Topptips för sista veckan innan tävlingen

[Jay-Z]

Såja, tänkte det kunde vara en bra tanke med en tråd som samlade ihop lite smarta tips inför Bästa Fysiken. Främst med fokus inför sluttampen, de två-tre sista veckorna. En liten att-göra-lista helt enkelt. (Är kanske lite tidigt ute, men what the hell)

Exempelvis:

Tömning?
Fyllning?
Hur få den bästa pepparkaksbrännan?
Poseringstips?
Hur många liter olja smörjer man in sig med?
Stenhård cardio sista dagarna?
Fortsätta köra tungt hela tiden?
Är det överhuvudtaget nödvändigt med fyllning/tömning om man inte redan är i toppform?

Osv, osv. Själv kan jag tyvärr inte bidra med så många tips på den här fronten.

Hittade dock lite om tömning och fyllning:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ight=t%F6mning

Jag är medveten om att vissa av dessa saker säkert redan har täckts in på sina håll här på forumet, men det är väl bra att samla tipsen för de tävlande i denna tråd?