 |
2018-01-16, 20:13
|
#601 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Tisdag 16 jan
Bänkpress 2x60 2x80 8x92,5 8x92,5 8x92,5 Stångrodd 8x60 8x60 5x60 6x60 Militärpress 1x60 1x60 Chins 14xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2018-01-19, 20:54
|
#602 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Onsdag 17 jan
Knäböj låg En massa set upp till 3x90 Marklyft 5x120 5x120 5x120
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-01-19, 20:55
|
#603 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Torsdag 18 jan
Bänkpress 2x70 2x90 7x95 7x95 6x95 Hantelrodd 8x32 8x32 8x32
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-01-19, 20:58
|
#604 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Fredag 19 jan
Knäböj låg En massa set upp till 5:or på 84 Marklyft 8x116 1x126 2x136 Gick från att vara sned i knäböjen till att stången var rak och höften stabil.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-01-19, 21:23
|
#605 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Från:
 Till: 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2018-01-20, 15:58
|
#606 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Lördag 20 jan
Hybridpress 12x27 12x27 12x27 Chins 15xkv 10xkv 5xkv Sittande axelpress 5x40 8x40 Tricepsextension 12x27 Chins 12xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-01-21, 14:53
|
#607 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Söndag 21 jan
Knäböj låg 3x52 8x84 5x94 5x94 5+2x94 Kändes riktigt bra!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-01-23, 20:40
|
#608 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Måndag 22 jan
Bänkpress 3x60 2x95 2x100 3x105 2x105 2x105 Pendlay rodd 5x60 5x60 5x60 8x60 Militärpress 6x50 3x50 4x50 5x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-01-23, 20:42
|
#609 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Tisdag 23 jan
Knäböj låg 3x20 2x60 2x80 2x80 2x90 1x100 3x100 3x100 3x100 1x100 Marklyft 8x120 5x120 5x120 5x120
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-01-24, 14:01
|
#610 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Onsdag 24 jan
Bänkpress 2x60 2x80 7x95 7x95 7x95 Militärpress 1x50 1x55 4x55 4x55 4x55 Bredare grepp: 2x55 Maskinrodd 8x80 5x80 8x80
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2018-01-24, 14:12
|
#611 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2018-01-26, 20:07
|
#612 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Torsdag 25 jan
Knäböj låg 2x60 2x80 2x80 6x90 6x90 4x90 4x90 Marklyft en massa lyft på 110 och 120 Mekade med traktorn igår. Drog bultar hårt i ovana vinklar. Gjorde mig stel i bröstryggen som kändes under passet.
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2018-01-26 klockan 20:11. |
|
|
|
|
|
2018-01-26, 20:12
|
#613 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Fredag 26 jan
Bänk 2x60 2x80 2x90 5x95 6x95 6x95 6x95 5x95 Push press 1x50 1x60 1x60 2x60 2x60 1x60 Militärpress 3x50 Hantelrodd 8x34 8x34 8x34 Tidigt på morgonen. Stel som en planka! Var svårt att komma i position med skuldran. Men det gav sig.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-01-26, 20:13
|
#614 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Jag är mer nöjd med fysiken än styrkan. Men det kommer!
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2018-01-27, 15:44
|
#615 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Lördag 27 jan
Knäböj låg 5x20 2x52 8x84 8x84 8x84 GM 1 set 50 kg
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:11.
