att jag pratade i telefon 90% av tiden.

Ignatius72 · 2018-01-26, 07:16

Ännu en dag där fritidsdelen var kort. Drog iväg till gymmet för ett kort axelpass.

Ignatius72 · 2018-01-26, 20:58

Ett pass mest för att upprätthålla goda rutiner. Tuttar för hela slanten.

Ignatius72 · 2018-01-28, 19:05

Kalas igår och jag drack varannan vatten och kom hem i hyfsad tid. Sugen på att springa men varit öm i en häl hela veckan. Borde inte vara träningsrelaterat men man vet ju aldrig. Blev skogen på dagen med familjen. Promenad och sök för hunden.
Rygg på gymmet sedan.