Benpass idag med fokus på att smyga igång böjandet igen. Kommer att skippa hacklift & istället böja några benpass för att sedan utvärdera hur mina knän kommer att kännas.
Kastade även in några set mark med döda starter utan bälte för att få lite bålträning.
Bensparkar
50x20
50x20
50x20
Knäböj med stop 2-3 sek i bottenläget) (utan bälte)
80x8
100x8
100x8
100x8
100x8
Marklyft med döda starter (utan bälte)
140x3
160x3
180x2
200x2
Var på step in idag, men inte såg jag till dig! Besviken!
Tränar sent på kvällarna denna vecka för att inte behöva "vara social" med ett X-antal personer. Även sen träning pga. lite filminspelningar med 4klövern & div. annat folk
Blev ett axelpass idag med skapliga insatser. Vart massor de 2 senaste dagarna med bloggen & jobbet, så det var skönt att bomba iväg ett pass!
Stort tack till XFactor (Polumbo) som filmade hela passet. (film kommer)
Imorgon är det rygg med Clabben här på kolo, kommer också att filmas. Ska bli kul att se vad vi kan hetsa varandra till!
Tanken idag var att bomba ett köttarpass samt film med Clabben här på kolo, men tyvärr så blev det en massa strul innan passet & tidsbrist så vi fick improvisera igenom ett ganska så snabbt pass istället. Lovade Clabben att få vara med på Crazy back workout part.5 (kommer att bli mycket intressant)
Stor creed till Clabben, maken till krutpaket får man leta efter. Sinnes bra styrka & form på en "relativt lätt kroppsvikt"
Latsdrag med V-grepp
90x8
105x8
120x8
135x6
Marklyft med döda starter (utan bälte)
140x3
160x3
180x3
200x1
210x1 Ojojo känndes att man körde mark i Måndags!