2013-07-27, 15:46
|
#316
|
Registered User
Reg.datum: May 2013
Ort: Malmö
Inlägg: 78
|
Jag gjorde chokladsåstäckta (proteinrika) jordgubbspannkakor i söndag Grymt goda och somriga i smaken
Recept finns på bloggen om någon vill testa
|
|
|
2013-07-28, 09:30
|
#317
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
|
Citat:
Ursprungligen postat av Guffelini
Jag gjorde dessa nu på morgonen med Whey 80 Cookies and Cream och fiber havregryn. De blev mycket goda och rekommenderas väldigt varmt! Tack för receptet!
|
Mums! Gjorde exakt detta imorse, dock vanligt havregryn men fyfan så gött.
|
|
|
2013-09-13, 12:58
|
#318
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
|
PB Pancakes
Har emottagit paket med finfina grejer från USA. En av dessa; PB2. Provade att göra plättar på det. WIN!!!
Recept
|
|
|
2013-09-13, 13:20
|
#319
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
|
|
|
2013-09-16, 22:58
|
#320
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
|
Why så fina bilder men nada recept?
|
|
|
2013-09-17, 08:49
|
#321
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
Sorry men jag höftade lite av alla ingredienser i första bilden.
Okey.. jag hjälper till lite mer: konsistensen ska vara krämig.
|
|
|
2013-10-01, 12:39
|
#322
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
|
Okej, kanske godaste proteinplättarna i år: CHIAPLÄTTAR!
Topping:
- glass på kvarg, frysta hallon, sötningsmedel och Xanthan gum
- chokladsås på jordnötssmör, PB2, Cankao och vatten
- skivad kiwi, hallon och vinbär
- kokosflingor och raw kakaonibs
En ren fröjd att äta!!!
Recept på plättarna
|
|
|
2013-10-01, 15:31
|
#323
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Jag brukar också bara höfta ihop mina proteinpannkakor nuförtiden, och det blir alltid bra.
Huvudingredienserna är ägg/äggvita, kvarg, salt, bakpulver, proteinpulver (blandning av whey och kasein) och sen antingen något mjöl (graham är favoriten just nu) eller havregryn. Ganska tjock smet, steker med en skvätt olja på medelvärme.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2013-10-01, 18:15
|
#324
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Tips istället för mjöl/havregryn är Aunt Jemina's American Pancake-mix. Blir flöffigt.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2013-10-01, 21:03
|
#325
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
|
dadelsirap och saffran på pannkakor is king.
|
|
|
2013-10-06, 19:28
|
#326
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 281
|
enkelt recept
Körde mina såhär:
2 ägg
1,5 dl mandelmjöl
0.5 dl bakepro protein
4 dl minimjölk
salt/sötningsmedel efter smak och tycke
__________________
"This world of man is a disease"
Vägen till styrka Deff: Knäböj - 155kg x3, Bänkpress - 105kg x5, Marklyft - 190kg x3, Militärpress - 75kg x5, Stångrodd - 110kg x5
|
|
|
2013-10-06, 20:01
|
#327
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
|
Citat:
Ursprungligen postat av hoffmetal
Körde mina såhär:
2 ägg
1,5 dl mandelmjöl
0.5 dl bakepro protein
4 dl minimjölk
salt/sötningsmedel efter smak och tycke
|
har ett liknande recept.
dock kör jag med havremjöl ist för mandelmjöl och 4dl mandeldryck ist för minimjölk.
testa saffrans arom i =) awsum... ihop med stevia.
|
|
|
2013-10-08, 15:30
|
#328
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Har helt snöat in på proteinpannkakor nu, äter det 1-2 ggr per dag. Snabbt att laga, sjukt gott och bra makros. Såhär ser mitt recept ut nu (3 pannkakor):
150g äggvita
50g kvarg
30g proteinpulver (typ 50/50 vassle/kasein)
30g mjöl (vete, råg, graham etc)
lite salt & bakpulver
Kanske går att förbättra men har inte orkat prova mig fram mer då jag blir så nöjd med det här receptet.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2013-10-13, 12:46
|
#329
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
|
Ääääääntligen ett veganskt recept på proteinplättar värt att publicera
Recept
|
|
|
2013-10-20, 08:39
|
#330
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Jag gjorde recept av fitbysam ( en blogg ) på french vanilla protein pancakes.. det blev inte som på bild kan jag förmedla. Ofylliga, små och smakade äggvita med proteinpulver.
* Close enough *
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:08.
|
|