2007-05-25, 15:06
|
#796
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Bra!!
|
|
|
2007-05-25, 15:23
|
#797
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Bra där!
I de två föreningar jag är med i tas det aktivt avstånd från doping. De är båda anslutna till RF; den ena arrangerar seminarium mot doping m m, den andra har regler liknande era och dessutom med ett mycket kraftigt vite om man fälls vid dopingtest.
Och så ska det vara.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2007-05-25, 15:32
|
#798
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
|
|
|
2007-05-25, 15:49
|
#799
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Bra Umeå!
|
|
|
2007-05-25, 16:01
|
#800
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Go Umeå!
Nu måste jag lätta på hjärtat. Det där med doping har ett samband med alkohol&droger.
Freddis Policy:
1. Doping är för svaga människor och invdivider!
2. Droger är för svaga människor och invdivider som inte tål en härlig baksmälla efter alkohol!
|
|
|
2007-05-25, 17:48
|
#801
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Sticky!
Mycket bra att verkligen ta tag i saken och inte se mellan fingrarna!
|
|
|
2007-05-25, 19:07
|
#802
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070525
STIL, Luleå
Bröst, armar
Bänkpress (fötter på bänk)
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
Hantelcurle
8 x 25
8 x 25
8 x 25
Stående Z-curle
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Fängelse-curle
8 x 15
8 x 15
Pushdown (i latsdragen)
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Tatepressar
8 x 20
8 x 20
8 x 20
60 min
Kommentar
Mys å pyspass. Körde 10:or i bänken för att skaka liv i kroppen. Sänker nästa vecka till 8:or och stegar upp. Även biceps och triceps på halvfart. Kommer att köra rätt så lugnt första veckorna av sommarträningen. Har bra med tid
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-05-25, 23:01
|
#803
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
man blir riktigt sugen på att köra höga repetiotioner själv... ska bli roligt att följa sommarträningen!
|
|
|
2007-05-26, 10:35
|
#804
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070526
Step In, Luleå
Ben
Box-böj (4 gummiband, låg box)
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
Box-böj (4 gummiband, hög box)
3 x 160
3 x 190
3 x 190
Mage i maskin
15 x 60, 3 set
Ryggresningar
kv x 20, 3 set
Tid: 60 min
Kommentar:
Dörren på LAK var låst... det var visst pingst idag Fick tralla genom stan och stiga in på Step In istället. Bara av att gå in genom dörrarna så tappar jag 10%. Dessutom en sjudjäkla träningsvärk i hamstrings, så det blev inga mastodontvikter. Skippade marken helt. Kändes som om jag skulle skada ihjäl mig om jag kört.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-05-28, 18:10
|
#805
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070528
STIL, Luleå
Bröst, rygg, axlar
Bänkpress (tävlingsgrepp, fötterna på bänken)
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
Inclinebänk, 30'(teknikträning)
6 x 90
6 x 90
6 x 90
Chins (brett grepp)
10 x kv
10 x kv
10 x kv
Smala latsdrag (omv V-handtag)
12 x 80, 3 set
Hantellyft åt sidan
10 x 15
10 x 15
10 x 15 + drop 10 x 8
Omv teca
12 x 30, 3 set
kv: 98,3 kg
Tid: 50 min
Kommentar:
Oj, 40 reps på 110 i fredags kändes mer än förväntat under helgen. Gick dock tämligen resolut på dagens vikter ändå. Smyger igång med inclinebänkar lite smått.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-05-28, 20:13
|
#806
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
40 reps på 110 skrev du!
Innan jag hann bläddra tillbaka i träningloggen höll jag på att sätta kvällsmaten i halsen Skönt med lite repsträning!
|
|
|
2007-05-28, 20:16
|
#807
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
40 reps på 110 skrev du!
Innan jag hann bläddra tillbaka i träningloggen höll jag på att sätta kvällsmaten i halsen Skönt med lite repsträning!
|
Exakt vad jag trodde.
|
|
|
2007-05-28, 20:52
|
#808
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
40 reps på 110 skrev du!
Innan jag hann bläddra tillbaka i träningloggen höll jag på att sätta kvällsmaten i halsen Skönt med lite repsträning!
|
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-05-30, 18:05
|
#809
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070530
STIL, Luleå
Ben
SL-böj (utan bälte)
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Djuupa hacklift (bälte)
8 x 150
8 x 180
8 x 200
Benspark
fm x 10
fm x 10
fm x 10
Bencurle (Flex)
55 x 10
55 x 10
55 x 10
Ryggresningar kv+10kg ss crunches med vridning
15 ss 20
15 ss 20
15 ss 20
Tid: 50 min
Kommentar:
Coachen var på däckvältarhumör idag, så jag fick köra själv. Skippade lindorna och passade på att tjuvstarta med sommarens upplägg; rawböjar och stegrande hacklift
Undrar vart repsstyrkan i böj tagit vägen? Sista 5:an på 140 kändes.... tung. I hacken kändes det helt ok och kommer stegra 8:orna uppåt några veckor.
Värmde upp under eftermiddagen med utbildning i Nordic Walking Hardcore
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-05-30, 18:08
|
#810
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Bollnäs
Inlägg: 580
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Inclinebänk, 30'(teknikträning)
6 x 90
6 x 90
6 x 90
|
Dum fråga kanske men... Incline. Är det med bänken "bakåtlutande" eller?*whistle*
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:37.
|
|