Ett pass på IKSU igen, denna gång med Mersault & Niwah. Riktigt bra pass rakt igenom. Alltid kul att träffa lite nytt folk & utbyta erfarenheter!
Mersault har en grymt genomarbetad fysik & har bara kvalitetskilon på kroppen, stark & ruskigt ödmjuk och trevlig kille! Niwah Krigade på grymt bra trots sjukdom & ovana att träna med den volym jag tränar med. Ska bli riktigt intressant att följa hans diet i vår.
Förra veckan fokuserade jag på att köra dropset efter sista set i varje övning. Denna vecka är det hög volym med 3-4 set på samma vikt som gäller (alltså en serie med samma vikt & reps)
Bröst stod på schemat idag. Var tyvärr ganska så sliten i hela kroppen, men lyckade ändå damma av ett hyffsat pass!
Lutande flyes
31x8
41x8
41x8
41x8
41x8
Plan hantelpress (1a gången på 2år)
31x15
41x15
46x15
46x15
46x15