Proteinpannkakor - ert bästa recept? - Sidan 27 - Kolozzeum Forum

Dewon · 2014-04-19, 10:36

Citat:

Ursprungligen postat av Bezze30

Bästa receptet ni kmr ej ångra er!!

Vanliga pannkakor med proteinhaken breve i ett milkshakeglas!

Prottepannkakor e för jävla vidrigt fyfan hur kan ni tvinga i er skiten o sen dessutom äta dom tillsammans med äckliga bantingstillbehör som kvarg o skit

Kör vanliga pannkakor med bantingstillbehör ist isf

Ser inte hur kvarg skulle vara ett "bantningstillbehör".

Dewon · 2014-04-26, 18:07

Citat:

Ursprungligen postat av machine gun

40 g havregryn
30 g Nanox Orbilox-8 Vanilj
2 ägg
1 tsk bakpulver
en nypa salt
1 dl vatten
ca 10 g margarin/smör till stekning

Mixa med stavmixer till en jämn smet, låt stå en stund. Stek. Jag fick det till 7 st. Åt med tinade jordgubbar. Riktigt goda!

Stats för hela batchen (utan tillbehör):
479 kcal, 40 g protein, 28 g kolhydrat, 22 g fett

Gjorde ungefär detta idag igen fast med 50/50 vassle och kasein, slängde även i 0,25g saffran.

normann · 2014-04-29, 12:56

Testa detta recept!

240g äggvita
1st äggula
250g lättkvarg
2dl havregryn
1dl mjölk
Salt å nån tesked bakpulver.

Blir hur bra och goda som helst!!

6-700 kcal och typ 67g protein

Och mätt blir man kan ja lova!

austria · 2014-05-02, 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av normann

Testa detta recept!

240g äggvita
1st äggula
250g lättkvarg
2dl havregryn
1dl mjölk
Salt å nån tesked bakpulver.

Blir hur bra och goda som helst!!

6-700 kcal och typ 67g protein

Och mätt blir man kan ja lova!

Är inte det typ exakt Andreas Engströms recept?

normann · 2014-05-04, 19:50

Citat:

Ursprungligen postat av austria

Är inte det typ exakt Andreas Engströms recept?

Och? Fick de av en kille som tagit receptet från en träningsartikel i en byggtidning.

austria · 2014-05-05, 12:36

Citat:

Ursprungligen postat av normann

Och? Fick de av en kille som tagit receptet från en träningsartikel i en byggtidning.

Och ingenting. Bara undrade...........

Fonziie · 2014-05-21, 17:23

Någon som prövat att göra våfflor på pannkakssmet? Eller kan dela med sig av något fett och kolhydratsnålt recept på proteinvåfflor ^^

austria · 2014-05-22, 09:18

Citat:

Ursprungligen postat av Fonziie

Någon som prövat att göra våfflor på pannkakssmet? Eller kan dela med sig av något fett och kolhydratsnålt recept på proteinvåfflor ^^

Japp, testat. Funkar alldeles utmärkt.
Körde på detta:

Smet:
40g Havregryn
20g Vetemjöl
25g Sloow vanilj
1 st. ägg
150g Äggvita
200g Mellanmjölk
Lite salt

Du får själv avgöra om den är fett- och kolhydratsnål.

Gurkyngel · 2014-05-22, 10:12

Citat:

Ursprungligen postat av Bezze30

Bästa receptet ni kmr ej ångra er!!

Vanliga pannkakor med proteinhaken breve i ett milkshakeglas!

Prottepannkakor e för jävla vidrigt fyfan hur kan ni tvinga i er skiten o sen dessutom äta dom tillsammans med äckliga bantingstillbehör som kvarg o skit

Kör vanliga pannkakor med bantingstillbehör ist isf

Men det beror väl lite grann på hur man gör dem? Går ju faktiskt att göra proteinpannkakor helt utan proteinpulver. Mycket äggvita, kvarg, vetegluten, sojamjöl osv = proteinrikt = proteinpannkakor. Och även om man inkluderar proteinpulver tycker jag inte alls det behöver bli "för jävla vidrigt fyfan". Jag äter ofta proteinpannkakor och tycker det är GOTT!!! Ser ingen anledning att trycka äcklig mat bara för opti-hetens skull...

nippman · 2014-05-22, 10:16

Citat:

Ursprungligen postat av Dewon

haha "jävla äckligt fyfan" bezze... lägg upp en bild på dina pannkakor, har svårt att se hur dom skulle kunna vara godare en ovanstående!

Fonziie · 2014-05-22, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av austria

Japp, testat. Funkar alldeles utmärkt.

Körde på detta:

Smet:

40g Havregryn

20g Vetemjöl

25g Sloow vanilj

1 st. ägg

150g Äggvita

200g Mellanmjölk

Lite salt

Du får själv avgöra om den är fett- och kolhydratsnål.

Körde på axons recept, magiska!

581 kcal, 81g protein, 20g kolhydrater, 16g fett.