Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-07-27, 15:46   #316
Andersson1801
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Ort: Malmö
Inlägg: 78
Jag gjorde chokladsåstäckta (proteinrika) jordgubbspannkakor i söndag Grymt goda och somriga i smaken



Recept finns på bloggen om någon vill testa
__________________
Nyttiga varianter av gamla recept

http://ra.blogg.se/
Andersson1801 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-07-28, 09:30   #317
Feelgood
Registered User
 
Feelgoods avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av Guffelini Visa inlägg
Jag gjorde dessa nu på morgonen med Whey 80 Cookies and Cream och fiber havregryn. De blev mycket goda och rekommenderas väldigt varmt! Tack för receptet!
Mums! Gjorde exakt detta imorse, dock vanligt havregryn men fyfan så gött.
Feelgood är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-13, 12:58   #318
Gurkyngel
Registered User
 
Gurkyngels avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
PB Pancakes

Har emottagit paket med finfina grejer från USA. En av dessa; PB2. Provade att göra plättar på det. WIN!!!



Recept
__________________
http://emmysliv.shapemeup.se/
Gurkyngel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-13, 13:20   #319
Pretorian
Registered User
 
Pretorians avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827






__________________
Träning, mat och TV-spel - "Rippad in till benet":
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...1078&page=1000
Pretorian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-16, 22:58   #320
Captainwide
Registered User
 
Captainwides avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
Why så fina bilder men nada recept?
Captainwide är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-17, 08:49   #321
Pretorian
Registered User
 
Pretorians avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
Sorry men jag höftade lite av alla ingredienser i första bilden.

Okey.. jag hjälper till lite mer: konsistensen ska vara krämig.
__________________
Träning, mat och TV-spel - "Rippad in till benet":
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...1078&page=1000
Pretorian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-01, 12:39   #322
Gurkyngel
Registered User
 
Gurkyngels avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
Okej, kanske godaste proteinplättarna i år: CHIAPLÄTTAR!



Topping:

- glass på kvarg, frysta hallon, sötningsmedel och Xanthan gum
- chokladsås på jordnötssmör, PB2, Cankao och vatten
- skivad kiwi, hallon och vinbär
- kokosflingor och raw kakaonibs

En ren fröjd att äta!!!

Recept på plättarna
__________________
http://emmysliv.shapemeup.se/
Gurkyngel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-01, 15:31   #323
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Jag brukar också bara höfta ihop mina proteinpannkakor nuförtiden, och det blir alltid bra.

Huvudingredienserna är ägg/äggvita, kvarg, salt, bakpulver, proteinpulver (blandning av whey och kasein) och sen antingen något mjöl (graham är favoriten just nu) eller havregryn. Ganska tjock smet, steker med en skvätt olja på medelvärme.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-01, 18:15   #324
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
Tips istället för mjöl/havregryn är Aunt Jemina's American Pancake-mix. Blir flöffigt.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-01, 21:03   #325
R Scarpa27
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
dadelsirap och saffran på pannkakor is king.
R Scarpa27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-06, 19:28   #326
hoffmetal
Registered User
 
hoffmetals avatar
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 281
enkelt recept

Körde mina såhär:

2 ägg
1,5 dl mandelmjöl
0.5 dl bakepro protein
4 dl minimjölk
salt/sötningsmedel efter smak och tycke
__________________
"This world of man is a disease"

Vägen till styrka Deff: Knäböj - 155kg x3, Bänkpress - 105kg x5, Marklyft - 190kg x3, Militärpress - 75kg x5, Stångrodd - 110kg x5
hoffmetal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-06, 20:01   #327
R Scarpa27
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
Citat:
Ursprungligen postat av hoffmetal Visa inlägg
Körde mina såhär:

2 ägg
1,5 dl mandelmjöl
0.5 dl bakepro protein
4 dl minimjölk
salt/sötningsmedel efter smak och tycke
har ett liknande recept.

dock kör jag med havremjöl ist för mandelmjöl och 4dl mandeldryck ist för minimjölk.
testa saffrans arom i =) awsum... ihop med stevia.
R Scarpa27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-08, 15:30   #328
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Har helt snöat in på proteinpannkakor nu, äter det 1-2 ggr per dag. Snabbt att laga, sjukt gott och bra makros. Såhär ser mitt recept ut nu (3 pannkakor):

150g äggvita
50g kvarg
30g proteinpulver (typ 50/50 vassle/kasein)
30g mjöl (vete, råg, graham etc)
lite salt & bakpulver

Kanske går att förbättra men har inte orkat prova mig fram mer då jag blir så nöjd med det här receptet.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-13, 12:46   #329
Gurkyngel
Registered User
 
Gurkyngels avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
Ääääääntligen ett veganskt recept på proteinplättar värt att publicera



Recept
__________________
http://emmysliv.shapemeup.se/
Gurkyngel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-20, 08:39   #330
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Jag gjorde recept av fitbysam ( en blogg ) på french vanilla protein pancakes.. det blev inte som på bild kan jag förmedla. Ofylliga, små och smakade äggvita med proteinpulver.

* Close enough *
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)