Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-12-08, 18:36   #15046
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171208, Warehouse Gym Dubai

Bänk, böj, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress, låga pin´s
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg @6
5 x 120 kg @6
----------------
2 x 140 kg @6
2 x 160 kg @7
2 x 170 kg @8
2 x 180 kg @9 pb

Böj (micropaus, bälte från 180 kg)
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 180 kg @6
2 x 200 kg @7,5
2 x 220 kg @8,5
5 x 180 kg @7

Leg curl ss leg ext
4 set 12+12 reps

Tid: 10:00-11:45

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 4
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Med tanke på takdropp sista dagarna så var styrkan god. Kontroll av tung 2:a så jag vet inför andra block vad som är "bra" här. Mig veterligen har jag aldrig varit över 170 här så märker det som pb iaf. Lite fegt, men ändå
Har fakstiskt tämligen gott hopp om böjen nu.

Blir en extra vilodag imorgon pga mässa, sen transportvecka därefter (med lite förändringar) sen brassas det på igen. 12 veckor kvar till EM. Om man nu får va med

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-08, 19:10   #15047
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Blir det något Luleåbesök över julen? I så fall kanske jag år ta och svänga förbi och säga hej och smygträna lite. I och för sig vill jag minnas att du var uppe nyligen.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-08, 19:39   #15048
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av LoveMachine Visa inlägg
Blir det något Luleåbesök över julen? I så fall kanske jag år ta och svänga förbi och säga hej och smygträna lite. I och för sig vill jag minnas att du var uppe nyligen.
Tyvärr inte. Nu när det är såpass mkt snö vore det ju sjukligt kul att komma hem men det hinns helt enkelt inte med
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-09, 02:11   #15049
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Den känslan känner jag igen. Var lika samma för mig förra året. Hade ändå varit upp en sväng under hösten för årets övningar med A9, så en andra sväng över jul hanns inte med. Men nu går flyttlasset till Sverige så nu blir det jul med familjen och en massa snö.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-11, 12:49   #15050
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171211, Warehouse Gym Dubai

Bänk, böj, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress 3ct paus
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg @6
----------------
5 x 140 kg @7
5 x 150 kg @7
5 x 160 kg @7
5 x 160 kg @7
5 x 140 kg @7

Böj (utan bälte)
10 x 70 kg
5 x 120 kg
4 x 150 kg @6
4 x 150 kg @6
4 x 150 kg @6
4 x 150 kg @6
4 x 150 kg @6

Latsdrag ss rear delt maskin
4 set 12+12 reps

Enarms hantellyft åt sidan
4 set 15 reps

Tid: 10:00-11:25

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Inledande delen av veckan planeras lätt som tusan. Som "deload" eller vad ungdomarna nu brukar kalla det. Som vanligt, när det skall vara lätt...så känns stången tung

Notering; inte för att man på nått sätt är byggarnörd, men fick en glimt av både Jay Cutler och Ronnie C i lördags. Missade dock Kai Greene och...Dorian. Var där i syfte att kika på strongman tävlingen och inser mer och mer att byggar/fitness mässor INTE är min grej. Herrejösses
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-14, 05:21   #15051
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171212, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Böj (bälte från 180 kg)
10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
3 x 160 kg
-----------------
2 x 180 kg @7
2 x 190 kg @7
3 x 200 kg @7,5
3 x 160 kg @6
3 x 160 kg @6
3 x 160 kg @6
3 x 160 kg @6

Raka marklyft
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
3 x 100 kg

Ryggresningar ss mage
4 set, 15 reps

Lårcurl ss benspark
4 set, 12 reps

Tid: 09:50-11:55

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Lätt pass med låg volym. Bättre böjkänsla än sist!

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-18, 17:20   #15052
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171216, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Böj (bälte från 180 kg)
10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
3 x 160 kg
-----------------
2 x 180 kg @7
2 x 200 kg @7,5
1 x 220 kg @8
1 x 230 kg @8,5
3 x 180 kg @7
3 x 180 kg @7
3 x 180 kg @7

Marklyft, hangbar (bälte från 200 kg)
5 x 140 kg
5 x 180 kg @6
5 x 220 kg @7
3 x 235 kg @7,5
3 x 235 kg @7,5
3 x 235 kg @7,5

Rakade mark
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg

Ryggresningar ss mage
4 set, 15 reps

Lårcurl ss benspark
4 set, 12 reps

Tid: 08:45-10:50

Gradering 1-5
Energi: 2
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 2
Kostkvalitet: 3
Motivation: 4
Mental balans: 3
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Lite oväntat bra böj faktiskt. Tokigt trött sedan sen julmiddag kvällen före. Skall prova köra lite hängande mark ett kort block. Känns hyfsat lovande.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink

Senast redigerad av Börje H den 2017-12-18 klockan 17:28.
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-18, 17:27   #15053
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171218, Warehouse Gym Dubai

Bänkpress, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 100 kg
5 x 140 kg
2 x 160 kg @7
2 x 165 kg @7
2 x 170 kg @8
2 x 173 kg @8,5
8 x 150 kg @8
8 x 153 kg @8,5

Spotopress
3 x 120 kg @6
3 x 140 kg @7
3 x 140 kg @7
3 x 140 kg @7

Cablecross ss framåtlutande kabeldrag
4 set 12+12 reps

Sittande enhandsrodd
4 set 12 reps lätt

Hantellyft åt sidan
4 set 12 reps lätt

Tid: 10:15-12:00

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Fortfarande lite slö sedan förra veckan. Nå, har börjat ladda på lite med lite mer energi samt kreatin igen nu under helgen. Låt se vart vi kan hamna

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-20, 16:34   #15054
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171219, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Böj (bälte från 180 kg)
10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
3 x 160 kg
-----------------
2 x 180 kg @7
2 x 200 kg @7,5
2 x 210 kg @8
2 x 220 kg @8,5
5 x 180 kg @7,5
5 x 180 kg @8
5 x 180 kg @8

Långa marklyft (utan bälte)
5 x 110 kg
5 x 160 kg
8 x 170 kg @7
8 x 180 kg @7
8 x 190 kg @7,5
8 x 200 kg @8

Benspark ss Goblet squats
4 set, 20+20 reps

Ryggresningar ss mage
4 set, 15 reps

Tid: 09:40-11:55

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Oj. Faan va svettigt det blev helt plötsligt
Fortfarande seg i påkarna ffa i botten av rörelsen. Annars känns vikterna fullständigt fjäderlätta. Nå, marken gick riktigt bra.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-20, 16:47   #15055
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171220, Warehouse Gym Dubai

Bänkpress, pyssel

Uppvärmningsrutin
MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress
10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg @6
3 x 120 kg @7
3 x 130 kg @7
3 x 130 kg @7
3 x 140 kg @7
3 x 140 kg @7
3 x 145 kg @7
3 x 145 kg @7

TRX-rodd ss Gummiband lat.pushdowns ss TRX-plyorodd
4 set, 12 reps

Tid: 11:00-12:15

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 3
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Försök till fortkörningsböter. Lyckades förhållandevis bra. Bättre spänning i grejjerna idag jmf med i måndags.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-22, 14:29   #15056
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171222, Warehouse Gym Dubai

Bänk, böj, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress -wide grip
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 100 kg
10 x 140 kg @7
----------------
4 x 150 kg @7
4 x 160 kg @7
4 x 165 kg @7,5
4 x 170 kg @8
4 x 172,5 kg @8,5

Bench blockZ -medelbrett (9 cm)
5 x 140 kg @6
5 x 160 kg @7
5 x 160 kg @7
5 x 160 kg @7
5 x 160 kg @7

Böj ("högbar" small fotställning)
5 x 100 kg @5
5 x 100 kg @5
5 x 100 kg @5
5 x 100 kg @5
5 x 100 kg @5

Hantellyft åt sidan ss framåtlutande dito
4 set 12+12 reps

Tid: 09:45-12:00

Gradering 1-5
Energi: 4
Styrka: 4
Återhämtning/sömn: 3
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 4

Kommentar
Sådärja, ett BRA bänkpass Riktigt bra fjong i tuttarna!

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-26, 05:06   #15057
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171223, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Böj (bälte från 180 kg)
10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
3 x 160 kg @6
-----------------
3 x 180 kg @7
3 x 190 kg @7
3 x 200 kg @7,5
3 x 200 kg @7,5

Marklyft, hangbar (bälte från 230 kg)
5 x 150 kg
5 x 200 kg @6
5 x 220 kg @7
3 x 230 kg @7
3 x 250 kg @7,5
3 x 240 kg @7
3 x 265 kg @8,5

Rakade mark
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg

Ryggresningar ss mage
4 set, 15 reps

Lårcurl ss benspark
4 set, 12 reps

Tid: 08:55-11:15

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 2
Kostkvalitet: 3
Motivation: 4
Mental balans: 3
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Småsega böj, hade lite högre förväntningar på farten där. Marken bra och bara lite snetänk på 240 setet Trodde det var 260 och laddade som tusan, tänkte "faaan va nice att det gick lättare än 250" sen räknade jag om...
Nå straffet blev ju en höjning till 265 kg som också gick bra.

https://www.instagram.com/p/BdCkcSzg...=borjetheswede
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-26, 05:13   #15058
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171225Warehouse Gym Dubai

Bänkpress, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress
10 x 60 kg
1 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 100 kg
1 x 100 kg
5 x 140 kg
1 x 140 kg @6
1 x 160 kg @7
1 x 175 kg @8
1 x 185 kg @8,5
1 x 191 kg @9,5
4 x 170 kg @9
3 x 175 kg @8
3 x 175 kg @8

Spotopress
3 x 140 kg @6
3 x 150 kg @7
3 x 150 kg @7
3 x 150 kg @7

Böj
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
3 x 120 kg
3 x 120 kg
3 x 120 kg

Cablecross ss framåtlutande kabeldrag
4 set 12+12 reps

Hantellyft åt sidan
4 set 12 reps lätt

Tid: 08:50-11:15

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Jodå. ett helt ok pass men ingen toppform. Planen var en 1:a på runt 190 och jag tog en "chansning" och gick på 191 Gick ju bra de me.
Lite skoj att stegra och filma 1:or såhär:

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-27, 16:32   #15059
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171227, Warehouse Gym Dubai

Böj, mark, komp

Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Böj (bälte från 225 kg)
10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
3 x 160 kg
3 x 180 kg @7
1 x 200 kg @7,5
1 x 210 kg @8
1 x 225 kg @8
1 x 235 kg @8,5
utgång 285 kg
3 x 180 kg @7
3 x 180 kg @7

Långa marklyft (utan bälte)
6 x 150 kg
6 x 180 kg
6 x 200 kg @7
6 x 210 kg @8,5
5 x 220 kg @9
4 x 230 kg @9

Benspark ss Goblet squats
4 set, 20+20 reps

Ryggresningar ss mage
4 set, 15 reps

Tid: 09:40-11:55

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Jodå, liket lever. Småseg men lyckades avfärda 235 kg utan massiv laddning eller mustande. På intet vis lätt, men ändå helt ok. Med Sabaton i högtalarna och gåshud skall det nog lyckas blir en hel del kg mer när det gäller. Marken gick hårt.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-27, 16:50   #15060
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672


171227, Warehouse Gym Dubai

Bänkpress, pyssel

Uppvärmningsrutin
MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer

Bänkpress
10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg @6
3 x 140 kg @7
3 x 150 kg @7
3 x 150 kg @7
3 x 150 kg @7
3 x 150 kg @7
3 x 150 kg @7

Sittande []-rodd
4 x 12 lätt

TRX-Ydrag ss Gummiband lat.pushdowns ss TRX-plyorodd
4 set, 10 reps

Tid: 11:25-12:40

Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 3
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3

Kommentar
Lite stum i lökarna sedan måndags men hyfsad fart ändå.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)