Från inaktivitet till tyngre vikter.

[baktung]

Hej!

Jag har hittat nya krafter och mer glädje sedan jag började träna igen efter snart 10 års inaktivitet. Spelade fotboll tills jag var 19 och då ingick en del gymträning sista åren, men väldigt sporadiskt. Nu fyller jag snart 29 och har fått upp intresset för styrketräning sedan jag pallrade mig till gymmet förra sommaren.

Mina mål är att fortsätta på den inslagna vägen, biffa till mig, och framför allt att bli starkare och hårdare i kroppen. Det har börjat bra och muskelminnet har inte gjort mig besviken. Mer specifikt vill jag inte dö utan en bänkpress på 100 kg och en knäböj på 200 kg. Lite otajmade mål förstår jag, men det är någon fix idé jag haft.

Som gymtyp är jag fortfarande rätt viktkåt. Gillar mest att köra ben och har frontböj som favoritövning. Jag är inte kompis med marklyft ännu som jag nyligen börjat köra. Föredrar hantelbänk framför bänkpress men militärpress framför hantelmilitär. Försöker gärna sätta maxpers när jag kör tungt. Varvar för närvarande två veckor högreps med två veckor lågreps och har nyligen klarat att gå upp på en 4-split.


Ålder: 28
Började träna: maj 2015
Längd: 177 cm
Vikt: 90-93 kg (Upp 15 kg sen jag började.)


Pers

Knäböj: 130 kg (Första passet kändes 30 kg blytungt!)
Frontböj: 100 kg
Bänkpress: 90 kg
Marklyft: 130 kg
Militärpress: 55 kg x 2

Ska försöka posta så många pass jag hinner med! Jag hoppas att journalen kommer att sporra mig till att bita i de dagar det känns segt.